Sisukord:
- Mõista spermatogeneesi protsessi
- Sperma rakud on väga väikesed
- Parandage oma sperma kvaliteeti tervisliku elustiiliga
- 1. Pöörake tähelepanu oma toidu tarbimisele
- 2. Lõpetage suitsetamine
- 3. Spetsiaalne sport
- 4. Hoolitse oma suguelundite eest
- 5. Rakenda partneriga terve seks
Sperma ja sperma on kaks erinevat ainet või ainet. Sperma rakud on osa spermast. Tavaliselt saab seda näha ainult mikroskoobi abil. Samal ajal on sperma peenise poolt vabanev valkjas ja paks vedelik. See sperma sperma kohtub muna (munarakk), et moodustada sigoot, loote embrüo. Enne sperma raku muutumist, mis on valmis muna väetamiseks, vajavad seemnerakud pikka aega, et munandid neid toodaksid. Sperma rakkude moodustumise testis nimetatakse spermatogeneesi.
Mõista spermatogeneesi protsessi
Spermatogenees on sperma rakkude moodustamise protsess meessoost munandites. Spermatogenees ise pärineb sõnast "spermato", millel on seemne tähendus ja "genesis", mis tähendab jagunemist.
Sperma rakud toodetakse seemnetes tubulites munandites. Torukujulise seina sees hajuvad paljud rakud juhuslikult, mida nimetatakse sertoli rakkudeks. See rakk on mõeldud toiduks ebaküpsete seemnerakkude jaoks. Kui sperma rakud küpsevad (spermatogoonia), paljunevad spermatogooniad (sperma tüvirakud) mitoosi ja mioosiga.
Spermatogooniast muutuvad sperma rakud mitoosi abil primaarseteks spermatotsüütideks. Pärast seda jagavad primaarsed spermatotsüüdid meioosi sama suurusega sekundaarseteks spermatotsüütideks. Teise meioosi etapi käigus jagunevad sekundaarsed spermatotsüüdid taas nelja sama kuju ja suurusega spermatiidiks. Spermatid on viimane etapp enne, kui lõpuks muutub see küpseteks sperma rakkudeks (spermatosoidid) ja on valmis vabastama koos sperma, kui mees ejakuliseerub.
Üks ebaküps seemnekond võtab lõpliku küpsuse saavutamiseks aega kuni 74 päeva. Spermatogeneesi protsessi käigus toodetakse iga päev rohkem kui 300 miljonit spermatosoidi. Kahjuks on sellest palju vaid 100 miljonit sperma rakku, mis küpsevad täielikult lõpp-protsessis.
Sperma rakud on väga väikesed
Küpsel spermal on ovaalne ja lame pea ja laineline saba. Sperma ei saa palja silmaga näha, sest need rakud on väga väikesed, mis on umbes 0,05 millimeetrit loetud peast sabani.
Sperma pea on kromosoom ja tal on ka keha struktuur, mida nimetatakse akrosoomiks. Akrosom sisaldab hüaluronidaasi ja proteinaasi ensüüme, mis mõlemad toimivad munarakkude kihti. Akrosoomi keskel on väike mitokondrid, mis annavad energiat sperma saba liigutamiseks.
Parandage oma sperma kvaliteeti tervisliku elustiiliga
Terve sperma on meeste viljakuse võti. Kui teie ja teie partner kavatsevad lapse saada, on peamine retsept teie elustiili muutmine tervislikumaks. Niisiis, mitte ainult meeste viljakust mõjutav vanustegur, sest see, et elustiil võib määrata ka teie ja teie partnerplaani rasedate programmide edu.
Siin on mõned tervislikud eluviisid, mis võivad parandada sperma kvaliteeti.
1. Pöörake tähelepanu oma toidu tarbimisele
Kas teadsite, et iga päev tarbitav toit võib mõjutada sperma kvaliteeti? Jah, üks tegur, mis võib mõjutada inimese sperma kvaliteeti, on toidu tarbimine. Toitumine toidus mängib olulist rolli sperma kvaliteedi parandamisel, et see aitaks sperma liikuda ja väetada.
Seetõttu on oluline tagada, et iga päev söödav toit sisaldab tasakaalustatud toitumist ja toitumist. Toiduaineid, mis on rikas toitainetega, aitavad lisaks tervislikumaks ja paigaldajaks parandada ka sperma kvaliteeti ja meeste seksuaalset erutust.
Kui teie keha on terve, on teie seksuaalne soov ja sperma kvaliteet samuti hea. Nii suureneb teie sündimuse määr. See tähendab, et teie ja teie partneri planeeritava rasedusprogrammi õnnestumise võimalused võivad olla suuremad.
2. Lõpetage suitsetamine
Suitsetamine on ebatervislik harjumus, millel on palju negatiivset mõju kehale. Võib juhtuda, et see mõjutab viljakust. Jah, mitmetes uuringutes on öeldud, et aktiivsetel suitsetajatel on suur impotentsuse oht. Lisaks on teada, et suitsetavate meeste sperma kvaliteet ja kogus on halvemad kui need, kes ei suitseta.
Sellepärast, kui soovite lapsi, proovige nüüd suitsetamine lõpetada. Kuigi see ei ole lihtne, ei tähenda see, et sa ei saa seda üldse teha, eks? Vajaduse korral küsige abi lähimatelt inimestelt, et suitsetamisest loobumine toimiks sujuvalt ja optimaalselt.
3. Spetsiaalne sport
Rasvumine, nn rasvumine, võib häirida nii kuju kui liikumise spermide kvaliteeti ja kogust, mis ei ole hea. Sellepärast on ideaalse kehakaalu säilitamine ka üks tervisliku elu muutustest, mida peate tegema. Noh, üks viis oma kaalu optimaalseks kontrollimiseks on regulaarselt treenida. Lisaks võib treening muuta keha paigaldajaks, vähendades samal ajal stressi. Madal stressi tase võib endaga kaasa tuua rõõmu tundeid ja positiivseid mõtteid. See on kindlasti teie partneriga rasedusprogrammi edu jaoks hea.
Te ei pea kasutama suure intensiivsusega. Valige, millist treeningutüüp vastab tervishoiutingimustele ja mida soovite. Kõige tähtsam on, et keha liiguks iga päev.
4. Hoolitse oma suguelundite eest
Küünte temperatuuri säilitamine on samuti üks võimalus sperma kvaliteedi parandamiseks. Seda saab teha selle vältimise teel harjumus leotada kuumas vees või kanda pisikesi. Kuna kõrge temperatuur munandite ümber võib vähendada sperma kvaliteeti, nii et teie sperma tootmine on takistatud.
5. Rakenda partneriga terve seks
Samuti peate enne sugu sooritamist peenist puhastama, et saada tervislikku seksi, sest seksuaalne aktiivsus on nakkuse leviku suurim allikas. Kui soovite kasutada tööriista, näiteks seksimänguasja, cpeske seda iga kord, kui soovite seksida.
Vältige seksuaalvahekorra vältimiseks seksuaalvahekorras partnerite vahetamist. Lisaks ei tohiks te joobes seksida, sest see võib tegelikult põhjustada riskantseid tegevusi.
