Sisukord:
- Meditsiiniline video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Miks saab südame seiskumist kasutada?
- Kes on südame seiskumise ohus kasutamise ajal?
- Jälgige neid südametervise sümptomeid
Meditsiiniline video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Sport või kehaline aktiivsus on tegevus, mis aitab säilitada tervislikku verevoolu, sest see põhjustab südame pumba kiiremaks pumpamiseks. Liikuv keha parandab ka ainevahetusprotsessi, nii et see võib vähendada rasva kogunemist naha ja südame arterite all. Kuigi see on haruldane, esineb mõningaid juhtumeid, kes surevad ajal, kui südametegevus häirib ...
Süda on üks tähtsamaid elusid toetavaid organeid. Surm tekib siis, kui süda ei suuda verd kogu kehas optimaalselt pumbata, mis põhjustab talitlushäireid ja peatab südame peksmise. See võib toimuda treeningu ajal.
Miks saab südame seiskumist kasutada?
Südame seiskumise nähtus või üldtuntud südame seiskumine, on seisund, mille puhul süda lõpetab järsku vere pumpamise. See on ka sümptom teistele südame-veresoonkonna haigustele, mis võivad ilmneda, kui keegi kasutab. Kuigi see on harvaesinev, on südame seiskumine äkilise surma põhjus.
Südame seiskumine tekib siis, kui äkitselt töötav südamelihas, mis erineb südameinfarktist, mida põhjustab verevoolu blokeerimine. Samas võib südameinfarkt põhjustada ka südame seiskumist.
Südame seiskumise protsessil on keeruline mehhanism. Südamelihase elektrilise jõu toimimist mõjutab organismi veesisaldus ja mineraalide tasakaal. Sageli eelneb südame seiskumise esinemine inimesel treeningu ajal dehüdratsiooni tingimustes, kaaliumi ja magneesiumi tasakaalustamatuses ning muudes mineraalide sisaldustes veres.
Kes on südame seiskumise ohus kasutamise ajal?
Südameseiskumine treeningu ajal on igaühe kogemusel, kuid täiskasvanud ja eakad mehed on rohkem ohustatud. See on seotud ravimata kardiovaskulaarsete haiguste esinemisega. Muud tegurid, mis suurendavad teie südame seiskumise ohtu treeningu ajal, on järgmised:
- Kehalise aktiivsuse puudumine
- Ajalugu sellistest haigustest nagu hüpertensioon, südame isheemiatõbi ja diabeet
- Suitsetamisharjumused
- Rasvumine
- Kontrollimatu kolesterooli tase
- Kaasasündinud südamehäirete ajalugu
Üldiselt kipub harjutuse sagedus vanusega vähenema, kuigi füüsiline aktiivsus on endiselt vajalik. Seda seetõttu, et vanuse edenedes hakkavad kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktorid suurenema ja süda nõuab tõhusamat tööd.
American Heart Association (AHA) ütleb, et kolesterooli rõhu ja taseme reguleerimiseks ning südame-veresoonkonna haiguste tekkeks on vaja füüsilist aktiivsust. Rutiinne tegevus võib vähendada äkilise surma ohtu treeningu ajal nii rünnakute kui ka südame seiskumise tõttu, sest keha kasutatakse kohanemiseks suurenenud keha aktiivsusega. Nende riskitegurite kontrollimine on vajalik südame seiskumise riskitegurite vähendamiseks treeningu ajal.
Jälgige neid südametervise sümptomeid
Kui teil on juba südamehaiguste riskifaktorid ja te pole varem füüsilist aktiivsust kasutanud, siis pöörama tähelepanu mõnele järgnevatele ohumärkidele, mis võivad esineda enne treeningut või selle ajal:
Valu rinnus - on kaebus, mis esineb sageli siis, kui inimesel on südamepuudulikkus. Ebamugavustunne või valu võivad ilmneda kerge intensiivsusega, kuid jõuavad treeningu ajal tugevamaks ja võivad kaduda ja uuesti ilmuda.
Hingamatud - Hingamine on liiga lühike ja sellega kaasneb hingamisraskused, mis on südameinfarkti käivitaja.
Arütmia - südame rütmihäireid iseloomustab südame löögisageduse languse tunne, suureneb või peatub hetkeks.
Ebanormaalne higi - külma higi kujul, millega võib kaasneda ka iiveldus, mis on südameatakk.
Valu muudes kehaosades - südameprobleemid treeningu ajal võivad põhjustada ka valu teiste kehaosade, nagu õlavarre, selja, kaela, lõualuu või mao lihastes. Valu võib liikuda ka keha ühest osast teise.
Need sümptomid on hoiatus, kui südamel on häireid, mistõttu on vaja aktiivsus ja puhkus kohe peatada. Hädaolukordade käsitsemine on vajalik ka siis, kui inimene püsib või muutub nõrgaks äkki ja ka siis, kui häire halveneb ja ei kao pärast puhkamist.
