Sisukord:
Meditsiiniline video: Flirting with Body Language
Kas teadsite, et inimesed võivad kogeda juuste väljalangemist 50 kuni 100 karvadega päevas? Isegi kui see kõlab hirmul, ei põhjusta juuste väljalangemine üldiselt juuste hõrenemist (või isegi kiilaspäisust). Sest teil on pea ligi 100 tuhat juuksekihti ja samal ajal kasvavad uued juuksekiired, mis asendavad juuste väljalangemise. Vaadake juuste väljalangemise mitmesuguseid põhjuseid selles artiklis olevat tõsiselt tõsiselt.
Millised on juuste väljalangemise põhjused?
On tõsi, et mehed kaotavad juukseid tõenäolisemalt kui naised, peamiselt kiilaspäisuse tõttu. Kuid harvemate juuste ja kaod ka naistel. Juuste väljalangemise põhjused varieeruvad suuresti, alates kõige lihtsamatest, nagu vitamiinide puudumine, keerulisematest probleemidest, nimelt haiguse tunnustest ja sümptomitest.
1. Stress
Igasugused rasked pinged, õnnetused, sünnitusjärgsed õnnetused, drastiline kaalulangus ja tõsine haigus võivad põhjustada suurte juuste väljalangemist isegi ajutiselt.
Abielulahutustest, leinast ja tööprobleemidest tingitud emotsionaalsed muutused võivad põhjustada ka neid tingimusi. Meditsiinis nimetatakse sellist probleemi telogen effluviumiks.
Naised, kes kogevad telogeeni efluviumit, märgivad juuste väljalangemist tavaliselt kuue nädala kuni kolme kuu jooksul pärast tõsise stressi tekkimist.
Juuste elutsükkel on kolm olulist faasi, nimelt kasvuperiood, puhkeaeg ja kaotusperiood. Raske stress võib häirida juuste tsüklit, mis kiirendab juuste väljalangemist.
Märgiks võib olla juurtest langevate juuste suundadest (millel on otsas piklik nagu sibul). See „kott” tähendab, et juuksed on läbinud kogu kasvufaasi, mis näitab, et tsükkel on stressi tagajärgede tõttu kiirenenud.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Telogen effluviumist põhjustatud juuste väljalangemine võtab aega. Juuste kasv taastub normaalseks koos keha taastumisega stressist.
Seetõttu veenduge, et väldite kõike, mis teid välja surub. Püüdke alati mõelda positiivselt jooga ja meditatsiooniga. Jooga ja meditatsiooni tekitatud rahulik mõju aitab teil selgelt mõelda.
Lisaks veenduge, et teil on piisavalt magada (umbes 7 tundi), juua palju mineraalvett ja süüa valke sisaldavaid toite. Toitumine on juuste kasvu jaoks oluline.
Suhe toidu ja juuste vahel on väga lähedal. Juuksed on valmistatud valgust, mida nimetatakse keratiiniks. Seega peaksite suurendama valgu tarbimist.
2. derivaatidest tingitud juuste väljalangemine
Geneetiline juuste väljalangemine on juuste väljalangemise kõige tavalisem põhjus. Geene saab alandada ühelt vanemalt, kuid teil on suurem juuste väljalangemise risk, kui mõlemal vanemal on juuste väljalangemine.
Naised, kellel on geneetiline juuste hõrenemine (androgeenne alopeetsia), kipuvad juuksepiirkonnas harvenduma. Kuigi see tingimus tekib üldjuhul 50-60-aastase vanuse jooksul, ei välista see võimalust, et sümptomid hakkavad tekkima ja arenema 20ndatel aastatel.
Üldiselt vahetatakse juukseid juuste väljalangemisel iga kord sama suurusega uute juustega. Kuid sellisel juhul on igal uuel juuksel üha siledam ja õhem tekstuur, sest juuksefolliikulid kahanevad ja lõpuks ei pea üldse kasvama.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Kiilaspäisust saab vältida juuste kasvu ravimitega, kuigi naistel tuleb annust vähendada. On olemas kahte tüüpi ravimeid, mida saab kasutada juuste väljalangemiseks, nimelt minoksidiili ja finasteriidi.
Minoksidiil on meestele ja naistele ohutu, kuid MD-i veebisaidil, Minoksidiilist, tundub olevat efektiivsem naistel, kes kannatavad raskete juuste väljalangemise all kui meestel. Kui minoksidiil on naistel efektiivsem, on finasteriid juuste väljalangemise ravim, mis on meestele laialdaselt heaks kiidetud.
Aga enne selle kasutamist on oluline, et te peate oma arstiga eelnevalt küsima, et saada parimad juuste väljalangemise ravimid, mis sobivad teie seisundile.
3. A-vitamiini liig
Aruandlus health.com viidates Ameerika Dermatoloogia Akadeemiale, võib A-vitamiini lisandite või teatud ravimite võtmine põhjustada juuste väljalangemist.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Kui juuste väljalangemise põhjuseks on A-vitamiini liigne ületamine, siis on üks tõhus viis selle ületamiseks A-vitamiini tarbimise piiramiseks ja vähendamiseks, kuni see normaliseerub.
Enne vitamiinide ja mineraalsete toidulisandite kasutamist peaksite alati tähelepanu pöörama. Ärge valige lisandeid, mis sisaldavad 5000 RÜ A-vitamiini või 1500 mikrogrammi, sest need toidulisandid ületavad A-vitamiini igapäevast piisavust.
Parem on valida lisand, mis sisaldab 20% A-vitamiini päevasest vajadusest beetakaroteeni või karotiini segu kujul.
Lugege ka teavet A-vitamiiniga rikastatud toiduainete toiteväärtuse kohta. Piirake toiduaineid, mis sisaldavad 50% või rohkem vitamiini A retinooli kujul, saate tarbida 1-2 korda nädalas. Kõige tähtsam on, et te peaksite kõigepealt konsulteerima arsti või toitumisspetsialistiga, kui soovite A-vitamiini toidulisandeid võtta.
4. B-vitamiini puudus
B-vitamiini puudused on haruldased, kuid võib esineda ka B-vitamiini puudusest tingitud juuste väljalangemine. Isegi nii on selle juuste väljalangemise põhjused lihtne käsitseda.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Sööge regulaarselt B-vitamiini toidulisandeid ja muutke oma söömisharjumusi ja menüüsid B-vitamiinidega (liha, kala, mais, kartul, kõrvits, herned, maguskartulid) ja head rasva mitte sisaldavad tsitrusviljadega. avokaadod ja pähklid.
5. Valgu puudulikkus
Muude juuste väljalangemise põhjuste põhjuseks võib olla madala valgusisaldusega dieet. Valgud on organismi peamised ehitusplokid, sealhulgas juuste rakud. Liiga madal valgusisaldus võib nõrgestada juuste struktuuri ja aeglustada juuste kasvu.
Valgu puudumisest tingitud juuste väljalangemise põhjus võib tekkida 2-3 kuud pärast valgu tarbimise vähenemist.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Indoneesia tervishoiuministeeriumi AKG alusel on Indoneesia rahva valgu piisavuse tase naistel umbes 56–59 grammi päevas ja meestel 62–66 grammi päevas. Valgu tarbimine on üsna lihtne, kaasa arvatud kala, liha ja munad.
Kui olete vegan või taimetoitlane, täitke oma valguvajadused pähklitest, nagu mandlid, tofu ja tempeh, kuni mitme kõrge valgusisaldusega puuvilja ja köögivilja (avokaadod, kuupäevad, guajaav, põõsas, pisan, brokkoli, seened, kartul, magus, mais) ja spargel)
6. Aneemia
Ligikaudu 1/10 naisest vanuses 20-49 aastat on rauapuuduse aneemia. Naised, kellel on raske menstruatsiooniline verejooks või mis ei ole piisavad raua saamiseks, kipuvad olema aneemilised.
Rauapuudusest tingitud aneemia põhjustab äärmiselt väsimust, nõrka keha ja kahvatu nahka. Teil võib esineda ka korduvaid peavalu, keskendumisraskusi, külma peopesa ja jalgu ning juuste väljalangemist.
Keha vajab piisavat raua tarbimist, et vedeliku kaudu, sealhulgas juuksefolliikulisse, vedada hapnikku keharakkudesse. Sellepärast, kui teil tekib rauapuuduse tõttu aneemia, on juuksed kalduvus kaotada.
Naised vajavad tavaliselt iga päev 18 milligrammi rauda, menopausi ajal on vajadus 8 milligrammi päevas.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Raua toidulisandid võivad aidata teil ületada aneemia (otsida toidulisandeid, mis sisaldavad ka biotiini, ränidioksiidi ja L-tsüsteiini). Lisaks sellele piisab teie igapäevasest toidust piisav kogus rauast.
Raud on rohkete lehtköögiviljade, porrulaukide, kašupähklite, kuivatatud puuviljade, liha, linnuliha ja kangendatud teravilja ja pastade poolest rikkalik.
Neile, kes on taimetoitlased, täitke spinatist raua tarbimine. Soovitatav on täita raudnõuded koos C-vitamiiniga, mis võib hõlbustada raua imendumist.
Võite võtta ka raua toidulisandeid, kui see on väga puudulik, kuid pärast konsulteerimist oma arstiga.
7. Kilpnäärme häired
Hüpotüreoidism on seisund, mille puhul kilpnääre ei tööta optimaalselt, et toota ainevahetusega seotud hormoneid, samuti keha kasvu ja arengut.
Kuigi hüpertüreoidism on meditsiiniline seisund, kus metaboolsete hormoonide tootmine on liigne, mis põhjustab südame südamepekslemist, kõhulahtisust, ärrituvust, närvilisust, nahk tundub niiskena, nõrkad lihased ja silmade väljendus, mis on alati šokeeritud.
Hüpotüreoidism võib põhjustada mitmeid sümptomeid, kaasa arvatud kaalutõus ilma põhjuseta, väsimus, kõhukinnisus, depressioon ja keskendumisraskused. Juuksed, nahk ja küüned on kergesti rabedad ja purunenud. Kilpnäärme häired on sagedasemad naistel, eriti nende 50ndatel.
Mõlemad kilpnäärme häirete liigid võivad põhjustada juuste väljalangemist.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Konsulteerige oma arstiga, milline on teie tervisliku seisundi jaoks sobiv ravi. Teie arst võib määrata kilpnäärme hormooniravimid, et taastada hormoonide tase normaalseks.
Te võite läbi viia tavapärase TSH testimise, et tagada sobiv annus. Kui teie kilpnäärmehormooni tase normaliseerub, on ka teie juuste väljalangemine tugev.
8. Autoimmuunhaigus
Alopeetsia areata on kehas autoimmuunne häire, kus immuunsüsteem peab juukseid ohtlikeks võõrkehadeks ja tagasi ründab juuksefolliikulisse. Põhjus on ebakindel, kuid naised ja mehed võivad kogeda alopeetsiat. Teadlased hindavad selle häire olulisi tegureid stressiks.
See tingimus esineb kolmes vormis. Tavaliselt põhjustab alopeetsia areata peanahale väikest kiilaspinda, mida tuntakse nimelt pitakina, või kulmude osaliselt juuste väljalangemist või juuksed jalgadel. Kogu kiilaspäisust pea all nimetatakse alopeetsia totaliseks, samal ajal kui kiilaspäisus tekib kogu kehas, mida nimetatakse alopetsia universaliseks.
Lupus on krooniline autoimmuunhaigus, mis põhjustab organismi immuunsüsteemi tervete kudede ründamiseks. See seisund mõjutab umbes 1,5 miljonit inimest kogu maailmas ja kaldub rünnama naisi raseduse ajal.
Lupus põhjustab äärmiselt väsimust, peavalu, suuhaavandeid ja liigesed, mis paisuvad ja muutuvad valulikuks. Paljud inimesed näevad näole punaseid lööbe, mis on kujundatud liblikadena ja muutuvad tundlikuks päikesevalguse suhtes. Paljud lupusega inimesed kogevad ka juuste väljalangemist, millele võib järgneda punetus ja ärritus peanahal.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Kui olete teadlik oma juuste väljalangemisest, peate konsulteerima arstiga, et saada täpsemat teavet probleemi põhjuse kohta. Autoimmuunhaigusi võib ravida eriarstiga ja raviga arsti järelevalve all.
9. polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
PCOS on naiste ja meeste suguhormoonide vahelise tasakaalustamatuse häire. Androgeeni liigsed hormoonid võivad põhjustada tsüstid emakas, kaalutõus, diabeedi vastuvõtlikkuse risk, menstruaaltsükli muutused ja viljatus.
Isegi PCOS võib põhjustada juuste väljalangemist. PCOS naistel võib põhjustada ka liigseid karvakasvu paljudes kehaosades, nagu vuntsid ja habemed.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
PCOS-i saab ravida retseptivastaste rasestumisvastaste tablettidega, mis sisaldavad anti-androgeeni blokeerivat testosterooni. Alternatiivina määrab arst spironolaktooni, mis blokeerib ka meessuguhormoonid, tsüstide eemaldamise kirurgilised protseduurid või muutused mustrites ja tervislikus eluviisis.
10. Ebatervislik peanahk
Ebatervislik peanahk võib põhjustada põletikku, mistõttu on juustele raske kasvada. Naha haigusseisundid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist, on seborrheic dermatiit, psoriaas ja seeninfektsioonid (kõõm).
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Olenevalt teie kogenud tingimustest on ravi kindlasti erinev. Näiteks ravimit šampoon seborrheic dermatiidi ning paikseks või suukaudseks ravimiks psoriaasile.
Kui juuste väljalangemise põhjuseks on seeninfektsioon (kõõm), siis kasutage kõõmavastast šampooni, mis sisaldab tsinkpüritooni, salitsüülhapet, seleeni sulfidi, ketokonasooli ja kivisöetõrva.
Kui olete proovinud erinevaid meetodeid üle ühe kuu ja sümptomid ei ole paranenud, pidage nõu arstiga.
11. Liiga sageli kasutatakse juuksekütteseadmeid
Liiga tihti kasutatakse juukseid föön ja loorid võivad tegelikult juuste olemust kahjustada. Eriti kui kasutatav temperatuur on liiga kuum. Sest see tööriist eemaldab juuste loomuliku niiskuse, vähendades selle veesisaldust.
Lõpuks on juuksed kahjustatud, kuivad ja hargnenud. Mitte harva kasutadaföönvõi juuste liigutamine liiga tihti ja soojus võib ka juuksed tagasi kasvatada.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Juuksehooldusvahendite kõrvaltoimete leevendamiseks kasutage alati duši all olevat konditsioneeri ja kaitske juukseid enne, kui see on ette nähtud kuuma varustuse ja konditsioneeriga. soojust kaitsev aine.
Lisaks peaksite jätma juuksed kuivaks ja püüdma piirata vähemalt ühe korra nädalas juuste sirgendamiseks või kõverdamiseks kuluvat aega (mis sisaldab kõrge kuumusega).
12. Trichotillomania
Trikotillomania võib samuti põhjustada juuste väljalangemist. Trichotillomania on impulssjuhtimise häire, mis põhjustab inimese pideva ja alateadlikult (impulsiivselt) oma juuste väljatõmbamise.
See karastatud juuksed ei ole ainult juuksed peanahal. Põhjuseks on see, et trichotillomaniaga inimesed võivad eemaldada ka kulmud, ripsmed ja muud juuksed.
Kui seda ei ravita, ärritab see haigus peanahka ja vähendab juuste loomulikku kaitset, mille tulemuseks on karvade kadumine juuksepiirkonnas. Trichotillomaniat esineb tavaliselt naistel ja meestel.
Kuidas sa sellega hakkama hakkad?
Antidepressandid on selle seisundi ületamiseks piisavalt tõhusad, kuid käitumiskontrollravi on üks tõhusamaid ravivõimalusi.
Pange tähele, et trichotillomania ei ole kõrvalekalle, mida saab niimoodi peatada. Seega, kui tunnete, et teil on see harjumus, konsulteerige kohe arstiga, et saaksite täiendavat ravi.
