Sisukord:
- Kuidas suurendada meeste sugujuhti
- 1. Hoidke oma kehakaalu ideaalne
- 2. Vabanege stressist
- 3. Regulaarne treening
- 4. Söö aphrodisiac toitu
Mees sugutung on kogu elu jooksul mõistlik ja langeb. Kuid see ei tähenda, et voodi asjad, mida te mõlemad pead minema, ei ole. Noh, et kustutada kirg, mis oli lõppenud, ei ole kunagi valus proovida järgmisi viise!
Kuidas suurendada meeste sugujuhti
1. Hoidke oma kehakaalu ideaalne
Kalduv kõht on üks meessoost juhtivaid tapjaid, keda sageli ignoreeritakse. Seda seetõttu, et keharasvade rakkude teke kutsub esile rohkem aromataasi ensüümide tootmist. Aromataas on ensüüm, mis muundab testosterooni östrogeeniks.
Testosteroon vastutab sugu äratamise ja sperma tootmise stimuleerimise eest. Kui meeste testosterooni tase langeb, väheneb ka soov seksida.
Peale selle kipuvad ülekaalulised või rasvunud mehed kalduma ka erektsioonihäirete (impotentsuse) tekkeks, mis võivad enne armastuse alustamist kustutada kirge.
2. Vabanege stressist
Kui stress kestab kaua, hakkavad meeste testosterooni tasemed järsult langema. Stress võib vähendada testosterooni, sest see on asendatud püsiva kõrge stressihormooni kortisooliga. See häirib seejärel sperma tootmist, mis põhjustab ka erektsioonihäireid või impotentsust.
Stresside leevendamiseks on mitmeid viise. Alates sügavatest hingamismeetoditest, meditatsioonist, muusika kuulamisest ja lühikese uinaku eest. Oma partneriga saab nädalavahetustel romantiliseks ajaks aega veeta, mis aitab teil stressi leevendada ja romantikat põletada.
3. Regulaarne treening
Kui te ei taha kaotada soovi armastada, siis olge hoolikas. Harjutus on parim viis vähendada stressi, mis võib vähendada sugutungi.
Lisaks võib treening vähendada ka impotentsuse tekkimise ohtu. Ilma peenise piisava verevarustusega ei saa te seda püstitada ja säilitada nii kaua kui võimalik. Noh, treenige regulaarselt oma südant, et töötada efektiivsemalt vere pumpamiseks. Mida tugevam on teie süda, seda parem on teie sugu jõudlus voodis.
Proovige hommikul treenida, sest päike on teie tervisele väga hea. Isegi vastavalt Robin Berzinile, M.D., tsiteeritud Mind Body Greenist, võib hommikupäikese D-vitamiin suurendada testosterooni taset.
4. Söö aphrodisiac toitu
Mõned toidutüübid võivad aidata suurendada libiido. Näiteks austrid ja toiduained, mis sisaldavad omega-3 rasvhappeid nagu maapähklid, anšoovised, lõhe ja säga. Samal ajal võib tšilli, seller ja tume šokolaad suurendada ka sugutungi.
