Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope
- Perfektionism lühidalt
- Obsessiiv-kompulsiivse häire ülevaade
- Kas perfektsionistid kannatavad OCD-ga?
- Mil määral saab perfektsionism olla OCD tunnuseks?
Meditsiiniline video: The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope
Teile võidakse öelda, et see on perfektsionist, kui olete alati nõudnud, et iga tehtud töö peab andma parimad tulemused täiesti süüdi. Ei ole midagi valesti soovi proovida täiuslikuks. Perfektionism võib isegi suurendada teie edu konkurentsivõimelises ühiskonnas. Aga kas on tõsi, et perfektionism on see, mis on obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)?
Perfektionism lühidalt
Täiuslikku inimest pole. Kuid see ei tähenda, et me ei peaks proovima olla parimad. Aga seal on suur erinevus selles, et keegi on oma valdkonnas parim ja keegi, kes on perfektsionist.
Tipptaseme saavutamine eeldab, et me kasutame kõiki parimaid võimeid, mida peame ülesande täitmiseks. Kuna saavutamise eesmärk on saavutatav, on selles suunas motivatsioon. Tipptaseme saavutamine motiveerib meid püüdma seda paremini teha kui need, mis on varem tehtud. Seetõttu tunneb hästi tehtud töö rahuldust. Rahulolu ise ei pea tulema teiste kiitusest, vaid enesest rahulolematusest on läbinud isikliku eesmärgi.
Vastupidi, keegi, kes on perfektsionist, ootab täiuslikkust teistelt kui ka enda eest kõrgete isiklike standardite eest, mida ta kehtestab. Nad on töökad inimesed (või võib-olla tööhoolikud), kes ihkavad korda ja prognoositavust. Kuigi nende omaduste omamisega pole midagi valesti, on perfektionism mürgine iseloom, kui soovite, et kõik toimuks "õigesti ilma defektideta", või tunnete end väga murelikuna ja rõhutatuna, kui see lootus ei jõua.
Mürgine perfektionism on tingitud hirmust mitte teistele meeldida ja hirm lükata tagasi ja kritiseerida. Lõpuks ei tundnud see tunne, mis väljendub tundetes, kunagi uhke ega rahul, sest nad ei uskunud kunagi, et nende töö on "piisavalt hea". Seetõttu teevad perfektsionistid erinevaid võimalusi, et tagada, et kõik toimuks vastavalt kriteeriumidele - viivitades töö alustamisega / lõpuleviimisega või isegi kordamisega, kuni ta on kindel, et tal on õigus, isegi nõudes / kritiseerides teisi töötama paremini. Nad võivad olla väga keskendunud triviaalsetele detailidele, et nad unustaksid selle, mida nad tegid.
Obsessiiv-kompulsiivse häire ülevaade
Obsessiiv-kompulsiivne häire, teise nimega OCD, on vaimne häire, mida iseloomustavad mõtted, kujutlusvõime, soovimatud pildid ja / või korduv käitumine. Kinnisidee tekitab ärevust ja tungivat vajadust teha kompulsiivset käitumist. OCD-ga inimesed tunnevad, et nad peavad tegutsema korduvalt või midagi halba juhtub. See kompulsiivne käitumine on "teraapia", mis vähendab selle kinnisidee tõttu ärevust ja stressi.
Näiteks on kinnisidee ülemäärane mõtlemine ja mure bakterite pärast. Vahepeal on mikroobidega kinnisidee tõttu tekkiv kompulsiivne käitumine käsitsi pesemine. OCD-ga inimesel võib olla obsessiivseid mõtteid, et ta on tõsiselt haige nakatumisega, kui tema käed on määrdunud, nii et ta jätkab käte pesemist viis kuni kümme korda järjest, enne kui ta võib majast lahkuda.
Selle häirega inimesed ei pruugi seda mõtteviisi peatada või edasi liikuda järgmise mõtte juurde, kuni nende käitumisimpulsside tõttu nende obsessiivseid mõtteid vähendatakse või peatatakse. Kahjuks on kompulsiivne käitumine ajutine, põhjustades isiku jäämist nõiaringisse - hirm bakterite, käsipesu, bakterite hirmu pärast pärast käte pesemist, käte pesemine ja nii edasi nagu murtud lindi mängimine. OCD rituaalid võivad kesta vähemalt ühe tunni päevas.
OCD võib tekitada inimesele tugeva stressi, isegi kuni nõrgenemise punktini üksikisikutele, kes näiteks peavad oma käsi korduvalt pesta, kuni nad verejooks, ja jätkavad seda ilma põhjuseta. Teisisõnu, OCD häirib igapäevaelu.
Kas perfektsionistid kannatavad OCD-ga?
Eespool esitatud selgituse põhjal on nende kahe vahel tõepoolest mõned sarnasused. Mõlemad võivad vallandada ka sama asi, nagu lapsepõlve trauma või halb lastekasvatus. Kuid põhimõtteliselt on perfektionism iseloom, samas kui OCD on vaimne häire, mida meditsiiniline maailm tunneb ja vajab ravi. OCD-d põhjustavad tavaliselt geneetilised tegurid, kaasasündinud ja / või aju teatud osade või närvide kahjustused.
Perfektionistliku isiku korduv käitumine põhineb rohkem soovil saavutada täiuslikkus; lõputu tulemus. Seda käitumist saab siiski kontrollida teadlik meeles. Tavaliselt järgib perfektsionist reegleid. Niikaua kui isik seda reeglit täidab, pole probleemi. OCD-ga keegi kordab käitumist nii, et see võib põhjustada füüsilist ja vaimset väsimust.
Sest keegi, kes kannab OCD-d, ei ole võimeline või peaaegu võimatu (sunnitud) tegema teatavaid füüsilisi või vaimseid tegevusi ilma rituaali täitmata. Nende rituaalide teostamisega seotud ärevushäired on peaaegu talumatud; nii ta tunneb, et peab ja teeb kõvasti tööd selle ärevuse vähendamiseks.
Perfektsionist ei tunne liigse ärevuse sümptomeid. Ta võib tunduda vihane ja rõhutas, et ta ei suuda, kuid tavaliselt ei ole see pikaajaline ega varjutanud kinnisidee. Terve perfektsionist teeb õnnestumise õnnestumiseks tulevikus. Sellepärast ei täida kõik, kes ennast perfektsionistina ise märgistavad, meditsiinilise diagnostika kriteeriume.
Mil määral saab perfektsionism olla OCD tunnuseks?
Ebatervislikud perfektionismi vormid (mida iseloomustab liigne stress ja ärevus) võivad olla tugevalt seotud obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD). Eriti kui teil on tugev soov, et midagi tehakse "õigeks" või vajaks kindlust, nii et hirmunud tulemused ei muutuks reaalseks.
See ühendus on eriti ilmne, kui teie OCD sümptomite tüüp keskendub kontrollimisele (kabe) Näiteks, kui tunned, et sul pole ukse kinnitamisel või ahju välja lülitamisel kindel (obsessiivne mõtlemine), võite seda korduvalt kontrollida (OCD sümptomid). Sellega on seotud ülemäärane hirm suure vea tegemisel (perfektsionistlik omadus), näiteks ukse lahti laskmine kogu päeva jooksul või maja põletamine, lastes pliit põlema.
Irooniline on see, et üle ja uuesti kontrollimine tugevdab ideed, et olete ebatäiuslik või võib-olla isegi "meelt kaotada". See võib sind tunda halvemana ja vähem kindelena, mis muidugi muudab teid sagedamini kontrollitavaks.
Lõpuks võivad ebatervisliku perfektionismi omadused rikastada mõtlemist. Näiteks, nagu paljud OCD-ga inimesed, võite arvata, et teil peab olema täielik kontroll keha ja vaimu üle. Seega, kui kummaline või kurb mõte tekib teie meeles, siis märgistate selle ohuks, sest te ei saa neid kontrollida.See põhjustab sulle mõtte süvenemise, aidates seega luua kinnisidee.
