Sisukord:
- Meditsiiniline video: Teen Mallule ja lastele mõnusa hommikusöögi!
- Kui vana on laps, kes sööb durianit?
- Kuidas valida oma lapsele õiged puuviljad?
- Näpunäited väikelaste toidu valimiseks
Meditsiiniline video: Teen Mallule ja lastele mõnusa hommikusöögi!
Puuviljade valimine väikelastele ei tohiks olla meelevaldne, kuigi kõik puuviljad on tegelikult toituvad ja sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, mida teie laps vajab. Aga durianiga? Võib-olla olete mõelnud oma beebi durianile, aga kas see on korras? Millal saab laps beebi süüa? Vaadake vastust siin.
Kui vana on laps, kes sööb durianit?
Tegelikult ei ole sellele küsimusele vastamiseks lõplikku uurimust. Kuid ühe aasta vanusele sisenemisel lastakse lastel süüa peretoidu, kuid pidage meeles, et toidu tekstuur on endiselt üsna pehme. Uus laps saab peretoidu hästi, kui ta on 2-3 aastat vana.
Niisiis on tõenäoline, et te saate oma lapsele juba 2-3-aastaseks saamisel kõva toitu. Duriani maitset saab oma lapsele väikeste portsjonitega tutvustada, mitte ülemäära. See on parem enne, kui annate lapsele söögikordaja, konsulteerige kõigepealt oma lastearstiga.
Tegelikult ei soovitata alla 1-aastastele lastele durianit süüa, sest see puuvili sisaldab üsna kõrget kiudaineid. Teadus- ja arendusministeeriumi sõnul sisaldas 100 grammi durian-puuviljaliha 3,5 grammi kiudaineid. Lisaks on 2,5 grammi valku, 28 grammi süsivesikuid ja 3 grammi rasva. Durian sisaldab ka C-vitamiini ja beetakaroteeni, samuti mitmeid olulisi mineraale, nagu kaltsium, fosfor, raud, naatrium ja kaalium.
Kõrge kiudainesisaldusega toitude söömine imikutel võib põhjustada seedehäireid, nagu kõhupuhitus ja kõhukinnisus.
Suhkru sisaldus durianis on samuti üsna kõrge, kuigi maitse ei ole liiga magus. Durian sisaldab lihtsaid suhkruid, sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi, seega võib see suurendada teie veresuhkru taset. Söömine liiga palju suhkrut, sest laps võib põhjustada rasvumist ja suurendada ka diabeedi riski.
Kuidas valida oma lapsele õiged puuviljad?
Kui teie laps on umbes 4-6 kuu vanune, saate tavaliselt lisada toiduvalikule, sealhulgas puuvilja, segatud tahket toitu. Te ei pea lapsele alguses igasuguseid puuvilju andma. Lihtsalt vali sissejuhatuseks mõned puuvilja liigid.
Vali pehmed puuviljad, mida teie väike inimene kergesti seedib. Kuna raske on neelata ja seedida toiduaineid, mis on rasked.
Papaya või banaan võib olla hea valik. Papaya on ideaalne toitumisalane toit, sest seda on lihtne neelata. See puuvilja on C-vitamiini ja beetakaroteeni poolest rikas. C-vitamiin kehas võib aidata ka raua imendumist ja parandada organismi immuunsüsteemi. Lisaks sisaldab papaia ka ensüüme, mis võivad aidata seedimist.
Banaanid sisaldavad suhkrut, mis lagundatakse aeglaselt, tagades seega pikema kestvuse energia. Seda puuvilja võib kasutada ka beebitoiduna, mida on lihtne kanda kõikjal, sest banaanid on kergesti kooritud. Kollased puuviljad sobivad ka kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse raviks. Lisaks saate anda oma väikese pirni, aprikoosi, cantaloupe, mustikadvõi virsik.
Vältige lastele väga happelisi puuvilju, näiteks apelsine või maasikaid, kuni nad on aasta vanused. Happelised toidud võivad põhjustada valulikku mähe löövet.
Andke oma lapsele iga kord uus puu, seejärel oodake kaks või kolm päeva enne teiste puuviljade tutvustamist. Pöörake tähelepanu sellele reaktsioonile pärast seda, kui olete uue beebi- puuvilja esimest korda söötnud.
Kui tal on lööve, kõhulahtisus või oksendamine, siis ei tohiks vilja uuesti pakkuda ja proovida seda oma lastearstiga arutada.
Näpunäited väikelaste toidu valimiseks
Ühe aasta vanuses võib teie laps närida tahkeid toite, nagu riis, liha, munad, kana, brokkoli, õunad, melonid, arbuusid ja teised. Lapsed peavad sööma 3 korda päevas, lisades 2-3 suupistet, et saavutada kalorite vajadused. Neid kaloreid saab saada köögiviljadest, puuviljadest, süsivesikute allikatest, loomsetest ja taimsetest valkudest ning piimast.
Piirake magusaid toite ja toiduaineid, mis on lastele tühjad. Peale selle, et need toidud on vähem toitvad, võivad sageli magusa toidu andmine kahjustada ka tervislike laste toitumisharjumusi. On karta, et lapsed eelistavad süüa magusaid toite ja ei taha süüa, kui neile antakse vähem tugeva või maitsetu maitsega toitu, näiteks köögivilju ja puuvilju.
