Sisukord:
Meditsiiniline video: Academy Anecdotes (School Stories)
Kui sisestate raseduse viimased nädalad, võib kõik olla väga lüüa. Et aidata teil nautida oma lapse saabumise loendust, tahad veenduda, et kõik plaanid toimivad sujuvalt.
Kasutage seda loendit, et veenduda, et jääte õigele teele, alates löömistest, tööjõu planeerimisest ja lapsele nime määramisest.
Mida tuleb teha raseduse kolmandale trimestrile sisenemisel
Saate selle loendi iga üksust kontrollida või lihtsalt kasutada seda juhendina. Tehke seda, mis teile sobib.
1. Arvuta lapse kick
Igal lapsel on oma ärkamise ja une ajal teistsugune muster, kuid aja jooksul saate aru, mis on teie lapsele normaalne. Mida on vaja kaaluda, kasvavad emakas lapsed kogu aeg, nii et liikumise liik muutub vastavalt tema suurusele. Mida suurem ja tugevam on teie laps, võite tunda teravat lööki oma ribi alla. Teil peaks olema võimalus tunda oma last edasi ja töö ajal.
Kui näete mustri muutust, rääkige kohe oma ämmaemandale või arstile. Liikumise puudumine võib viidata probleemile ja te peate testima, et kontrollida oma lapse seisundit.
2. Lugege arsti konsultatsioone ja lab teste viimasel trimestril
Teil on tõenäoliselt kavas regulaarselt läbi vaadata iga kahe nädala järel 28-36 rasedusnädalal, seejärel lülituda kord nädalas, kuni te sünnite. Mida lähemale jõuab tööjõu tähtaeg, siis seisab silmitsi erinevate füüsiliste uuringute, hilinenud rasedustestide ja tulevaste sünnide üle peetavate aruteludega.
Kolmandal trimestril annab arst / ämmaemand teavet selle kohta, kuidas valmistuda tööks ja sünniks, sealhulgas seda, kuidas ära tunda töö märke ja kuidas toime tulla töövaluga. Lapse kasvu kontrollimiseks mõõdab arst / ämmaemand teie kõne suurust igas konsultatsioonis. Kui ta arvab, et teie laps vajab täiendavat uurimist, plaanib ta teile ultraheliuuringu.
Kui te ei ole 41 nädala raseduse ajal saanud tööjõudu, suunatakse teid sünnitusarstile. Ta võib membraani pühkida, et stimuleerida tööjõudu ja selgitada teisi tööjõu tekitamise viise.
Oluline märkus: kui teie arst seda ei paku, võite küsida (ja peab saama) streptokoki B-klassi testi (GBS) rasedusajaga 35-37. Kui teil on kehas GBS-baktereid (tavaliselt reproduktiiv- või seedetraktis) ja te ei tea seda, võivad bakterid töötamise ajal liikuda teie lapsele, nii et see võib põhjustada tõsiseid haigusi esimestel elunädalatel. Imikud ei saa keisrilõike ajal GBS-i, mis tähendab, et plaanitud keisrilõigete jaoks ei ole vaja antibiootikume - kuid te peate endiselt testima, kui te peate enneaegselt sünnitama.
3. Vanema raseduse sümptomite hoiatamine on murettekitav
Preeklampsia on raseduse seisund, mis arvatakse tekkida, kui platsenta ei tööta korralikult. See võib ilmneda 20 rasedusnädalast, kuid tõenäoliselt esineb teie kolmandal trimestril.
Ämmaemandad kontrollivad preeklampsia sümptomeid, kui teil on rutiinne sünnieelne uuring. Preeklampsia sümptomiteks on kõrge vererõhk ja valk uriinis. Kuigi ämmaemandate läbiviidud testid on kõige efektiivsem viis preeklampsia ohu väljaselgitamiseks ja nendega tegelemiseks, on siiski oluline, et tunneksite sümptomeid võimalikult varakult. Hoiduge tõsistest peavaludest, nägemise ähmastumisest ja käte ja jalgade tursumisest. Kui teil on mõni neist sümptomitest, võtke kohe ühendust oma arsti või ämmaemandaga.
4. Kujundage sünniplaan
Sünniplaanid on viis, kuidas sa soovid oma ämmaemandate ja arstidega, kes teie eest hoolitsevad, oma soovidest edasi anda. See plaan ütleb neile, millist tüüpi tööd ja sünnitust soovite saada, mida sa tahad teha ja vältida, eelistades valu juhtimise meetodeid, kes viibivad kohaletoimetamise ajal, kas teie laps viibib sinuga pärast sündi ja palju rohkem.
Paljud asjad, mis ei pruugi juhtuda, ei vasta teie plaanile, kuid suure pildi kujundamine võib aidata teil otsustada töö ajal.
5. Veenduge, et teie kehal on piisavalt rauda
Menüü ja tervislikud toitumisharjumused on olulised teie tervise ja teie lapse jaoks. Püüa süüa palju rauast rikkaid toite, mis aitavad teil valmistada punaseid vereliblesid. Teie laps võtab rauast varud teie kehalt, nii et ta ei ole puudulik - aga sa võid.
Suurendage oma rauasisaldust süües rauapõhiseid toite, nagu lahja liha, rohelised köögiviljad ja kangendatud teraviljad. Lisage toidule klaasi apelsinimahla, mis aitab teie kehal kergemini raua neelata.
6. Valmistage maja beebi saabumiseks
Uue vanema elu jaoks on nüüdseks lihtsam alustada pühendunud tööd, et valmistada maja lapse saabumiseks. Koostage beebivoodid, beebi turvatoolid ja beebikärud nüüdsest edasi. Paluge oma partneril või teistel pereliikmetel seda teha.
Puhasta ja lastekindel nüüdsest teie kodu. Kaaluge professionaalse majapidamise rentimist või paluge sõber või pereliige selle ülesande lahendamiseks, võib-olla siis, kui viibite haiglas või töö kliinikus. See on reljeef, et minna tagasi puhta ja puhta maja juurde ning teil ei ole aega ega energiat puhastada vastsündinu eest hoolitsedes.
Osta nüüdsest majapidamistarbeid. Täitke külmik ja kapp värske ja külmutatud toidu, köögi ja vannitoa varustuse, ravimite, kuivade ja niiskete salvrite ning isegi aluspesu varuga. Ja muidugi, ärge unustage, et lapse tarvikuid, nagu mähkmed, pesuvahendid, pudelid, vaba beebi riided ja piimasegud, kui kavatsete seda kasutada. Peske kõiki riideid, lapse riideid ja madratsid beebisõbraliku seebiga, et vältida vastsündinule ärritavat tundlikku nahka.
Keeda suuri koguseid pikaajalist toitu ja külmutage esimesed nädalad pärast sündi. Sina ja su partner olete liiga väsinud, et valmistada esimesel nädalal pärast oma lapse koju võtmist ja teil on hea meel, et teil on täiskasvanud sööki, mida saate kiiresti kuumutada.
Tehke "puhastamise" toimingud nii vara kui võimalik enne, kui kõik on liiga tülikas.
7. Tutvuge oma kokkutõmmetega ja õppige tööetappe
Tunne ja mõista oma kokkutõmbed. Pange tähele, kuidas iga kokkutõmbumine tundub ja kui tihti kokkutõmbed tekivad. See võib aidata teil eristada kontraktsioone tegelikest tööjõududest.
Kui lähenete tarnekuupäevale, ei saa keegi teile täpselt öelda, milline on teie sünnikogemus või kui kaua protsess kestab. Kuid tööetappide tundmaõppimine võib aidata teil ennast paremini kontrollida, kui aeg saabub.
8. Pakkige haigla kott
Isegi kui te ei kavatse haiglas sünnitada, võib tekkida vajadus ootamatu haigla külastamine, nii et te pakendaksite oma kotti nii vara kui võimalik enne tööaja lõppu.
Kontrollige, mida haigla pakub ja mida saate ise koju tuua. Kui soovite, võite pakendada kahte kotti: ühe tööjõule ja perioodi vahetult pärast lapse sündi ning teist, mida saate raviruumis hoida. Eits, ära saa mind valesti ... Uus isa vajab ka kotti! Juhendage oma partnerit haiglasse koti pakkimiseks.
9. Sleep rohkem
Kui teil on öösel raske magama jääda, proovige investeerida mõnede hea kvaliteediga padjadesse, et teid toetada. Enne magamaminekut, et magada mugavamalt, libistage üks padi põlve ja mõne teise mao alla. Tere tervislikust juhendist leiate hea une siin.
10. Imetamise ettevalmistused
Mida rohkem teate, kuidas töötada ja rinnaga toitmise eelised, seda tõenäolisemalt teil õnnestub seda teha. Proovige raseduse ajal mitu korda rinnaga toitmise ajal või rinnaga toitmise ettevalmistusperioodil osaleda. Neid klasse pakuvad paljud haiglad ja mitteformaalsed klassid osana sünnitusjärgsest klassist.
11. venitamine
Nüüd on hea aeg õppida venitamist, mis valmistab teie keha enne teie lapse sündi. Püüa mitte muretseda, kui teil on selle kolmanda trimestri jooksul raske õppida uusi venitusharjutusi. Isegi aeg-ajalt venitamine ja käte värisemine aitab teil vältida triviaalseid rasedusküsimusi, nagu jalakrambid.
12. Lugege vastsündinu hooldusest
Kui te ei ole seda veel teinud, on kolmas trimester õige aeg suunata tähelepanu maa hooldusest ja lootele, et olla lapse eest hoolitsev. Teil ei ole palju aega lugeda, kui teie laps on sündinud, nii et saate kõigest teada saada oma lapse elu esimestest nädaladest.
13. Tehke haiglasse reis
Mida tuttavamad on teie keskkonnas, töö ja sünnitus on vähem hirmutavad. Reisides oma haiglasse või rasedus- ja sünnituskliinikusse, võite külastada kohaletoimetamise ja taaskasutamise ruumi ja beebiruumi ning saada suur pilt haigla peamistest tööpoliitikatest.
Uuri välja, kas teie haigla rasedus- ja sünnitusüksus pakub online-ekskursioone. Kui ei, küsige, kas saate registreeruda varem. Te ei taha, et peate viie minuti jooksul tööle alla kirjutama paberipakki või lubama või jälgiksite, et teie partner oleks teie eest ära võetud
Küsige oma ämmaemandalt, kui olete uudishimulik, kuidas teie last sünnituse ajal jälgitakse.
LUGEGE KAART:
- 10 asja, mida peate tegema raseduse esimese trimestri ajal
- Olge ettevaatlik, see on planeerimata raseduse oht
- Mis juhtub normaalse sünnituse korral?
