Sisukord:
- Meditsiiniline video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
- Maitsetaimede tüübid, mis aitavad teil paremini magada
- 1. Kummel
- 2. Valerian
- 3. Lavendel
- Kas need maitsetaimed aitavad magada?
Meditsiiniline video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
Mõned inimesed võivad kõikjal väga magama jääda, nii et seal on mõiste "kinni". Siiski ei pruugi vähesed teie seast magada, kuigi homme peate oma tegevust uuesti alustama. Erinevad viisid, mida olete teinud, et saaksite kiiresti magada, nagu näiteks harjutus, raamatute lugemine ja teised. Aga kas sa oled proovinud maitsetaimi paremini aidata?
Maitsetaimede tüübid, mis aitavad teil paremini magada
Unetust põhjustab tavaliselt ärevus või ärevus. See ebamugavustunne muudab kehale raske aju, et on aeg magada. Selleks võib olla vaja asju, mis võivad sind rahulikumaks magama jääda. Üks neist, sa saad selle maitsetaimedest.
Järgnevalt on mõned maitsetaimed, mida saate paremini magada. Selle asemel, et proovida võtta teile unerohkeid, mis võivad teile põhjustada kõrvaltoimeid, ei ole see taim üsna ohtlik.
1. Kummel
Kummel, mis on tavaliselt saadaval kummeliteina kujul, on herb, mis aitab teil paremini magada. Lisaks võib see ravimtaim vähendada lihaste pingeid, rahulikku seedimist ja ärevust. Kummel on ka põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mistõttu seda kasutatakse ka teiste terviseprobleemide, näiteks seedehäirete vähendamiseks.
2. Valerian
Valerian (Valeriana officinalis) on herb, mida on juba ammu usaldatud unetuse leevendamiseks. Seda ürdi saab kasutada selleks, et aidata magada, valmistades seda tee või joogina lisandina. Kuigi mõned uuringud on leidnud, et palderjan saab tõsta une sügavust, kiirust, et magada, ja parandada magamiskvaliteeti, ei ole tõestanud, et palderjanne kui herb, mis tegelikult magab, aitab.
Teadlased hindavad, et palderjan võib mõjutada ühe rahulikuma neurotransmitteri, nimelt gamma-aminovõihappe (GABA) taset. Nii saab palderjan oma une paremini teha. Kui kasutate palderjaniat, siis ei tohiks seda kombineerida toidulisandite või teiste ravimitega, et aidata teil magada.
3. Lavendel
Lavendel on aroomiteraapia, mis annab teile rahu. Lisaks võib lavendel aidata teil paremini magada. Võite enne magamaminekut kasutada lavendli õhuvärskendajat või peske oma padja ja tekki lavendelõhnaga, et saaksite magamaminekut nautida lavendelõhna. Lavendel on ka ohutu kasutada ja mittetoksiline.
Kas need maitsetaimed aitavad magada?
Kuigi ei ole uuringuid, mis tõestaksid, et need maitsetaimed aitavad teil magama jääda, ei tähenda see, et nad ei saa teid magada. Nagu ütles Lisa Shives, unerežiim American Sleep Medicine'i akadeemiast, tsiteeritud WebMD-st.
Mõned inimesed võivad end enne magamaminekut aidata neid maitsetaimi kasutades. Mõned teised inimesed ei pruugi siiski mingit mõju avaldada. Taimsed mõjud võivad olla iga inimese jaoks erinevad. Aga proovides ei ole mingit kahju, nii et leiad õige tee paremaks magamiseks.
