Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Millised on jalakrampide põhjused?
- 1. Dehüdratsioon
- 2. Väsimus
- 3. Vale istumis- või seiseasend
- 4. Teatud ravimid
- 5. Rasedus
- 6. Teatud haigused
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Jalgade krampide liikumine on kindlasti väga valus. Lihtsalt, et jalg liiguks, eriti kõndides. Selle põhjuseks on üldiselt liiga intensiivsed spordi mõjud. Samas võivad jalgade krambid põhjustada ka muid asju.
Millised on jalakrampide põhjused?
Suu krambid tekivad tavaliselt seetõttu, et jalgade lihastes ja närvides esineb valu, mis põhjustavad valu. Kõige levinumad jalakrampide põhjused on:
1. Dehüdratsioon
Dehüdratsioon on jalgade krampide kõige levinum põhjus. Todd J. Sontag, DO, Orlando Health Physician Associates perearst, näitas tervisele, et kehavedelike puudumine põhjustab närvilõpude tundlikkust.
Selle tulemusena võivad närvid hõlpsalt liigselt kokku leppida ja suruda liikuva närvi otsa, põhjustades jala krampe. Seda seisundit võib raskendada, kui kasutate sageli kuuma päikese käes.
2. Väsimus
Jalakrampide põhjus võib tekkida väsimuse tõttu, mida põhjustab iga päev toimingud. Näiteks sport, mis hõlmab palju jooksvaid, nagu jalgpall või korvpall, jalgade tõstmine, buutilaager jne.
Liiga raske tegevuse tagajärjeks on lihaste väsimus ja jala krambid. Eriti kui sa veedad palju aktiivsust kuuma ilmaga ja on dehüdratsioonirisk, võib see halvendada jala krampe.
3. Vale istumis- või seiseasend
Lihaste paindlikkust määrab teie kehahoiakute tasakaal iga päev, olgu siis pikali, istudes või seistes. Kui olete harjunud pikka aega istuma, kuid äkki peate pikka aega seisma piletijoonel või vastupidi, siis saate kogeda jala krampe.
Kuid see ei tähenda, et liiga pikk istumine on ka teie lihaste paindlikkuse jaoks hea. Kuna aja jooksul istumine võib tegelikult muuta lihaskiud muutunud jäikaks ja kramplaks kergesti.
4. Teatud ravimid
Teatud ravimitüübid võivad olla teie praeguste jala krampide põhjuseks. Mõned ravimite tüübid, millel on jala krampide kõrvaltoimed, on hüpertensioonivastased ravimid, osteoporoosi ravimid, astma ravimid, valu relievers, statiinid ja rasestumisvastased tabletid.
5. Rasedus
Rasedatel naistel on suur risk jalgade krampide tekkeks, eriti teisel ja kolmandal trimestril. See juhtub seetõttu, et rasedad naised on altid magneesiumi ja kaaliumi puudumisele, mis võivad vallandada jalakrambid.
6. Teatud haigused
Mitte harjutada või rasestuda, aga kas jalakrambid lähevad ära? Võib juhtuda, et teil on teatud haigused.
Mõned haigused, mis võivad vallandada jalgade krampe, hõlmavad perifeerset arteriaalset haigust, hulgiskleroosi, liigesevalu (osteoartriit), perifeerset neuropaatiat, neerupuudulikkust, 2. tüüpi diabeedi ja hüpotüreoidismi. Niisiis, konsulteerige kohe arstiga, et määrata oma jala krampide põhjus.
