Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kas vegan toitumine lastel on tervislik?
- Millised on vegaani toitumise eelised lastele?
- Millised on riskid, mis võivad tekkida, kui laps rakendab vegaaniravimit?
- Mis siis, kui ma tahan ikka vegaani dieeti oma lapsele rakendada?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Selle aja jooksul on vegaaniravim mainitud tervisliku toitmena, kuna tervise eelised on tõestatud mitmes uuringus. Selle aja jooksul toimub toitumine enamasti täiskasvanute poolt. Mis siis lastega, kas vegaani toitumine lastele on võimalik? Millised on selle dieedi rakendamisega kaasnevad eelised ja riskid?
Kas vegan toitumine lastel on tervislik?
Kõik lapsed vajavad kõrge toiteväärtusega ja kvaliteetset toitu, et nende kasv ja areng oleks tagatud. Seetõttu peavad lapsed sööma erinevaid toite, et rahuldada kõiki nende toitumisvajadusi.
Neile, kes võtavad vastu vegaani dieeti, võib-olla tahad, et seda dieeti rakendataks kõigile pereliikmetele, sealhulgas lastele, oma tervisliku kasu tõttu. Tõepoolest, on tehtud palju uuringuid, mis näitavad, et vegan toitumine võib takistada keha degeneratiivsete haiguste teket ja hõlbustada seedimist.
Kui see kehtib teie lapse kohta, siis võib teie lapse areng ja kasv olla häiritud. Sest vegaani toitumine tähendab rasva ja valku sisaldavate loomsete toiduainete piiramist või isegi vältimist. See muudab teie lapse toidu tarbimise piiratud.
Millised on vegaani toitumise eelised lastele?
Mõned uuringud näitavad, et lastele kohaldatav vegaaniravim võib hiljem vähendada laste degeneratiivsete haiguste riski. See toitumine võib ennetada ka rasvumist lastel, millel võib olla negatiivne mõju lastele kui täiskasvanutele.
Millised on riskid, mis võivad tekkida, kui laps rakendab vegaaniravimit?
Kanada Pediaatrilise Seltsi ekspertide uuringus üritati kooliealistele lastele rakendada veganit. Siis leiti uuringust, et toitumissoovitanud lapsed kogesid mõnede toitainete puudumist, näiteks:
- Valk
- Rasv
- Raud
- Kaltsium
- Zink
- Vitamiin B12
- D-vitamiin
- A-vitamiin
Proteiini- ja rasvapuudus esineb selgelt lastel loomade toidu tõttu, mis on selle toitaine peamine allikas. Samal ajal, kuigi lapsed söövad vitamiine ja mineraalaineid peamise allikana köögivilju ja puuvilju, kipuvad nad leidma vitamiinide ja mineraalainete puudust. Seda seetõttu, et teatud liiki vitamiine ja mineraalaineid loomasöötades imendub kergemini.
Peale selle suureneb vegan-dieedi kasutamisel laste kiudude tarbimine 3 korda rohkem kui soovitatav. See tingimus võib muuta teie lapse kalorite puudumise ohuks.
Mis siis, kui ma tahan ikka vegaani dieeti oma lapsele rakendada?
Kui soovid veel tavapärast toitumismustrit rakendada, on teie lapsele rakendatud, siis peate tagama, et laps sööb piisavalt toidurikkaid taimset valku, mis ei asenda loomset valku.
Samuti võite tugineda toidulisanditele, mis annavad lastele alatoitluse vältimiseks. Kuid loomulikult on lastele pikemas perspektiivis antud toidulisanditel oma terviserisk.
Lisaks tuleb enne lapse toitumisele minekut konsulteerida ja arutada seda kõigepealt lapse toitumisspetsialistiga. Kuna see toitumine toimub lastel ilma nõuetekohase söögikorraldamiseta, on lastel suur risk alatoitluse tõttu erinevate terviseprobleemide tekkeks. Põhjuseks on see, et mida rohkem piirate oma lapse toitu, seda suurem on lapse risk toitumispuuduse tekkeks - olenemata sellest, mis see on.
