Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
- Paljud asjad, mida saab teha õnnelikumaks
- 1. Õpi olema tänulik
- 2. Hakka positiivseks inimeseks
- 3. Kas head
- 4. Hoolitse ja pööra tähelepanu iseendale
- 5. Lõbutsege
Meditsiiniline video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Õnnestumine iga päev peab olema igaühe soov. Sest, õnne võib tuua erinevaid positiivseid mõjusid igapäevaelule. Kui olete õnnelik, siis olete tööl tootlikumad ja naeratad rohkem, et positiivne aura kiirguks. Ilma teie mõistmiseta on erinevaid lihtsaid harjumusi, mis võivad sind alati õnnelikuks pidada. Tahad olla õnnelikud? Teeme seda harjumust.
Paljud asjad, mida saab teha õnnelikumaks
1. Õpi olema tänulik
Kas tead, et kõige lihtsam on olla õnnelikum, aga mitte igaüks ei saa seda teha, nimelt tänulik. Tänu tähendab tänamist teid kõike, mis teil on, läbinud ja tundnud ka. Ära ole segaduses, mitte kõik asjad, mis peavad olema tänulikud, on suured asjad, mis muudavad eluviisi.
Aga õppige olema tänulik väikeste ja lihtsate asjade eest, mida iga päev kogete. Näiteks päikesepaisteline päev, nii et sa ei pea tööle või terve keha juurde iga päev vihma saama.
Et seda harjuda, püüdke meeles pidada kolme asja, mida peate iga päeva eest tänama. Saate kirjutada päevikusse või lihtsalt meeles pidada, enne kui magate.
Lisaks sellele, et sind õnnelikumaks muuta, 2012. aastal läbi viidud ja isiksuse- ja individuaalsetes erinevustes avaldatud uurimuses märgitakse, et tänulikud inimesed on vähem haiged. Lisaks on inimestel, kes on alati tänulikud, ka rohkem empaatiat teiste jaoks, nad saavad paremini magada ja suurendada enesehinnangut.
2. Hakka positiivseks inimeseks
Üks põhjus, miks sa oled õnnetu, on see, et on liiga palju asju, mis ei ole piisavalt head, et ennast kinni pidada, olgu see siis negatiivne käitumine või harjumused.
Nüüd tuleb seda võidelda positiivse suhtumise edendamiseks. Positiivsem suhtumine võib vähendada depressiooni, ärevust, parandada füüsilist tervist ja elada kauem, sest mitte ainult olete füüsiliselt terve, vaid ka vaimselt.
Proovige endale pühenduda, et võidelda kõigi asjadega, mis ei ole meeles. mis jõuab meele positiivsete hoiakute ja mõtetega.
Mõeldes ja positiivsetes vahendites takistuste ületamisel, mis teil on paremad. Pole halbu mõtteid, aga te mõtlete kõikidele headele asjadele, mis on teie raskuste keskel. Et olla positiivsem inimene, proovige oma päeva alustada, andes naabrile naeratuse.
3. Kas head
Kas teadsite, et headus on teie füüsilisele ja vaimsele tervisele palju kasu. Heaus on soov tõsta kaalu teistelt või lihtsalt panna teisi naeratama sinu pärast.
Kui te teete head, vabastab keha kemikaale, mis tekitavad õnne. See õnnelik hormoon, mida nimetatakse oksütotsiiniks, võib samuti vähendada erinevaid valusid ja loomulikult muudab see end mugavamaks.
Heaus mitte ainult ei tee sind õnnelikumaks, vaid võib levida ja levida nagu katkematu kett. Selle avamiseks alustage iseendast. Proovige teha mitmesuguseid lihtsaid voorusi, nagu tervituskaabrid, tuues šokolaadi kontoris töötavatele kolleegidele, kes on hädas, ja andes ühistranspordile neile, kes seda enam vajavad.
4. Hoolitse ja pööra tähelepanu iseendale
Et olla õnnelikum, kasutage oma vaba aega enda eest hoolitsemise ja hooldamise eest. Ärge lihtsalt pöörama tähelepanu ja asetage teiste vajadusi ja soove ilma enda mõtlemata.
Tehke erinevaid viise, kuidas ravida ennast, näiteks massaaži, teha erinevaid hobisid, mida olete pikka aega ignoreerinud, ning mitmed teised viisid aitavad teie stressi kontrollida. Nii väldite stressi, mis võib teie tervist kahjustada.
5. Lõbutsege
Liiga tõsine olukord ei ole teie tervisele kasulik. Igal ajal võtke aega, et lõbutseda ja värsket õhku hingata. Püüdke lõdvestuda kirglikest igapäevastest rutiinidest, mida teostab tucking väikese meelelahutusega, mis võib sind õnnelikuks ja lõdvestavaks teha.
