Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
- Miks inimesed edasi töötavad?
- Kes on hilisema tööga haavatavad?
- Perfektist
- Inimesed, kellel on irratsionaalne vaade
- Inimesed, kes alati nõuavad
- Töö edasilükkamine on seotud ka vaimse tervise probleemidega
- Depressioon
- ADHD (Tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire)
Meditsiiniline video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
Peaaegu igaüks on aeg-ajalt oma elus töö ära jätnud. Kas unustatavuse tõttu tundsin ma pearinglust, pidades silmas keerulist tööd, kellel ei olnud aega seda teha, või tunnete end ülekoormatud. Mõnikord otsustate ka töö ilma nähtava põhjuseta edasi lükata, nii et ülesanne jäetakse hooletusse unarusse.
Uurige, harjumus töö edasilükkamiseks ilma selle realiseerimata võib olla märk vaimse tervise probleemidest või vähemalt inimese suutmatus keskenduda sellele, mida ta arvab.
Miks inimesed edasi töötavad?
Psühholoogid leiavad harjumuse edasi lükata tööd ajalise juhtimise vormina, mis ei suuda ise reguleerida. Seda seetõttu, et need käitumised esinevad sageli tahtlikult ja on harjunud, kuigi me juba teame, millised tagajärjed seisavad silmitsi.
Laura Rabini neuropsühholoogia valdkonna uuringud näitavad harjumust edasi lükata tööd, mis on seotud eesmise aju toimimisega, mis reguleerib inimese käitumist. Nende õpilaste uuring viidi läbi, hinnates 9 ajufunktsiooni kriteeriume ja andes 9 omadust inimesele, kellele meeldib töö edasi lükata, sealhulgas:
- Raskusi pidurdades
- Käitumise mõistmise raskus ja selle mõju teistele
- Tööalaste nõuete planeerimise ja tuvastamise raskused
- Probleemide lahendamisel on raskusi mõnel muul moel mõelda
- Töö alustamise raskused
- Kaldub sageli töökoormust valesti hindama
- Ei saa kontrollida emotsioone tööl
- Raskused mäletades mitmeid olulisi asju tööl
- Raskused objektide ja igapäevaste ülesannete reguleerimisel
Rabin selgitas, et üheksa kriteeriumi ei mõjutanud alati otseselt kellegi harjumuse tekkimist. Kuid ta lisas, et tema tulemused on kooskõlas aju toimimise mõttega aju käitumises.
Kõik uuringus mõõdetud käitumiskriteeriumid võivad kirjeldada aju võimet koordineerida aju teisi osi ja tekitada käitumist. Seega, kui keegi on ülalmainitud omadustega, võib see põhjustada ohtu edasi lükata.
Kes on hilisema tööga haavatavad?
Siin on mõned hoiakud või mõtteviisid, mis muudavad inimese tööle viivituseks.
Perfektist
Perfektionism on irratsionaalne mõtteviis, mis võib tulla erinevates vormides. Üks perfektionism, mis põhjustab inimesele sageli vastumeelsust, on tunne, et ta ei suuda ebaõnnestuda, hirm hüljata või karta kedagi petta.
Selle tulemusena, kui perfektsionist aeg otsa saab, kipub ta ise süüdistama. See vähendab enesekindlust ja enesehinnangut. Selle suhtumise halvim mõju ilmneb siis, kui keegi loobub soovitud eesmärgi saavutamisest.
Inimesed, kellel on irratsionaalne vaade
Irratsionaalseid vaateid omavatel inimestel on vale eeldus, mis põhjustab töö edasilükkamise. Üks neist tundus olevat täitnud kõik ülesanded viimasel minutil enne tähtaega, sest nad arvasid, et nad võiksid paremini töötada.
Sobimatud ootused võivad tekkida ka siis, kui keegi leiab, et tööd saab kergesti lõpetada vähemal ajal või kipub ootama soovi, õiget aega ja meeleolu töö alustamiseks.
Inimesed, kes alati nõuavad
Paljud inimesed nõuavad, et kõik tehtaks korraga. See tuleneb veendumusest, et ülesanne või töö tuleb lõpetada korraga, kui mitte, siis ei tohiks seda teha üldse. See mõtteviis võib põhjustada ka isiku ebaõnnestumise töö prioriteedi kindlaksmääramisel, nii et ta kipub ainult lõpetama väikesi ülesandeid, vaid unustab olulised ülesanded.
Töö edasilükkamine on seotud ka vaimse tervise probleemidega
Kuigi mitte kõik ei lükka tööd edasi, on vaimne probleem, kuid on mitmeid vaimseid häireid, mis võivad põhjustada selle käitumise sümptomeid.
Depressioon
Depressioon mõjutab inimese käitumist. Depressioon vähendab teie füüsilist ja vaimset energiat, põhjustades samal ajal igapäevaste tegevuste jaoks lootusetuse ja abitunnet. See on põhjus, miks depressioon võib suurendada töö edasilükkamise ohtu. Kui teil ilmnevad depressiooni nähud, pöörduge kohe arsti poole
ADHD (Tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire)
Mõned ADHD omadused nagu impulsiivsus, lihtne killustatus ja suutmatus ennast korralikult reguleerida võivad viia edasilükkamise harjumuseni või isegi halvemaks.
ADHD teeb teid sunnitud tegema midagi meeldivat pidevalt ja põhjustab teda segaduses. Kuid mitte kõik inimesed, kes sageli ADHD-ga töökogemust edasi viivad.
