Sisukord:
- Mis on liigne vaadates?
- Millised on maratoni telesarjade vaatamise ohud?
- Mida tuleks teha, et mitte olla sõltuvuses telesarjade vaatamisest?
Korea draamasarjade või muude telesarjade vaatamine on nüüd populaarne igas vanuserühmas. Paljud inimesed, eriti teismelised, on valmis veetma aega, vaadates korraga mitu episoodi, isegi rohkem kui 5 episoodi päevas. Kui te olete üks neist, siis tähendab see, et te teete vaadates aka TV-seeria maraton. Kuigi see on lõbus, pole see harjumus tervisele kasulik, tead! Kuidas see on? Siin on selgitus.
Mis on liigne vaadates?
Kas olete kunagi veetnud nädalavahetusel lihtsalt oma lemmiktelerite vaatamise ajal istudes? Kui jah, siis kui palju aega veedate ainult filmi nautimiseks? Üks tund või võib-olla kuni kolm tundi?
Readeri digesti aruandlus näitas, et 61% maailma inimestest teeb seda vaadates aka TV-seeria maraton. Keegi võib öelda vaadates kui ta on harjunud jälgima sarjad kahe kuni kuue järjestikuse episoodi vahel ilma pausita.
Mõnikord peetakse seda harjumust lõbusaks ja lõbusaks. Mõned inimesed ootavad nädalavahetusel lihtsalt huvitavaid telesaateid. Tegelikult ei ole mõned eksperdid sellest kindlad vaadates on teie aju ja keha jaoks hea harjumus.
Kui vaatate oma lemmiktelerit mitme järjestikuse episoodi jaoks, vabastab aju kemikaale, mida nimetatakse dopamiiniks, nimelt õnnelikuks hormooniks. Mida kauem te seda vaatate, jätkavad aju nende hormoonide tootmist, et oleksite õnnelikumad ja viiksid sõltuvusse.
See tingimus muutub teatud tsükliks. Kui lõpetate telesaadete vaatamise, hakkavad dopamiini tasemed aeglaselt vähenema. Selle tulemusena teete sama asja uuesti õnneliku hormooni varustamiseks. See on põhjus, miks te olete sõltuvuses Korea draamasarjade või muude telesarjade vaatamisest.
Millised on maratoni telesarjade vaatamise ohud?
Kõige ilmsem on maratoni telesarjade vaatamise negatiivne mõju sõltuvust tekitav. Näiteks kavatsete vaadata ainult kolme episoodi, kuid olete tahtmatult kulutanud kuus episoodi korraga. Aja jooksul võib see sind laiskaks muuta, isegi laisk, et sotsialiseeruda.
Ameerika Südameliidu ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt on täiskasvanutel, kes vaatavad iga päev rohkem kui kolme tunni jooksul teleseriaale, kõrge enneaegse surma oht. Sest liiga pikk istumine võib vallandada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas diabeet, haigused, südamehaigused ja vähk.
Mitte ainult täiskasvanutel, TV vaatamise harjumused ei ole ka lastele head. 2015. aastal läbi viidud uuringu kohaselt on lasteaia lastel, kes on harjunud televiisorit vaatama üks kuni kaks tundi iga päev, 50–60% ülekaalulisuse oht. Tegelikult on 58% kuni 73% lastest rasvumisohus varem kui nende eakaaslastel.
Telesarjade vaatamine häirib ka lapse silma tervist. Seda tõendab ASAPScience, kes leidis, et lapsed, kes sageli telekat vaatavad, kogevad lühinägelikkust või lühinägelikkust.
Mida tuleks teha, et mitte olla sõltuvuses telesarjade vaatamisest?
Põhimõtteliselt ei ohusta kõik TV vaatamise harjumused tervist. Niikaua kui te teete seda ainult vaba aja veetmiseks nädalavahetustel, on see tõesti hea.
Seevastu, kui te maratoni telesarjas takistate tegevust ja suhtlemist inimestega, tähendab see, et olete hakanud sotsiaalsest keskkonnast taganema. Nüüd on see aeg, et sa oma vaimu rahustama.
Enne vaatamise alustamist piirake korraga vaadatavate episoodide arvu. Vähemalt kaks kuni kolm episoodi lihtsalt ei tee sind sõltuvaks. Pea meeles, et proovige olla kooskõlas teie poolt koostatud ajakavaga. Aeglaselt aitab see pääseda liigse telesarjade vaatamise ohust.
