Sisukord:
- Meditsiiniline video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
- Nisu-rohu eelised nisu rohtu tervisele
- 1. Kõrge toitaineid ja antioksüdante
- 2. Aidake alandada kolesterooli
- 3. Veresuhkru taseme tasakaalustamine
- 4. Aitab kaotada kaalu
- Kuid ärge unustage pöörata tähelepanu järgmistele punktidele
Meditsiiniline video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
Oled kunagi kuulnud nisu-taimedest? Wheatgrass on taim, mida tuntakse ka nisu rohuna. Kuju on sarnane muru üldiselt, kuid lehed on paksemad ja tavalisest rohust suuremad. Ehkki see taim ei ole veel hästi teada, osutus see üsna sageli tervishoiuvahendina. Millised on nisu-rohu eelised tervisele? Vaatame alltoodud eeliseid.
Nisu-rohu eelised nisu rohtu tervisele
1. Kõrge toitaineid ja antioksüdante
Wheatgrass on taim, mis sisaldab mitmeid vitamiinide ja mineraalainete allikaid. Mõned vitamiinid ja mineraalid on A-vitamiin, C-vitamiin, E-vitamiin, raud, magneesium, kaltsium ja aminohapped.
17 aminohappe tüübist leidub kaheksast neist nisu-taimedest. Nisu-vilja saadakse ka 70% klorofülli sisaldusest. Klorofüll on roheline taimepigment, mis on seotud paljude tervisele kasulike omadustega, sealhulgas vähktõve ennetamine ja toksiinide kõrvaldamine veres.
Antikeha antioksüdandid on samuti kasulikud vabade radikaalide vastu võitlemisel, takistades seega rakkude kahjustumist. Mõned uuringud on leidnud, et antioksüdandid võivad aidata vältida teatud seisundeid, nagu südamehaigused, vähk, \ t liigesevalu ja neuroloogilised haigused, mis tavaliselt esinevad eakatel.
2. Aidake alandada kolesterooli
Uuring viidi läbi Sharma Terviseteaduste Ülikool Indias näitab, et nisu muru on taim, mis võib aidata säilitada tervet südamet ja veresooni. Arvatakse, et nisu on aidanud vähendada kõrgete kolesterooli- ja triglütseriidide taset keha kudede põletiku tõttu.
Selles uuringus vaadeldi nisulihast kasu, mida anti küülikutele, kellel oli varem ülemäärane kolesterooli tase. Selle tulemusena vähenesid küülikud, kellele anti 10 nädala jooksul nisu rohu dieet, kolesterooli taseme langust, et taastada normaalne tase.
3. Veresuhkru taseme tasakaalustamine
Kõrge veresuhkru tase võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu, janu lihtsalt, sagedane urineerimine ja keha väsib kiiresti. Kui veresuhkru tase on kõrge, võib see põhjustada närvikahjustusi, nahainfektsioone ja nägemishäireid.
Mõned loomkatsed on leidnud, et nisu roht aitab hoida veresuhkru taset kontrolli all. Kahjuks on nisulihast kasu inimestel piiratud. Kui soovite seda tarbida, siis on parem konsulteerida arstiga.
4. Aitab kaotada kaalu
Paljud inimesed alustavad nisu-taimede lisamist kui lihtsat võimalust kaalust alla võtta. Tegelikult saadakse see efekt nende taimede tülakoididest. nende toit on kiire ja lihtne viis kaalulanguse suurendamiseks.
Tülakoidid on rohelistes taimedes leitud ühendid klorofüll. Mõned uuringud roti loomadega on leidnud, et tülakoidide toidulisandid võivad suurendada küllastustunde, aeglustades mao tühjenemist ja ennetades nälga põhjustavate hormoonide moodustumist.
Selle tulemusena võivad ülekaalulised hiired kaotada kaalu aeglaselt. Kuid pidage meeles, et tülakoide võib leida ka paljudes teistes toiduallikatest, nagu spinat, salat ja muud rohelised köögiviljad.
Kuid ärge unustage pöörata tähelepanu järgmistele punktidele
Wheatgrass peetakse üldiselt ohutuks ja kergesti kättesaadavaks. Mõned inimesed võivad isegi oma nisu rohumaata kasvatada kodus. Kuid seda taime ei tohiks tarbida kõik, kellel on allergia või mis on tundlikud gluteeni suhtes.
Mõned inimesed, kellel on nisulihase mürgistus, teatavad sellistest sümptomitest nagu iiveldus, peavalu või kõhulahtisus pärast nisulihma tarbimist mahla või toidulisandina. Kui teil tekib see või muu kahjulik mõju, peate selle uuesti tarbima.
Konsulteerige alati arstiga enne, kui proovite mis tahes taimedest valmistatud toite ja jooke.
