Sisukord:
- Niklofoobia (tumefoobia)
- Tumefoobiate omadused
- Klaustrofoobia (kitsas ruumifoobia)
- Klaustrofoobia karakteristikud
- Kuidas ravida foobiat?
Paljud peavad mõlemat tüüpi foobia nimelt nyctophobia ja klaustrofoobia on sama asi. Tegelikult ei ole need kaks tüüpi foobiad ühesugused. Klaustrofoobia on tõsine hirm suletud ja kitsas ruumis. Kuigi nyctophobia on tume foobia või öö. Et saada rohkem teavet nende kahe vaheliste erinevuste kohta, vaadake järgmist selgitust.
Niklofoobia (tumefoobia)
Niklofoobia on äärmise hirmu seisund pimedas või öösel. Niklofoobia võib põhjustada ka ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Tegelikult võib see tume foobia olla ülemäärane, põhjus ei ole mõtet ja võib mõjutada teie igapäevaelu.
Tume foobia algab sageli lapsepõlves ja seda peetakse lapse arengu normaalseks osaks. Mõned uuringud näitavad, et visuaalse stimulatsiooni puudumise tõttu kardavad inimesed sageli pimedust. Teisisõnu, inimesed võivad karta öist ja pimedusest, sest nad ei näe, mis nende ümber on.
Hirm pimeduse või valguse puudumise ees on tegelikult normaalne. Siiski, kui see on mõjutanud teie une kvaliteeti, pöörduge kohe arsti poole.
Tumefoobiaid võib näha füüsilistest ja emotsionaalsetest sümptomitest. Tegelikult võivad selle tumeda foobia sümptomid tekkida siis, kui sa lihtsalt ette kujutad või mõtled ennast pimedas.
Tumefoobiate omadused
Füüsilised sümptomid:
- Raske ja valus hingamisel
- Ebaregulaarne südamelöök
- Kehaosad, nagu värisemine ja kihelus jalad või käed
- Dizzy
- Kõhuvalu
- Külm higi
Emotsionaalsed sümptomid:
- Kogege äärmist ärevust ja paanikat
- Tunne, et tahad põgeneda madu kohalt
- Kontrolli kaotamine
- Tunduge ähvardatuna, tahad isegi nõrgestada
- Hirmul
Klaustrofoobia (kitsas ruumifoobia)
Klaustrofoobia on psühholoogilise häire vorm, mis põhjustab suletud või kitsas ruumis tõsist hirmu ja ärevust. Inimesed, kes kogevad klaustrofoobiat, tunnevad paanikat, sest nad ei saa suletud ruumis viibida.
Erinevus on kitsas fobia kitsas ja suletud ruumifoobia, ruum ei pea olema tume. Isegi eredalt valgustatud ruumides on klaustrofoobiaga inimesed ikka veel hirmunud. Tumefoobiatega inimestes tunnevad nad avatud hoonetes, näiteks parkides või maanteedel, endiselt hirmu. Põhjus, mis põhjustab hirmu, on valgustuse puudumine, mitte ruumi laius või sissepääsu ja sissepääsu olemasolu, nagu uksed ja aknad.
Klaustrofoobiaga inimesed võivad tunda hirmu, kui nad on liftis, kitsas ruumis ilma akendeta nagu vannituba, metroo või lennuk ja masin skannimine MRI.
Klaustrofoobia karakteristikud
Klaustrofoobia on foobia, mille sümptomid võivad ilmneda lapsepõlves või noorukieas. See võib juhtuda, kui inimesed, kes kogevad foobiat, on kitsas ja suletud ruumis, mis põhjustab hirmu tunnet, et ta ei suuda hingata, hapniku otsa või isegi piiratud liikumisruumi.
- Higistamine
- Ei saa hingata
- Ebaregulaarne südamelöök
- Kõrge vererõhk
- Pearingluse tunne
- Suu tundub kuiv
- Keha väriseb ja pea valutab
- Numbness
Kuidas ravida foobiat?
1. Kokkupuude ravi
Selle ravi eesmärk on tegeleda hirmuga. Meetodid hõlmavad hirmu näitamist, kui foobiad ründavad, selle asemel, et vältida vestlust, mis on seotud nende foobiaga.
Lisaks seisab patsient silmitsi pideva hirmuga, kuni ta harjub nende hirmudega toime tulema. Hiljem planeerib arst või terapeut mitut pikaajalist ravi.
2. Kognitiivne ravi
Kognitiivne teraapia aitab inimestel tunda oma tundeid või ärevusi ning asendada need positiivsematel põhjustel või mõtetega.
Hiljem selgitatakse, et pimedus või öösel ei tähenda midagi halba. Seda tüüpi ravi kombineeritakse tavaliselt mitme teise raviga.
3. Lõõgastumine
Lõdvestust tehakse tavaliselt paanika ja ärevuse raviks teatud foobiate tõttu. Selles õpetatakse patsiente ka hingama. See võib aidata hallata stressi ja füüsilisi sümptomeid, mis võivad tavaliselt põhjustada nende foobiate kordumist.
