Sisukord:
- Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Paisunud jalgade põhjused (turse)
- Kas see on turse ohtlik?
- Kuidas toime tulla tursetega jalgade raseduse ajal
Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Rasedate keha muutub raseduse ajal raseduse ajal mitmesuguste muutuste tõttu. Erinevad kehasüsteemid muutuvad ka raseduse ajal, sest ema keha ei tööta mitte ainult enda, vaid ka emaka kehas. Mõned muudatused ema kehas avaldavad positiivset mõju, kuid mõnedel on ka negatiivne mõju.
Mõnedel emadel on raseduse ajal jalgade turse. Tavaliselt on ema jalad paistes pärast liiga palju kõndimist või liiga palju istumist. Meditsiinilise keele puhul on see turse tuntud kui turse. Miks see juhtub ja kuidas seda üle saada, vaatame selle siin.
Paisunud jalgade põhjused (turse)
Jalgade turse või turse esineb tavaliselt 3. trimestril, kui liigne vedelik koguneb organismi rakkude kudedesse. Kehaosade turse raseduse ajal on normaalne, sest kehal on palju vedelikke. Vere keemia muutused põhjustavad ka paljude vedelike liikumist raku kudedesse.
Lisaks avaldab raseduse ajal jätkuvalt arenev emakas survet vaagna veenidele (vaagna selja veenidele) ja vena cavale (suured veresooned keha paremal küljel, mis kannavad verd organist südamesse). See rõhk aeglustab jalgade südame verevoolu nii, et veri koguneb ja pressib veenidest vedelikku jalgade koesse. See vedeliku kogunemine koes põhjustab jalgade paistetuse.
Jalgade turse või turse võib põhjustada mitmesugused tegurid, näiteks:
- Liiga palju soola. Sool sisaldab naatriumi, mis muudab rakus rohkem vedelikku.
- Tarbige liiga palju kofeiini. Kofeiin võib veresoonte survet avaldada.
- Kaaliumi tarbimise puudumine. Kaalium suudab hoida vedelikku väljaspool rakku nii, et tekib vedeliku elektrolüütide tasakaal. Aga kui sellel puudub kaalium, on vedelik rohkem rakus ja elektrolüüdi vedeliku tasakaalu ei saavutata.
- Liiga palju seisev või kõndiv jalg võib avaldada survet verevoolule jalgades.
Kas see on turse ohtlik?
Pärast sünnitust kaob turse kiiresti, sõltuvalt organismi võimest vähendada liigset vedelikku. Te urineerite sagedamini ja esimest päeva pärast sünnitust palju higi. See on organismi viis vedeliku eemaldamiseks.
Turse (turse) jalgal ei ole tõsine probleem, kuid kui seda ei käsitleta korralikult, võib turse esineda ka mujal kehal. Liiga palju toiduaineid sisaldava soola süüa võib turse süvendada. Ülekaaluline amnioniõli võib samuti turse halvendada.
Jalgade turse võib olla ka teise haiguse märk. Kui jalgade turse tundub valus, võib see olla märk vereringes olevast jalast. Kui jalgade paistetusega kaasneb peavalu ja nägemine muutub häguseks, võib see olla märk eklampsiast (kõrge vererõhu seisund rasedatel naistel). Või kui jalgade paistetusega kaasneb valu rinnus või hingamisraskused, võib see olla märk südameprobleemidest.
Kuidas toime tulla tursetega jalgade raseduse ajal
Te võite vähendada veeni survet, asudes selle küljel. Kuna vena cava on teie keha paremal küljel, on see vasakul asuval valikul hea valik. Mõned võimalused rasedate jalgade turse vähendamiseks on:
- Pane oma jalad kõrgemale. Võta väike jalg, et jalad istudes istuda.
- Ärge kummardage jalgu istudes.
- Ära seisa liiga palju ega istu liiga palju. Istudes lühikest aega istumisega seotud tegevuste vahel võib aidata säilitada sujuvat verevoolu.
- Kandke mugavaid kingi ja ärge kandke sokke ega ladustamine see on liiga tihe.
- Joo palju vett. See aitab vähendada liigset vett kehas.
- Piirata soola sisaldavaid toite. Suure soolasisaldusega toidud (naatrium) võivad põhjustada keha vedelike säilitamist. Soolas olev naatrium tõmbab rakku vedelikku, nii et vedelik hoitakse rakus. Kui teie jalad on raseduse ajal paistes, peaksite soola tarbimist piirama maksimaalselt ½ tl päevas.
- Regulaarne treening, eriti kõndimine ja ujumine. Berennag aitab vähendada jalgadele survet.
LUGEGE KAAS
- Ema ja lapse reesusevere erinevustest tingitud rasedusprobleemid
- Erinevad muutused nahal raseduse ajal
- Võimalikud tüsistused raseduse kaksikud
