Sisukord:
- Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Tutvuge lastele tervislike jookidega
- 1. Tehke peajoogiks vett
- 2. Küsi, mida tavaliselt koolis võetakse
- 3. Kinnitage kindlalt "ei"
- 4. Anna hea näide
- Seda tuleb arvestada lastele tervislike jookide joomiseks
Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Kui kogu aeg toob toidule olulisel määral kaasa laste kasvule ja arengule, ärge unustage õige joogi valimist. Jah, võib-olla sellepärast, et olete liiga keskendunud toidu valiku korraldamisele, jätate kõrvale tervislike jookide valiku lastele. Tule, hakake õpetama oma last oma lemmikjooki valima, kuid teatud piirides!
Tutvuge lastele tervislike jookidega
Te võite soovida säilitada lastele ideaalse kehakaalu, sorteerides igapäevased toidutüübid. Kahjuks peetakse seda ettevõtet vähem kui optimaalseks, kui sellega ei kaasne õige joogi valimine. Sest kõik, mida teie laps tarbib, olgu see siis toit või jook, on samasugune roll, et määrata, kui palju kaloreid kehasse siseneb.
Seega, kui sööki on piiratud, kuid laps joob endiselt magusjää teed, on pakitud joogid, mis on kõrge suhkruga, või hooletu jää suupisted, mõju lapse kehale ei ole veel hea.
Nüüd kasutage neid meetodeid, et aidata määrata oma lemmikjoogi, mis on mitte ainult hea, vaid ka keha jaoks terve:
1. Tehke peajoogiks vett
Ligi 70 protsenti inimkehast koosneb veest. Sellepärast on vees kehas nii suur ülesanne, sealhulgas kehatemperatuuri säilitamine, ainete eemaldamine, mida enam ei vajata, et aidata keha elunditel töötada. Niisiis, proovige õpetada oma last harjuma joogiveega võimalikult varakult.
Esialgu võib ta keelduda ja eelistada jooke, mis maitsevad janu. Kuid ärge heitke meeleheidet, võite alustada aeglaselt, tutvustades erinevaid vee eeliseid, mis tekitavad huvi joomise vastu. Seejärel andke veele iga kord, kui ta on janu.
2. Küsi, mida tavaliselt koolis võetakse
Vanemana ei pruugi te alati teie poeg või tütar olla iga päev. On aegu, mil laps määrab, milline jook ta ise valib, näiteks koolis suupisteid. Sellepärast paluge lapsel öelda, milliseid suupisteid ja suupisteid ta on kogu päeva tarbinud.
Vältige intonatsioonide esitamist, mis näivad olevat lapse tegevust piiravad. Eelistatult küsige täna oma koolis oma tegevuse kohta, mida ta koges, kuni küsite, milliseid toite ja jooke ta tarbib.
Mis iganes vastus on, proovige mõista selle ausust. Kuid siiski selgita, kuidas valida tervislike jookide valik lastele, mida ta saab tarbida.
3. Kinnitage kindlalt "ei"
Paljud turul olevad karastusjoogid on kõrge suhkru- ja kalorisisaldusega, mis tegelikult ei sobi pikaajaliseks laste tervisele. Näiteks karastusjoogid, suhkrulisandiga puuviljamahlad, kofeiinijoogid jne.
See maitseb hästi, kuid nendest jookidest toodetud toitaineid ei pruugi maitseb. Tegelikult võib see laste hambad kahjustada.
Niisiis, kui laps sööb ebatervislikku jooki, peavad vanemad kindlalt keelduma. Parem pakkuda tervislikumaid alternatiive. Näiteks paluvad lapsed karastusjooke, kutsuvad lapsi ise tegemainfundeeritud vesikodus värske sidruni ja maasika viiludega.
4. Anna hea näide
Arengu ajal kipuvad lapsed jäljendama nende ümberkäimist. Sealhulgas teie joomisharjumused ja igapäevased pereliikmed. Niisiis, enne, kui õpetate oma last tervislike jookide juua, peaksite alustama oma jookide valiku muutmisest.
Seda tuleb arvestada lastele tervislike jookide joomiseks
Lisaks oma keha tervise toetamisele on ka laste tervislike jookide tarbimisele harjumine aidanud tal kindlaks määrata, mida saab tarbida ja mida tuleks vältida. Teisisõnu, see aitab tal rohkem tähelepanu pöörata oma keha tervisele.
Seda tegevust saab aeglaselt alustada lastele kõige lõbusamal viisil. Eesmärk on, et lapsed ei tunneks koormust ja keelduksid tervislike jookide valimisest. Loomulikult tahad, et teie laps mõistaks ja elaks seda, mida sa õnnelikult õpetad, eks?
