Sisukord:
- Meditsiiniline video: BTS (방탄소년단) - Magic Shop (Color Coded Lyrics Han/Rom/Eng)
- Vitamiinide ülemäärase tarbimise tõttu vitamiinide üleannustamine võib neerusid kahjustada
- Vitamiini vesi on kõrge suhkrusisaldusega, mis suurendab diabeedi riski
- Kas madala kalorsusega vitamiini vesi on ohutum?
Meditsiiniline video: BTS (방탄소년단) - Magic Shop (Color Coded Lyrics Han/Rom/Eng)
Keha vajab korralikult toimimiseks iga päev vitamiini tarbimist. Joogivee vitamiinid on üks ilusaid ja praktilisi viise oma igapäevaste vitamiinivajaduste rahuldamiseks. Siiski ei tohiks te seda regulaarselt regulaarselt juua iga päev. See janu vabastav jook aitab säästa nii palju terviseprobleemide ohtu, et te ei oleks kunagi varem mõelnud.
Vitamiinide ülemäärase tarbimise tõttu vitamiinide üleannustamine võib neerusid kahjustada
Nagu nimigi ütleb, on vitamiinivesi veepõhine jook, mis on rikastatud erinevate oluliste vitamiinide ja mineraalidega. Näiteks B-vitamiini kompleks, A-vitamiin, kaalium, magneesium, tsink ja C-vitamiin 1000 mg. Mõned neist jookidest võivad sisaldada ka kofeiini.
See vitamiiniga villitud vesi on mõeldud spordijookiks, et täiendada oma keha toitainete ja elektrolüütide puhul, mis võivad tegevuse või kadumise ajal kaduda. Üldiselt on vitamiinvees sisalduvad mikroelemendid vitamiinide ja mineraaltoitainete liigid, mis on tavaliselt kergesti täidetavad igapäevase toidu kaudu. Elektrolüütilisi jooke soovitatakse tavaliselt kasutada ainult joomiseks, kui te kasutate kauem kui 30 minutit.
Vitamiinid ja mineraalid vajavad keha ainult piiratud koguses. Ülejäänud osa sellest toitainest ei hoia keha, vaid hävitatakse koos uriiniga.
Niisiis, kui olete tarbinud erinevaid tervislikke toite, ei pea te tõesti vitamiinvett regulaarselt võtma, sest teie mikroelemendid on piisavalt täidetud. Värsketest köögiviljadest ja puuviljadest, pähklitest ja seemnetest, lahja liha ja piimatoodetest saad piisavalt olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
Vitamiini vesi on kõrge suhkrusisaldusega, mis suurendab diabeedi riski
Vitamiini vett võib öelda valgu ja rasvavaba joogina. Kuid ühes 500 ml pudelis sisaldab vitamiin vett kokku 150 kalorit. Peaaegu kõik selles vitamiinijookis sisalduvad kalorid pärinevad suurest suhkrusisaldusest.
Üks tl suhkrut võrdub 4 grammiga. Pudel vitamiini vett võib sisaldada kuni 37 grammi suhkrut. See on võrdne 7 suhkrulusikaga pudeli kohta. Võrdluseks, 350 ml mahuga karastusjookide purk sisaldab 39 grammi, mis on umbes 9 teelusikatäit suhkrut. Tegelikult on tervishoiuministeeriumi poolt päevas määratud suhkru tarbimise piirmäär 25-50 grammi, mis vastab 3-6 supilusikatäit.
Vitamiinivees sisalduv suhkur pärineb peamiselt fruktoosist, mis on looduslikust magusainest, mis on valmistatud maisist. Uuringud näitavad, et fruktoosiga rikastatud toiduainete või jookide söömine tekitab tugevamaid sõltuvust tekitavaid mõjusid, mis raskendab nende tarbimist.
Kui te juua seda vitamiin vett regulaarselt iga päev ja lisate suhkrut teistest toitudest, on teie tarbitav suhkru kogus liiga suur. Lõpuks võib liigne suhkru tarbimine suurendada teie paljude krooniliste haiguste, näiteks rasvumise, südamehaiguste, diabeedi ja teiste metaboolsete sündroomide riski.
Kas madala kalorsusega vitamiini vesi on ohutum?
Kui ülalkirjeldatud kirjelduse kohaselt kavatsete minna madala kalorsusega vitamiinijookidele, oodake üks minut. Mõned madala kalorsusega vitamiinvee tooted magustatakse kunstlike magustajatega, näiteks erütrooliga (sorbitool, maltitool). Erütrool on suhkrualkohol, mis sisaldab null-kaloreid.
Ehkki erütritool on organismis kergemini jaotatav kui suhkur (roosuhkur) või muu kunstlik suhkur, võivad need kunstlikud magusained põhjustada suurtes kogustes tarbitud seedehäireid, nagu kõhulahtisus, kõhukrambid või kõhupuhitus. Nende kõrvaltoimete oht võib suureneda, kui teil on kroonilised seedehäired, nagu ärritatud soole sündroom (IBS / ärritatud soole sündroom).
