Sisukord:
- Meditsiiniline video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- 1. Vältige niiskust
- 2. Piirake tolmu kokkupuudet
- 3. Vältige hallitust
- 4. Vältige lemmikloomi
- 5. Torkade kõrvaldamine
Meditsiiniline video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Astma on seisund, kus kopsudes õhuvool on häiritud. See teeb hingamise raskeks ja põhjustab köha, vilistav hingamine, kuni õhupuudus.
Kuigi mõnedel inimestel on astma väike haigus, võib ka astma paljude inimeste jaoks olla suureks probleemiks. Kuna astma ravi ei ole, on ravi eesmärk haiguse kontrollimine, tuvastades ja piirates kokkupuudet trigeritega, mis võivad põhjustada mõne minuti kuni nädala kestvaid sümptomeid. Mõned levinumad vallandajad on õhusaaste, allergiad, külm õhk, hingamisteede probleemid, kõrvetised, gastroösofageaalne refluks (GERD), suits ja teravad lõhnad.
Astmahoogude ja sümptomite vältimiseks või vähendamiseks on mitmeid asju. Veenduge, et ümbritsevad inimesed tunneksid teie seisundit, et nad saaksid teid äkilise astmahoo korral aidata. Võtke alati astma ravimeid, mis töötavad kiiresti.
Siin on mõned lahendused teie kodus astmahoogude vähendamiseks.
1. Vältige niiskust
Astmahoogude vähendamiseks peate pöörama tähelepanu õhu kvaliteedile. Liiga kuum ja niiske ilm ja halb õhukvaliteet võivad mõnedel inimestel põhjustada astma sümptomeid. Vältige ka saastunud alasid, mis võivad teie seisundit halvendada.
- Kasutage ruumi õhuniiskuse vähendamiseks kliimaseadmeid ja vähendage ruumi sisenevate puude ja rohu õietolmu.
- Sulge alati aken, kui tuul puhub.
- Kui elate niiskes kliimas, konsulteerige oma arstiga, et kasutada õhukuivatit.
- Vältige kinni kiirteedel, kus õhusaaste on kõrge.
- Võimaluse korral liikuge asukohta, kus saate nautida värsket õhku.
- Vältige temperatuuri muutusi lühikese aja jooksul.
2. Piirake tolmu kokkupuudet
Tolm on üks peamisi astma vallandajaid, sest see sisaldab väikesi osakesi, nagu pulber, seen, riietekiud ja pesuvahend. Muud vallandajad on tolmulestad, mis on lehedel, tekidel, padjadel, madratsitel, mööbel, vaibad ja mänguasjad. Hoidke oma kodu tolmust ja tolmulestadest vaba.
- Puhastage ja vahetage vahelduvvoolufilter regulaarselt.
- Eemaldage vaip ja kardinad magamistoast.
- Peske kõik lehed ja mänguasjad regulaarselt kuuma veega.
- Kasutage padrunite ja madratsite allergeenide vältimiseks kaant.
- Tolmuime oma kodu kaks korda nädalas.
- Puhastage pind tolmust niiske lapiga.
- Tolmu ja kemikaalidega kokkupuute piiramiseks kasutage puhastamiseks ja tolmuimeerimiseks maski ja kindaid.
- Vältige kardinate kasutamist, mis koguvad teie aknale tolmu ja kaalu. Võite kasutada toone ja kardinaid, mida on kerge pesta.
- Korrake asju alati.
- Hoidke pestud riideid kapis.
- Hoidke magamistuba hästi ventileeritud.
3. Vältige hallitust
Seened ja hallitus on allergeenid, mis võivad põhjustada astma sümptomeid. Seened kasvavad niisketes piirkondades nagu vannitoa kardinad, tualetitarbed, vannid, valamud ja plaadid. Pöörake tähelepanu niisketele kohtadele köögis, vannitoas, keldrisja hoovis. Vältige ja puhastage hallitust niipea, kui see ilmub.
- Kasutage duši all kuivatit või heitgaase.
- Puhastage niisket vannitoa, köögi ja maja ümbrust, et vältida hallituse kasvu.
- Hallituse alguses puhastage see seebi ja sooja veega.
- Kui seda ei saa pesta, eemaldage vormitud esemed.
- Eemaldage õues lehtedest ja niiskest küttepuud.
- Kinnitage lekivad kanalid või veeallikad nii kiiresti kui võimalik.
- Eemaldage taimed kodust. Teha aias või õues. Hallituse vältimiseks ärge veeta taimi liiga palju ja hoidke neid päikese käes.
4. Vältige lemmikloomi
Lemmikloomad võivad vallandada seeria astma allergikutele inimestele. Juusteosakesed, karusnaha ja sülg on üsna tavalised astma vallandajad.
Kui te ei saa oma lemmikust eraldada, veenduge, et teete järgmist.
- Lemmikloomad on keelatud ruumi siseneda.
- Keela loomadel oma kodumööbel sõitmine.
- Puhasta või puhastage lemmikloomi regulaarselt.
- Ärge laske astma põdevatel lastel koertel, kassidel või muudel loomadel mängida.
5. Torkade kõrvaldamine
Prussakad võivad olla ka allergiate ja astma vallandajad. Prussakad toodavad aineid, mis põhjustavad allergilisi reaktsioone inimestel, kellel on astma, ning köha ja vilistav hingamine imikutel ja lastel. On oluline kaotada prussakad oma kodust.
- Ärge jätke toitu, vett ja prügi lahti.
- Ärge jätke loomade toitu üleöö.
- Puhastage nõud ja söögiriistad pärast nende kasutamist.
- Ärge jätke jäänuseid ja jooke lauale. Puhastage seebiveega.
- Prussakate hävitamiseks kasutage prussaklambrit või geeli.
- Iga 2-3 päeva järel vaakum, luud ja mopi piirkond, kus näete prussakaid.
- Kontrollige õue ja garaaži, et leida putuka pesasid.
- Sulgege kõik lüngad, mida saab prussakad, näiteks valamud, lekkivad torud ja teised.
- Vähendage oma kodus niiskust, sest see võib suurendada prussakate ja teiste kahjurite kasvu.
- Vajaduse korral võtke prussakate vabanemiseks ühendust kahjuritõrje spetsialistiga.
