Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Kas see on rasvane vesi? Kas see juhtub, sest juua palju vett?
- Vee rasva põhjustab tegelikult liiga palju soolase toidu söömine
- Kõrge süsivesikute sisaldusega toiduained võivad olla ka põhjuseks, miks seda rasva tekib
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Kas olete kunagi kuulnud rasvavett või rasvumist, mis tekib kehas liigse vee tõttu? Tegelikult on see tõsi, et vesi paneb sind rasva - ja mitte rasva ladestumise tõttu? Võib-olla olete juba varem kuulnud, kuidas dieeti, mis võib kehakaalu kiiresti kaotada, eemaldades kehas oleva vee massi.
Jah, kehas on midagi, mida nimetatakse vee kaaluks. Siis on tõsi, et vee kaal mõjutab teie kaalukaalu arvu? Kas see võib teil tekitada vee rasva?
Kas see on rasvane vesi? Kas see juhtub, sest juua palju vett?
Nii palju kui sa juua vett, ei tee sind rasvaks. Kuigi vedeliku kogus, mida juua, mõjutab kaudselt teie kaalu. Aga muidugi ei ole see nii halb, kui olete ülekaaluline, sest rasv koguneb. Tegelikult moodustab umbes 70% kehast vett, nii et isegi õhulisel inimesel on oma kehas palju vedelikku, kuid see ei tähenda, et tal on rasva vett.
Sellegipoolest võivad kehavedelikud oma kehavedelike nihkumise tõttu muuta kehakaalu muutust iga päev. Isegi kaasa arvatud asjad, mis on väga normaalsed, kui teil tekivad kehamassi muutused - kas see on üles või alla - 1-2 kg ühe päeva jooksul.
Aga see on muidugi väga lihtne muuta, oletame, et selle vee kaal on teie kehakaalu „vari”, mis võib muutuda mitmesuguste asjade, näiteks kehalise aktiivsuse tõttu, kuigi mitte suurel hulgal. Erinevalt rasvkoe põhjustatud rasvumisest, mis kestab pikka aega ja on rasva tõttu raske kaaluda muutusi - või võite proovida raske kasutada ja tervislikku toitumist.
Vee rasva põhjustab tegelikult liiga palju soolase toidu söömine
Uskuge või mitte, soolase toidu söömine võib teie keha rohkem keha absorbeerida ja säilitada. Kõigil soolatud toiduainetel ja pakendatud toiduainetel / jookidel on alati suur naatriumisisaldus. Naatriumi kogus mõjutab vedeliku reguleerimist organismis.
Lihtsamalt öeldes vajavad neerud - mis funktsioneerivad organismi vedeliku reguleerimisel - rohkem vett, kui teie keha on naatriumi sisaldavate toiduainete tõttu liiga soolane. Mitte ainult see, et suur kogus naatriumi võib suurendada ka organismi vedelikku, mistõttu keha neelab uriini ja higi kaudu rohkem vett.
Niisiis, kui süüa soolast toitu, on sinu keha nagu käsn, mis on väga lihtne vett absorbeerida ja tagasi hoida, nii et pole ime, et sa oled rasvane vesi.
Kõrge süsivesikute sisaldusega toiduained võivad olla ka põhjuseks, miks seda rasva tekib
Kui sa sööd magusaid toite või toiduaineid, mis sisaldavad palju süsivesikuid, siis olge ettevaatlik, kogete kehakaalu järsult, kas rasva või liiga suure kalorisisalduse tõttu. Kui toidud, mis sisaldavad palju süsivesikuid või magusat, tarbivad, eritab keha loomulikult hormooninsuliini, et reguleerida veresuhkru taset, mis suureneb toidu tarbimise tõttu. See insuliinhormooni suurenemine võib muuta teie keha rohkem vett, näiteks kui sööte liiga palju soolast toitu.
Veelgi hullem, iga gramm süsivesikuid, mis on energiaallikana teie lihased ja maks säilitanud, teeb keha 3 grammi vett. Niisiis, pärast riisi või nuudlite suurte portsjonite söömist, on see tunne väga paisunud ja teie kaal suureneb süüa saadavate süsivesikute ja liiga palju veega.
