Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Spordijalatsite aegumine
- Millal spordijalatsid vahetada?
- Muud märgid, kui teie spordijalatsid tuleb välja vahetada
- 1. Kasutage ennast halvasti
- 2. Jalatsitald on kulunud
- 3. Kinga ots ei ole enam tugev
- Kas aegunud spordijalatsid ei ole enam kasutatavad?
Meditsiiniline video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Niikaua kui see on mugav kanda ja füüsiliselt veel heas seisukorras, ei arva paljud inimesed kunagi oma spordijalatsite muutmist. Tegelikult on spordijalatsitel ka "aegumine", loh! Eriti siis, kui kannate seda harjutuseks. Lugege edasi oma spordijalatsite aegumise kohta.
Spordijalatsite aegumine
Usklikud spordijalatsid, mis teid kogu aeg kasutavad, eriti kasutatavad jalatsid, on aegunud. Kui olete jõudnud spordijalatsite aegumisele, kaotate tasakaalu ja võime vähendada vibratsiooni või šokki. Nüüd, kui jätkate selle kandmist, on see oht, et pärast treeningut on teil lihasvigastus ja suu valu. Seetõttu on parim lahendus oma spordijalatsid regulaarselt asendada.
Tüüpilised spordijalatsid on mõeldud ainult 350 kuni 500 miili (umbes 800 km) reisimiseks. Aga kui jalatsite puhul kasutatakse ainult jalgsi, siis need kingad ei tohi töötamise ajal nii tugevalt suruda, et kingad võivad kesta kauem kui 800 km.
Millal spordijalatsid vahetada?
Teie aegumine sõltub teie stiilist, sellest, mida sa läbid, ja teie kaalust. Mida raskem sa oled, seda kiiremini kulub teie kingade tallad. Kui töötate 30 minutit päevas või keskmiselt 3 kuni 4 tundi nädalas, vahetage kingad iga kuue kuu tagant. Kui käite 60 minutit päevas või keskmiselt 7 tundi nädalas, vahetage oma kingad iga kolme kuu tagant.
Muud märgid, kui teie spordijalatsid tuleb välja vahetada
Lisaks läbisõidule on veel mitu märki, kui teie jooksukingid tuleb välja vahetada, nimelt:
1. Kasutage ennast halvasti
Kui teil on tunne lihasväsimust, liigeste valu, eriti põlve, võib see olla märk sellest, et kinga on kaotanud oma padi. Aga kui tunnete valu mõlemal küljel - näiteks mõlemad põlved, on see märk sellest, et teil on vaja osta uusi spordijalatsid.
2. Jalatsitald on kulunud
Lihtsaim viis oma jooksujalatsite aegumise nägemiseks on vaadata kingad. Laager kingad on esimene asi, mis on kahjustatud, sest sisetallad on mõeldud survet absorbeerima ja keha kaitsma.
Kahjuks ei ole see ilmne ja mõnikord on tallad kaldus osad, mis annavad jalgadele tasakaalustamata surve. Niisiis, kui teie jalatsi padjad on tasased ja pehmed, tähendab see, et kingad ei ole enam jooksvaid. Lisaks näitavad ka jalatsite välisküljel olevad augud ka märke selle kohta, et need kingad tuleks puhata.
3. Kinga ots ei ole enam tugev
Kui hoiate jooksvaid kingi mõlemas otsas ja pöörate kingi, peaksid kingad olema keerulised ja tugevad. Aga kui teie kingad on halvas seisukorras, kus tugi on hakanud ilmale ilmuma, pööravad kingad kergesti.
Kas aegunud spordijalatsid ei ole enam kasutatavad?
Nüüd, kas sa tead märke, millal spordijalatsite aegumine lõpeb?Jalgade mugavuse toetamiseks tuleb kingade valimist kohandada vastavalt läbiviidavatele tegevustele. Kindlasti on erinevad kingad, mis on mõeldud pikkade vahemaade sõitmiseks, jooksmisega kiireks ja pärastlõunal kergelt jooksmiseks. Isik, kes on hoolikas, vajab isegi kahte spordijalatsit, millest üks on raske ja üks lõdvestunud ja stiilne.
Kuid see ei tähenda, et te ei saa oma vanu kingi kasutada, neid kingi saab siiski kasutada. Niikaua kui teie vanu spordijalatsit ei kasutata sporditegevuseks, mis nõuavad äärmuslikke või suure intensiivsusega liikumisi. Näiteks kasutatakse seda muudeks kergeteks toiminguteks nagu kõndimine või töötamine.
