Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kuidas valida seljakotti? - MATKaTV
- Vale spordi rinnahoidja võib teie rinnad valuda
- Mida tuleks enne spordi rinnahoidja ostmist uurida?
- 1. Hook rinnahoidja
- 2. Karika või rinnahoidja kauss
- 3. Traat
- 4. Rihm
- Õige spordi rinnahoidja valimine
- 1. Võime toetada rinna
- 2. Parem rinnahoidja
- 3. Suurus “kausi” rinnahoidja
- 4. Rinnamaterjal
Meditsiiniline video: Kuidas valida seljakotti? - MATKaTV
British Journal of Sports Medicineis avaldatud uuringu kohaselt kaebas üks kolmest naissoost maratoni jooksjast jooksmise ajal oma rinnaga valu. Uuringus märgitakse ka, et mida suurem on rinnahoidja suurus, seda tundlikumad nad tunnevad valu rinnal, kui nad kasutavad. Kui sulle meeldib spordiala, siis saate teada, kuidas valida selles artiklis õige spordi rinnahoidja.
Vale spordi rinnahoidja võib teie rinnad valuda
Umbes 1 285 naissoost jooksjat küsiti nende harjumuste ajal ja nende koolituse intensiivsuse kohta. Neilt küsiti ka nende haiguslugu ja seda, kui tihti nad oma rindades valu said. Tulemusena leiti, et 32 protsenti naistest tunneb valu rinnas ja see arv on korrelatsioonis kasutatud rinnahoidja suurusega.
Valu tundub üks neljast naisest, kellel on A rinnahoidja suurus. Kuigi pooled C või suurema tassi saanud naised kannatavad valu või valu all. Pooled neist, kes kogevad valu rinnus, ütlevad, et valu ilmneb kehalise intensiivsusega treeningu või treeningu ajal.
Kuigi 64 protsenti ütles, et nad tundsid valu intensiivse kasutamise ajal. Isegi valu on endiselt tunda, kuigi nad juba kasutavad spordisaali.
Tervise- ja spordiõpetaja Nicola Browni juures St. Kasutab Mary's University College Londonis Twickenhamis Spordirõivad ei garanteeri, et te kasutate valu. Sest see ei pruugi tingimata kasutada õiget spordi rinnahoidjat, mis suudab rinda hästi toetada.
Mida tuleks enne spordi rinnahoidja ostmist uurida?
Kui soovite end treeningu ajal end mugavalt tunda, kandke spordi rinnahoidjaõige on must. Järgmised on asjad, mida peate ostmisel olema ettevaatlikud spordi rinnahoidja.
1. Hook rinnahoidja
Rinnaga tagaosa ümbritsev osa peaks olema piisavalt tihe, kuid siiski mugav, nii et kui te liigute, ei raputa rinnad vägivaldselt. Seega valige lai, puuvill või konks lycra mis on mugav kasutada ja higi hõõruda.
2. Karika või rinnahoidja kauss
Naised ei mõista sageli, et kasutatud rinnahoidja suurus ei ole õige. Liiga väikese rinnahoidja kasutamine põhjustab lihastes valu. Kui see on liiga suur, tundub rinnad langevat. Selle vältimiseks ärge olge rinnahoidja ostmisel liiga kiirustades. Mõtle korrektselt ja vajadusel küsige kaupmehe arvamust.
3. Traat
Rinnahoidja kõverus peab järgima rinna allajoonte kumerust, nii et rinna langus on traadi kohal. Kui teil on vaja valida spordi rinnahoidja, mille materjal on pikem kui traat ja mis läbib rinnaliini.
4. Rihm
Vältige õhukeste rihmade valimist. Õhuke rinnahoidja vähendab rinnahoidja võimet rinnaga toetada. Samuti ärge kasutage rinnahoidja rihma, mis on liiga tihe, sest see võib põhjustada rinnahoidja põhja ülespoole, nii et rinnad ei toeta korralikult.
Õige spordi rinnahoidja valimine
Siin on mõned olulised näpunäited, mis aitavad teil valida sobiva spordi rinnahoidja.
1. Võime toetada rinna
Spordi rinnahoidja peab suutma rindu korralikult suruda, hoides seda rinnalähedases asendis. lahtine spordi rinnahoidja teeb teie rinnad kiik. Kuid ka sporträtikud ei tohiks olla liiga pingul. Liiga lühike rinnahoidja raskendab hingamist. Hea kompressioon spordi rinnahoidja võib ära hoida rinnad vigastamisel.
2. Parem rinnahoidja
Sport rinnahoidjad ei tohiks sulle haiget teha. Rinnahoidjad peaksid tõstma rinnad. Rinnahoidjad peavad olema valmistatud tugevatest ja kergesti lahtitutavatest materjalidest. Löögid spordi tegemisel võivad teha rinnahoidja kiiresti kahjustatud või purunenud.
3. Suurus “kausi” rinnahoidja
Valige rinnahoidja, millel on eraldi „kauss”. See on nii, et rinnad ei ole spordi ajal sulatatud. Õige rinnahoidja suudab ka rinda tõsta, nii et see ei liigu treeningu ajal. Parem rinnahoidja muudab ka teie välimuse atraktiivsemaks.
4. Rinnamaterjal
Tuleks valida spordirõivaste materjal, mis on kõrge kvaliteediga ja võib hästi higistada. Ideaalne spordi rinnahoidja on valmistatud ka materjalist, mis on piisavalt elastne, et mahutada erinevaid spordi liikumisi.
Kui soovite osta spordi rinnahoidja, siis on ka valikuvõimaluste valik ja teie soovide kohaselt ka valikuvõimalusi. Spordi rinnahoidja valimine peab olema kohandatud kehale ja harjutuse tüübile. Õige spordi rinnahoidja tagab rinnale optimaalse kaitse.
