Sisukord:
- Meditsiiniline video: Liigeseprobleemide ja valu leevendamine ja ennetamine looduslikult
- Seljavalu sümptomid
- Mis põhjustab seljavalu?
- Vasaku lumbago põhjused
- 1. Ärritatud soole sündroom (IBS)
- 2. Valu neerukivides
- 3. Lihaskrambid
- Õige lumbago põhjused
- 1. Neeruhaiguse sümptomid
- 2. Vöölihased pingutavad
- 3. Degeneratiivne seljaajuhaigus
- 4. Nimmeplaadi sündroom
- Kas seljavalu on tugev?
- Ravimeid seljavalu jaoks retsepti alusel
- Kas on olemas loomulik seljavalu ravim?
- 1. Kapsaitsiin
- 2. Ingver
- 3. kurkum
- 4. Külma või kuuma suru
- 5. Leota sooja vett
Meditsiiniline video: Liigeseprobleemide ja valu leevendamine ja ennetamine looduslikult
Lumbago, seljavalu või seljavalu on samad asjad ja tingimused. Lumbagot tunnevad kõige sagedamini igas vanuses inimesed, teismelistest vanuriteni. Tavaliselt tekib seljavalu pärast raskete esemete tõstmist, istub liiga kaua, või liiga kaua. Kuid ilmselt ei põhjusta kõik alaseljavalud valudest ja võivad kaduda iseenesest.
Seljavalu sümptomid
Seljavalu sümptomid võivad tekkida, kui teie talje on vigastatud. Te võite tunda tunnet, nagu näiteks šokk või kuumus, valu, kihelus ja isegi jäik jäikus.
Alguses on talje ainult valud, kuid aja jooksul tundub, et valu tundub läbistav, mistõttu on raske liikuda või seista kõrge. See lumbago esineb tavaliselt pärast pingelist tööd pingelise lihase tõttu. Valu võib olla kerge või tõsine, kuni te ei saa liikuda.
Sümptomid, mida tunned, sõltuvad tavaliselt sellest, mis põhjustab seljavalu. Te võite tunda ka valu, mis jõuab teie jalgadele, puusadele või talladele, mis on muutumas nõrgemaks. Samas on sageli esinev seljavalu põhjus tingitud venitamisest või liigsest liikumisest tingitud liigendatud lihastest või sidemetest.
Mis põhjustab seljavalu?
Seljavalu seisund on tavaliselt tingitud raskete objektide tõstmisest vale kehaasendiga, keha keeramisega ja halva kehaga. Kui seda häiret ei lahendata kiiresti, võib see treeningu ajal vigastada. Pihustatud lihased võivad tekkida järsku või võivad areneda aeglaselt korduvate liikumiste tõttu. Järgmised on seljavalu tavalised põhjused:
- Äkilised liigutused võivad põhjustada seljavalu
- Rasv
- Kehv kehahoiak
- Nõrgad lihased ja kõhuvalu
- Paljud inimesed haigestuvad pärast liiga kaua istumist
- Proovin midagi ette võtta
Lisaks on selgroo kaasasündinud kõrvalekalded, samuti teatud meditsiinilised seisundid nagu närvide kinnitamine, puusaliigese põletik, osteoporoosSeljavalu põhjuseks võivad olla ka seljaaju stenoos, spondülolistesis ja rasvumine, mis tavaliselt kaovad mõne päeva või nädalate pärast või võivad vajada ka kroonilist ja pikaajalist ravi.
Valu tõttu langev seljavalu võib iseenesest paraneda. Siiski, kui te ei taastu 72 tunni jooksul, peate konsulteerima oma arstiga, sest kardetakse, et see on märk teistest tõsistest seisunditest.
Lisaks ei tunne tassi valu ainult tagaküljel. On neid, kes kogevad paremat seljavalu ja lahkusid lumbagost. Kas nad on samad või erinevad?
Vasaku lumbago põhjused
Vasaku seljavalu võib tähendada teatud terviseprobleeme ja see on üsna ohtlik. Eriti siis, kui te seda mitte ainult ei mõista. Siin on terviseprobleemid, mis võivad põhjustada vasaku vöö valu:
1. Ärritatud soole sündroom (IBS)
Seisund IBS on seedetrakti funktsiooni häire, eriti jämesool. Keegi, kes kogeb ärritatud soole sündroomi, kogeb väga sageli soolestikku, kõhulahtisust ja kõhuvalu ja talje valu.
See meditsiiniline seisund esineb mitmete põhjuste tõttu, nagu depressioon, menstruatsiooni ajal toimunud hormonaalsed muutused, seedetrakti infektsioonid, teatud ravimite kasutamine ja geneetika.
Teie toitumise muutmine ja tervisliku toidu valimine on üks viis vältida IBS-i, mis mõjutab lumbagot vasakus servas.
2. Valu neerukivides
Neerud paiknevad keha talje vahel vasakul ja paremal. Kui tunnete valu, kui tunnete end jäänud lumbagona, võib see olla tingitud teie vasest neerust. Üks valu põhjustav neeruprobleem on neerukivid.
Vastavalt riiklikule diabeedi- ja seedetrakti ja neeruhaiguste instituudile on neerukivid haigus, mis põhjustab tugevat vasaku lumbago valu. Neerus olev kivi pärineb tegelikult kemikaalidest, mida keha peaks raiskama, vaid settib ja kõveneb. See võib olla vallandaja, mis on teie harjumus, mis ei joo piisavalt vett.
Kui teil on tõesti neerukive, siis tavaliselt ei tunne ainult lumbago, kuid uriin veritseb ja kogeb iiveldust ja oksendamist.
3. Lihaskrambid
Vöölihased, mis krambid ja pingutavad, võivad samuti põhjustada valu. Paindumise või väänamise asend on üks liikumisi, mis võivad põhjustada teie talje lihaste pingutamist ja spasmi.
Kui kasutate seda liiga tihti ja teete valesti, ei ole võimatu, et teie talje lihased muutuksid pingeliseks, seejärel pisaraks, sest nad on sunnitud liikuma. Lihaste rebimine vasakpoolne talje valu tekib siis, kui see esineb vasakus vöökohas. Tavaliselt võib tundlik valu levida tuharadesse ja reiedesse.
Õige lumbago põhjused
Õige lumbago allikad on paljud, millest üks on probleemiks kõhu, talje või vaagna elundites. Need valud võivad olla põhjustatud ka siseorganite põletikust või infektsioonidest. Järgmised on asjad, mis põhjustavad õige lumbago:
1. Neeruhaiguse sümptomid
Samasugune, nagu vasakpoolne lumbago, õige lumbago võib olla märk neeru valust. Neeruhaiguse sümptomid, mis esinevad tavaliselt neerukividena, kuseteede infektsioon neeruprobleemidega ja neeruhaigus neil on samad omadused. Mõlemad tingimused võivad põhjustada valu allpool talje, võivad tekkida paremal või vasakul.
Neeruhaiguse sümptomitega kaasneb tavaliselt valu urineerimisel ja oksendamisel. Valu selle urineerimise ajal esineb tavaliselt kivide (kristallide) neerude tõttu, mis liiguvad läbi ureetri ja lõpuks sisenevad inimese kuseteedesse.
2. Vöölihased pingutavad
Parima nimmepiirkonna kõige sagedasemat põhjust põhjustab tihti talje lihaste pingutamine. Pingeid lihaseid võib põhjustada ka erinevad asjad. Näited hõlmavad, kui tõstate midagi, mis ei ole õiges kehaasendis, liigutage valesti või tehke vale treening. Mõned neist näidetest võimaldavad teil kogeda paremaid valusid.
3. Degeneratiivne seljaajuhaigus
Inimese selgrool esinevad haigused tekivad tavaliselt siis, kui nimmepiirkonnas olevad kettad hakkavad lagunemise tõttu lagunema. Võib-olla tunned sa teda ka luude "kaltsineerumise" nime all.
Tavaliselt esineb eakatel inimestel või mõnikord rasvumise tõttu ülekaalulisus, kui luu surve on suurem, siis tekib luude kaltsifikatsioon. Ära välista võimalust, seda lihtsam on liigesed muutumas haprad ja põhjustavad parema seljavalu.
4. Nimmeplaadi sündroom
Parempoolse nimmepiirkonna seisund on sageli tingitud kaalude tõstmise ebaõigest asendist. Selle tulemusena võib see vähendada kõhrkoe funktsiooni keha taga.
Kui kõhre ketaslõhe kitseneb, siis luu lükatakse, põhjustades survet paremale või vasakule luudele või seljanärvi. Kui üks närv on häiritud, tunnevad selja või talje torkimist, tuimust ja isegi valu.
Kas seljavalu on tugev?
Seljavalu ravimeid võib kasutada sõltuvalt põhjustatud sümptomitest ja põhjustest. Lisaks võib lisaks retseptiravimitele või soovituslikele füüsilistele abinõudele vajada ka seljavalu ravimiseks mõnda füüsilist hooldust või muid ravimeetodeid.
Need erinevad ravimeetodid on tavaliselt ainult valu vähendamiseks, mitte alusvalu allika kõrvaldamiseks. Siin on mõned ravimeetodid, mida arstid määravad ja mis on loomulikud:
Ravimeid seljavalu jaoks retsepti alusel
1. Valuvastane ravim
Meditsiin MSPVA-d või põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen naatrium naprokseen võib leevendada seljavalu. Mõned neist valuvaigistitest on kergesti kättesaadavad ilma retseptita ravimipoes. Veenduge siiski, et kasutate seda vastavalt pakendil olevatele juhistele.
Selle käsimüügiravimite kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Kui üldine annus ei ole efektiivne või efektiivne, võib arst anda suuremaid annuseid retseptiravimeid.
2. Paiksed valuvaigistid
Kui teil tekib seljavalu, kuid mitte liiga tugev valu, kasutate paikset valuvaigistit. Näiteks võite kasutada valusaid alasid paiknevatel aladel.
Seda tüüpi valuvaigistit saab kergesti leida kioskites või narkootikumide kauplustes ilma retsepti kasutamata.
3. Lihaste lõõgastajad
Lisaks valuvaigistavale ravimile võib teie arst määrata ka lihasrelaksante ravimina seljavaluks, kui teie seisund ei parane. Lihas-lõdvestajaid kasutatakse tavaliselt koos teiste ravimitega, mis on seotud lihaste spasmidega.
See ravim töötab tsentraalselt ota-ga, et öelda oma aju, et lõdvestada jäigaid lihaseid. Mõned levinud lihasrelaksandid sisaldavad baklofeeni, tsüklobensapriin(Flexeril ®) ja eperison (Myonal ®).
4. Antidepressiivsed ravimid
Antidepressante kasutatakse tavaliselt depressiooni raviks. Kuid seda ravimit võib kasutada ka valu ravimiseks aju keemiliste ühendite, eriti serotoniini ja norepinefriini muutmisega.
On näidatud, et need aju keemilised ühendid mõjutavad valu retseptoreid ja meeleolu retseptoreid. Inimesed, kellel on krooniline valu, mis ei reageeri teistele ravimeetoditele, võivad seda ravimit kasutada valu leevendamiseks. Üks neist võib leevendada valu või valu vöökohas.
5. Opioidid
Opioidid on tugevamad valuvaigistid, mida tavaliselt kasutatakse tugevama valu korral. See ravim vajab arsti retsepti ja regulaarset jälgimist. Opoid toimib aju retseptorite blokeerimise teel. See võib mõjutada ka südame löögisagedust ja hingamist. Mõned opioidide näited hõlmavad morfiin, fentanüül, oksükodoon ja kodeiin.
Kas on olemas loomulik seljavalu ravim?
1. Kapsaitsiin
Kapsaitsiin on tšilli, paprika või muude köögi vürtside sisaldav ühend, millel on vürtsikas maitse. See ühend vähendab teatud füüsilisi aineid organismis, mis aitavad aju edasi anda valu.
Meditsiinimaailmas võib kapsakiini kasutada toimeainena, mida kasutatakse näiteks lihaste või liigeste väheste valude ja valu raviks. artriit, seljavalu, või sprains. Seda ravimit võib kasutada ka traditsioonilise ravimina seljavalu ja närvivalu raviks.
2. Ingver
Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, ütleb viimane uuring, et ingveriekstrakt võib aidata liiges- ja lihasvalu, sest see sisaldab fütokemikaale. Phytochemicals ise on ühendid, mis aitavad peatada põletikku, nii et neid saab kasutada traditsioonilise ravimina seljavalu jaoks.
Uuringus leiti, et regulaarselt manustatud ingveriga patsientidel paranes valu, turse ja jäikus.
3. kurkum
Erinevalt teistest taimeliikidest on seda leidnud riiklik täiendava ja alternatiivse meditsiini keskus kurkum tõhusalt võidelda liigesevalu vastu.
Kurkumiini sisu kurkumis arvatakse olevat hea põletikuvastane vahend, et vähendada liigesevalu. Kõrge kurkumuse või pikaajalise kasutamise annused võivad põhjustada seedehäireid. Sellepärast konsulteerige oma ravimtaimega või arstiga, enne kui kasutate kurkumit traditsioonilise ravimina seljavalu jaoks.
4. Külma või kuuma suru
Ärge alahinnake külma või kuuma survet kui lumbago taimseid abinõusid. Sest see meetod on tõhus seljavalu paranemisprotsessi aitamiseks.
WebMD aruandlus, E. Anne Reicherter, doktorant, PTT, Marylandi Ülikooli ülikooli professor, ütles, et külmade kompresside andmine (1-2 päeva) pärast vigastust võib vähendada põletikku. 48 tunni pärast saate soovi korral lülituda kuumade kompresside, palsamite või paiksete salvide juurde.
Olgu tegemist kuuma või külma kompressiga, on oluline anda vähemalt 20-minutiline paus, et nahk saaks puhata. Kui pärast valu kokkusurumist jätkub, pöörduge kohe arsti poole.
5. Leota sooja vett
Sooja veega ujumisel lõdvestuvad närvid ja lihased lõõgastuvad, et saaksite lõdvestuda. Mitte ainult seda, et sooja veega suplemine võib hõlbustada vereringet ja stimuleerida hormooni dopamiini tootmist, et võidelda stressi vastu kehas. Sellepärast võib sooja veega leotamine olla lumbago ravimtaim.
Traditsioonilise lumbago puhul võib kõige parem valik olla 2-3 tundi enne magamaminekut. Mõtle sooja veega suplemise ajal vanni ja vöö toetamiseks vanni padi.
