Sisukord:
- Erinevused kaltsiumitabelis ja kihisevates lisandites
- Kaltsiumi tablettide lisand
- Kaltsiumi kihisev lisand
- Ma pean valima, millist kaltsiumilisandit?
- Kaalutlused kaltsiumilisandite valimisel
Kui teil on tühja kõhuga, peab teie kaltsiumi vajadus olema täidetud. Praegu on turul olemas erinevaid toidulisandeid, mis vastavad teie kaltsiumisisaldusele, peale igapäevaste toiduallikate. Jah, te võite juba teada kaltsiumitabeli ja kihisevate toidulisandite tüüpe (lugeda kihisevat). Kuid milline on kahe lisanditüübi erinevus? Nende kahe hulgast, milline täienduse vorm on parim, eriti kui paastumine? Vaadake alltoodud vastust.
Erinevused kaltsiumitabelis ja kihisevates lisandites
Kaltsiumi toidulisandeid on vaja, kui kellelgi on raskusi kaltsiumisisaldusega organismis, eriti kui paastu, kus te ei saa toitu ja jooki umbes 13 tundi päevas.
Kaltsiumi põhifunktsioon kehas on luude ehitamine ja tugevdamine, loomulikult on parem, kui sellega kaasneb D-vitamiini tarbimine, samas kui teised funktsioonid on verevarustuse tõrjumine, närvisignaalide saatmine, hormooninsuliini vabastamine ning lihaste ja veresoonte kontraktsioonide reguleerimine.
Seepärast on oluline täita kehas leiduvaid kaltsiumisisaldusi, mida hoitakse enamasti luudes ja hammastes. Kui kaltsiumi tase on ebapiisav, võtab keha luudest ja hammastest reservid. Selle tulemusena kaotavad teie luud ja hambad oma tiheduse ja tugevuse.
Turul on mitmeid kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Kõige populaarsemad vormid on tabletid ja kihisevad. Kõigil neist on eelised ja puudused, alates vormist kuni neeldumiseni. Siis milline neist kõige paremini sobib? Kontrollige alltoodud ülevaadet.
Kaltsiumi tablettide lisand
Kaltsiumi toidulisandid neelataoliste tablettide kujul on tavaliselt suured, nii et neid on raske neelata. Kolme toidulisandi vormi hulgas imendub keha ka aeglasemalt tableti vormi. Kuna tablett vajab seedetraktis töödeldes pikemat aega, on selle tihe ja tugev kuju.
Kaltsiumi kihisev lisand
Erinevalt kaltsiumitabletitest, kuidas kasutada lisandeid kihisevas vormis, on üsna unikaalne. Seda tüüpi toidulisandit müüakse tahkes vormis, kuid hiljem tuleb kihisev tablett enne joomist lahustada ühe klaasi veega.
Tegelikult teatas kõrva-, nina- ja kurguajakirjandus, et kihisevad kaltsiumilisandid imenduvad organismis kiiresti tableti tüübiga võrreldes kõige kergemini. Kuna veega sulatatud kaltsiumisisaldust saab otse veresoontesse siseneda ja ringlusse lasta ilma, et kõigepealt oleks vaja läbi viia seedimist.
Lisaks sellele on ka kaltsiumi kihisevad toidulisandid varustatud atraktiivse maitsega. Sellepärast, kui vees lahustatakse, kipub vee värv muutuma vastavalt kihisevale maitsele. Nii et kui sa seda joovad, siis maitseb see paremini, sest on olemas tuge.
Ma pean valima, millist kaltsiumilisandit?
Põhimõtteliselt on kõik kaltsiumilisandid sobivad tarbimiseks, kui nad on tühjad või mitte. Märkusega järgite endiselt kõiki kasutuseeskirju. Ärge unustage, korrigeerige ka oma keha seisundit, enne kui otsustate, milline täienduse vorm on parim.
Kui teil on raskusi tableti vormi täiendamisega, siis võivad teised võimalused langeda kihisevatele. Siiski, kui soovite kõige kiiremini imenduda toidulisandeid, on parimaks valikuks kihisevad toidulisandid.
Keha vedeliku nõudmist tühja kõhuga ei tohiks pidada enesestmõistetavaks. Seetõttu võib kihisev vesi aidata organismis vedelikku suurendada, lahustades seda vees.
Kaalutlused kaltsiumilisandite valimisel
Enne kaltsiumilisandite võtmist, et teie igapäevased vajadused on veel täidetud, on teil mitmeid märkusi.
- Valige õige kogus kaltsiumi. Veenduge, et tead, kui palju kaltsiumi vajate enne kaltsiumilisandite ostmist. Selleks peaksite kontrollima toote pakendi etiketti või konsulteerima tervishoiutöötajaga, nagu arst, toitumisspetsialist, apteeker või ämmaemand, kes teid käsitsevad.
- Pöörake tähelepanu kasutuseeskirjadele ja täiendage koostoimeid teiste ravimitega. Nagu ka toidulisandite ja teiste ravimite puhul, võib kaltsiumi lisamine toimida ka kiiremini, aeglasemalt ja isegi põhjustada komplikatsioone, kui selle kasutamisega kaasnevad mitut tüüpi ravimid. Lahendus, kui te kasutate teisi ravimeid, küsige oma arstilt, kas kaltsiumilisandeid ja neid ravimeid võib koos võtta.
- Määrake vajadusel kaltsiumilisandite vorm. Nagu eelnevalt selgitatud, kaaluge, milline lisatüüp on kõige lihtsam tarbida. Nii suuruse, kuju kui ka imendumise osas kehas.
Üks kaltsulisanditest kihisevas vormis võib olla teie valik, CDR. Kuna iga CDR-tablett sisaldab kaltsiumi, D-vitamiini, C-vitamiini ja B6-vitamiini kombinatsiooni, mis aitab säilitada luu tervist ja kindlasti rahuldada toitumist, mida vajate tühja kõhuga. Ärge unustage pöörata tähelepanu CDR-i kasutamise reeglitele.
