Sisukord:
- Meditsiiniline video: Leidsime ÜLESKAEVATUD haua
- Kaks tõsist ohtu inimestele, kes töötavad liiga palju
- Südameinfarkt
- Stroke
- 5 põhjust, miks ületunnitöö on ohtlik
- 5 hoiatusmärki olete ületöötanud
Meditsiiniline video: Leidsime ÜLESKAEVATUD haua
Liigne töö, mis on tingitud ületunnitööst või kavatsusest maksta tööle järgmisel päeval, võib olla ohtlik teie tervisele ja õnnele. Järeldus, et see liigne töö on ohtlik, põhineb Malissa Clarki Ph.D. ja tema meeskond Georgia ülikoolist Ameerika Ühendriikides 2014. aastal.
Teatatud Meeste tervison mõningaid terviseprobleeme, mis tulenevad ületöötamisest, nagu stress, letargia, depressioon, nõrk füüsiline tervis ja konflikt töömaailmas.
Kaks tõsist ohtu inimestele, kes töötavad liiga palju
Salt Lake City, Utah, südamerütmi teenuste kardioloog ja meditsiiniline direktor John Day, ütle sisse tema isiklik veebisaiton kaks ohtu, et inimesed, kes ületavad tööd, tunnevad südameinfarkti ja insultide ohtu. Dr John selgitas kahte riski avaldatud uuringu põhjal Lancet 2015. aasta keskel.
Südameinfarkt
Viidi läbi uuring, mis hõlmas 603 838 inimest Ameerika Ühendriikidest, Euroopast ja Austraaliast. Neid uuriti umbes 8,5 aastat ja teadlased leidsid, et südameinfarkti risk suurenes 13% inimestel, kes töötasid rohkem kui 55 tundi nädalas.
Kuid uuringust välja tulnud numbrid avaldati Lancet see arv on väiksem kui eelmises uuringus, mis avaldati American Journal of Epidemiology'is 2012. aastal, kus südameatakkide risk võib olla kuni 80% inimestel, kes töötavad 40 tundi nädalas.
Stroke
Samas uuringus Lancet, Dr John selgitas, et insultide risk on inimestel, kes ületavad tööd, palju suurem. See uuring näitas, et inimese insuldi risk suurenes 33% inimestel, kes töötasid rohkem kui 55 tundi nädalas. Isegi insuldi risk on suurenenud inimestel, kes töötavad umbes 40 tundi nädalas.
5 põhjust, miks ületunnitöö on ohtlik
Dr John ütles, et enne, kui kellelgi on ületöötatud, on südameinfarkt ja insult, on need kaks ohtu põhjustavad mitmed põhjused.
1. Pinge suurenemine pika tööaja tõttu
"Ma olen õppinud, et kui ma töötan haiglas liiga kaua, siis tunnen end rohkem rõhutatuna. Uuringud näitavad, et ainuüksi stress võib suurendada südameinfarkti või insultide riski kuni 40% võrra, "dr. John kirjutas oma veebilehel kirjalikult.
2. Liigne töö suurendab vererõhku
Kas sellepärast, et see on seotud tööga või seetõttu, et meil ei ole aega tervisliku eluviisi elamiseks, suurendab töö meie vererõhku. Kahjuks on risk kaks korda suurem, kui te töötate liiga palju või liiga kaua.
3. Liiga palju tööd põhjustab liiga palju söömist ja füüsilise koormuse puudumist
Loomulikult, kui me töötame kontoris liiga kaua, sööme rohkem, eriti siis, kui on kontori sõpru, kes toitu või suupisteid toovad. Samuti on vähe aega kasutada. Lisaks on meditsiiniuuringus inimesed, kes töötavad liiga kaua, oma dieeti tavaliselt vähem tervislikud.
4. Diabeedi oht ähvardab tööhoolik
Kuna toiduvalikud, mis ei ole tööl terved, on keegi, kes tihti ületab varjunimedtööhoolik diabeedi tekkimise risk. Diabeet on üks tugevamaid ohutegureid mitte ainult südameinfarktide ja insultide, vaid ka dementsuse või vanuse puhul.
5. Pikad tööajad põhjustavad depressiooni
Kuigi on inimesi, kes töötavad ja naudivad pikka tööaega, tunnevad paljud inimesed õnnetust, kui töö domineerib oma elus. Pikk või pikk tööaeg võib suurendada inimese depressiooni all kannatamise võimalusi. Ainuüksi depressioon on südamehaiguste üks tugev riskitegureid.
5 hoiatusmärki olete ületöötanud
Et Meeste tervis, Malissa Clark esitab mõned hoiatavad märgid, et olete liiga palju töötanud või ületöötanud. Kui need märgid on ilmunud, on aeg vähendada teie tööaega:
- Te ei saa nautida oma vaba aega ega vaba päeva ilma ärevuseta ja süü.
- Teie tehtud töö ei ole tegelikult lõppenud või ainult mõned on tõesti valmis.
- Teie silmad on väsinud ja kahjustunud.
- Teie pere kaebab teie ajakava üle.
- Sa oled viimane isik kontoris.
LUGEGE KAART:
- 10 hoiatusmärki, kui teil on insultirisk
- Südameinfarkti alternatiivne ravi
- 9 nõuandeid südameatakkide või insultide riski vähendamiseks
