Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
- Kas kaneel vähendab veresuhkru taset tõesti?
- Kuidas töötab kaneel veresuhkru taseme vähendamisel?
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
Pole kahtlust, et paljud toidud, mida tarbite, sisaldavad sageli palju suhkrut. Näiteks on riis teie peamine toit. See on kindlasti raske neile, kellel on diabeet. Sa pead olema nutikas toidu söömise kohta, mis aitab teie veresuhkru taset säilitada. Viimasel ajal on paljud inimesed vere suhkrusisalduse vähendamiseks kasutanud kaneeli tarbimist.
Kas kaneel vähendab veresuhkru taset tõesti?
Kaneeli efektiivsus veresuhkru vähendamisel on endiselt arutelu. Kuid mõned väikesed uuringud ei ole näidanud, et kaneeli saab kasutada veresuhkru taseme vähendamiseks ja diabeedi kontrollimiseks.
Diabetes Care'i poolt 2003. aastal avaldatud uuringus võrreldi 40 grammi 1 g, 3 gr ja 6 gr kaneeli mõju. Tulemusena annab kaneeli kõikidele annustele veresuhkru taset 18-29%.
Teine uurimus, mille avaldas Journal of Intercultural Ethnopharmacology 2016. aastal, näitas ka, et kaneel on kasulik kontrollimata diabeediga inimestele. Uuringus paluti osalejatel tarbida kaneeli nii palju kui 1 gramm päevas 12 nädala jooksul. Tulemuseks on veresuhkru taseme langus tühja kõhuga.
Tõepoolest, üsna paljud uuringud on näidanud kaneeli efektiivsust veresuhkru vähendamisel. Sul võib olla võimalik kaneeli kasutada diabeedi tõrjeks. Väikeses koguses kaneeli võib aidata vähendada veresuhkru taset.
Siiski olge ettevaatlik teie jaoks, kellel on maksakahjustusega probleeme. Suure koguse kaneeli söömine (nagu kaneeli toidulisandites) võib südamehaigust halvemaks muuta.
Kuidas töötab kaneel veresuhkru taseme vähendamisel?
Kaneel on üks maitseainetest, mida sageli kasutatakse teie köögi magususe lisamiseks. Harva võib kaneeli kasutada ka suhkru asendajana neile, kes soovivad valmistada madala suhkrusisaldusega roogasid. Nii muutub teie suhkru tarbimine vähemaks, et see aitab diabeedi juhtimisel.
Kaneel võib aidata vähendada ka veresuhkru taset, imiteerides insuliini toimeid ja suurendades glükoosi ülekandumist rakkudesse. Seega võib see aidata parandada insuliinitundlikkust, muutes insuliini efektiivsemaks glükoosi ülekandmiseks rakkudesse. Selle tulemusena on veresuhkru taset kontrollitud.
Mitte ainult seda, et kaneel võib veresuhkru taseme ka pärast söömist kiiresti tõusta. See juhtub, sest kaneel võib teie kõhu tühjendamist aeglustada. Teine põhjus on see, et kaneel võib pärssida seedetrakti ensüüme, mis lagundavad sooles süsivesikuid. Uuring on näidanud, et riisipudelite söömine 6 grammi kaneeliga võib muuta mao tühjendamise ja veresuhkru suurenemise aeglasemaks.
Lisaks ilmneb, et kaneel sisaldab kõrgeid antioksüdante. Tegelikult on teine kõrgeim pärast nelkide hulka ka teisi vürtse. See on kindlasti hea neile, kellel on diabeet. Antioksüdante sisaldavate toiduainete söömine on oluline, sest antioksüdandid võivad aidata organismil vähendada oksüdatiivset stressi, mis võib põhjustada rakukahjustusi ja on seotud diabeedi tekkega.
