Sisukord:
- Meditsiiniline video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Kuidas võib rasvumine mõjutada aju?
- Rasvumise mõju aju funktsioonile
- 1. Lisage toit ja jook
- 2. Impulsiivse käitumise käivitamine
- 3. Vähenenud reaktsioon stressile
- 4. Suurendab dementsuse riski
- Mida saab teha?
Meditsiiniline video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Rasvumine on juhul, kui teie kehamassi indeks on üle 27 kg / m2. See on terviseprobleem, mis põhjustab mitmesuguseid surmavaid kroonilisi haigusi. Rasvumist saab ületada dieediga ja tervisliku eluviisiga. Kuid tegelikkuses võib rasvumine lisaks füüsiliselt ohtlikule mõjule mõjutada aju ja põhjustada kognitiivseid kahjustusi, nii et rasvunud isikud on raskem ületada.
Kuidas võib rasvumine mõjutada aju?
Rasvumine on keeruline probleem, mis on põhjustatud mitmetest riskiteguritest, mis ei ole ainult toitumis-, vaid ka keskkonnaalased. Aju vastus magusatele ja kõrge rasvasisaldusega tarbimisharjumustele mängib samuti rolli ebatervislike harjumuste kujundamisel, kuna inimene kogeb rasvumist. Kuid rasvumise esinemisel on need harjumused raskemad aju kõrvaldamiseks ja kahjustamiseks.
Esimene häire ajus on tingitud ghrelini ja leptiini hormoonide tasakaalustamatusest. Rasvumine koos ebatervislike tarbimisharjumustega muudab keha liigse leptiinhormooni sekretsiooniks. Selle tulemusena kipub keha kauem tundma nälga, sest aju ei reageeri hormooni ghreliinile, mis näitab küllastust. Kõrge leptiini hormoon põhjustab ka inimesel rohkem söömist, sest tal ei ole toitu maitsev ja lõppkokkuvõttes põhjustab rasvumist.
Pealegi kahjustab liigse rasva seisund mitmesuguseid aju närve, muutes isegi eesmist aju struktuuri. See on aga ainult rasvunud inimesel. Kui kehal on liiga palju rasva, kaitseb aju närvi kaitse (müeliini) kipub vähehaaval kannatama. Aju närve, mis kaotavad kaitse, on keerulisem edasi anda keha ja aju erinevatest osadest pärinevaid impulsse, mistõttu aju ei saa töödelda kehast erinevaid vastuseid optimaalselt. Lisati ka uuring, et rasvumise poolt põhjustatud aju närvikahjustused kipuvad esinema aju ees. See seisund on ülekaaluliste inimeste peamise aju kognitiivse funktsiooni peamine põhjus.
Rasvumise mõju aju funktsioonile
Ajufunktsiooni vähenemine on loomulik asi, mis toimub vanusega. Kuid rasvumise seisund võib ajufunktsiooni langust kiirendada ja ravimata jätmise korral võib see muutuda püsivaks häireks nooremas eas. Siin on mõned kognitiivsed häired, mida võib täheldada ülekaalulisuse korral:
1. Lisage toit ja jook
Sõltuvustunne on sündmus, mis on ajufunktsiooniga väga tihedalt seotud, andes korraldusi korduvale tegevusele, ja inimese aju on loomulikult juba sõltuvuses magusa ja rasvase toiduga. See sõltuvust põhjustav seisund halveneb, kui keegi on rasvunud. Toidu või joogi tarbimine aktiveerib aju osa, mida tuntakse kui stratium, mis mängib ka rolli toiduainete tarbimise korraldamisel lisaks hormonaalsetele reaktsioonidele. Kuid rasvunud inimestel kipub aju selle osa aktiveerimisel olema aeglasem, nii et rasvunud inimesed kipuvad süüa rohkem toitu.
2. Impulsiivse käitumise käivitamine
Impulsiivne käitumine on käitumine, mis kipub olema “kannatamatu” või mitte pikaks ajaks mõtlema ning see on peamine märk sellest, et inimene kaotab selgelt mõtlemise võime. Orbifrontaalne ajukoor on aju osa, mis reguleerib erinevaid käitumisi, kuid neuroloogid leiavad, et need osad on tavaliselt rasvunud lastel tavapärasest väiksemad kui ideaalse kehakaaluga lastel. Aju suurus Orbifrontaalne ajukoor kõrvalekalded on tõenäoliselt rasvunud inimeste impulsiivse käitumise põhjuseks.
Rasvumisest tingitud ajukahjustused algavad põletikuga mitmesugustes kehakudedes, sealhulgas ajus. Kui aju osades tekib põletik, võib see häirida ajukoe arengut ja taastumist, mille tulemuseks on kõrvalekalded. Impulsiivne käitumine võib olla tingitud ka halbadest harjumustest, mis järgivad ülekuumenemisvalmidust ja on ülekaalulisuse kõrvaltoime.
3. Vähenenud reaktsioon stressile
Kaalu tõus ei põhjusta häireid, kuid liiga kiire kehakaalu langus rasvunud inimestel võib põhjustada ka aju reageerimist stressile sobimatul viisil. See algab dieedist, et kaotada kaalu, või vähendada liiga palju kaloreid nii, et inimene kogeks söömine. Nälga seisund võib vallandada, kui inimene kogeb stressi. Kui see muutub harjumuseks, annavad aju alati pingutusi, et pingestuda, ja seda on väga raske kõrvaldada.
4. Suurendab dementsuse riski
Nagu eelnevalt selgitatud, on aju põletik üsna tõsine kahjustus, isegi kui see põhjustab dementsust, või kui inimesed seda tuntakse paremini kui "seniil". Kui keha kogeb teatud osades rasva kogunemist või on tuntud kui keskne rasvumine, siis on aju keha arengule vastukaaluks. Kaugendatud mao seisund muudab erinevate hormoonide ebastabiilsuse ja aju tasakaalustab selle väga suure töökoormuse. Selle tulemusena on ajurakkudele erinevad kahjustused, nii et aju suurus muutub väiksemaks ja vallandab erinevate kognitiivsete funktsioonide vähenemise, millest üks on dementsus.
Mida saab teha?
Lisaks erinevatele tingimustele või aju kognitiivse funktsiooni halvenemisele jääb ülekaalulisus degeneratiivsete haiguste riskiteguriks, mida saab muuta. Sõltumata rasvunud isiku vanusest, tuleb tervisliku eluviisi elluviimine siiski teha, et vältida degeneratiivsete haiguste ja nende tüsistuste tekkimist. Tervisliku eluviisi rakendamine järk-järgult ja järjepidevalt ning kehakaalu säilitamine, et mitte varundada on ülekaalulisuse ületamisel kõige olulisem asi.
LUGEGE KAART:
- Milline on rasva ja rasvumise erinevus?
- Miks on kaugendatud kõht ohtlikum kui tavaline rasvumine
- Düslipideemia sümptomid, kõrge kolesterooli tase, mis ründab ka vedeldit
