Sisukord:
- Meditsiiniline video: Ühistransport vajab kiiret lahendust
- Loetelu inimestest, kes vajavad multivitamiinilisandeid
- 1. Inimesed, kes sageli söövad ebatervislikku toitu
- 2. Imendumishäiretega inimesed
- 3. Taimetoitlane
- 4. Eakad inimesed
- 5. Inimesed, kes piiravad toidu tarbimist või toituvad
- 6. Suitsetajad või raske alkoholi tarvitajad
- Miks vajavad need inimesed multivitamiinilisandeid?
Meditsiiniline video: Ühistransport vajab kiiret lahendust
Kas olete üks inimestest, kes vajavad multivitamiinilisandeid? Mitte igaühel ei ole tarvis võtta täiendavaid vitamiine toidulisanditest, sest tegelikult vajate kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid toidu tarbimisega. Kuid teatud tingimustel peavad inimesed lisanditest tarbima täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid. Kes vajab multivitamiinilisandite tarbimist?
Loetelu inimestest, kes vajavad multivitamiinilisandeid
Multivitamiinilisandid on toidulisandid, mis sisaldavad kolme või enamat tüüpi vitamiine ja mineraalaineid. See täiendus on tavaliselt vajalik inimestele, kes ei suuda täita oma vitamiinivajadusi ja mineraale iga päev toidust. Kui teil tekib üks alltoodud asju, siis võib-olla olete nende seas, kes vajavad multivitamiinilisandeid.
1. Inimesed, kes sageli söövad ebatervislikku toitu
Suure liikumisvõimega inimesed, kellel ei ole tervislikke toitumisharjumusi, kipuvad kogema vitamiine ja mineraalaineid. Inimesed, kes ei taha köögivilju ja puuvilju süüa, on ka altid vitamiinide ja mineraalainete puudumisele. Nende toitumisvajaduste rahuldamiseks peate võib-olla võtma multivitamiinilisandeid.
2. Imendumishäiretega inimesed
Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid või kellel on teatud terviseseisundid, mis võivad muuta keha toitainete kasutamist, võivad vajada multivitamiinilisandeid. See lisa aitab tal täita vajalikke toitaineid. Kõige parem on konsulteerida oma arstiga, kas teil on teatud toitumisalaseid puudusi ja kas teil on vaja neid täiendada.
3. Taimetoitlane
Taimetoitlased vajavad tavaliselt multivitamiinilisandeid. Taimetoitlased, mis ei tarbi loomadest pärit toiduaineid, muudavad need vastuvõtlikuks mõnede vitamiinide ja mineraalide, näiteks vitamiini B12, tsingi, raua ja kaltsiumi, puudumise suhtes.
4. Eakad inimesed
Eakad või üle 60-aastased inimesed on oma vitamiinivajadusi ja mineraalaineid tavaliselt erinevatel põhjustel raske täita. Mõned peamised vitamiinid ja mineraalid, mida eakad tavaliselt vajavad, on D-vitamiin, mõned B-vitamiinid, raud ja magneesium.
5. Inimesed, kes piiravad toidu tarbimist või toituvad
Kaalulanguse toitumise ajal kipuvad inimesed oma toidutarbimist tõsiselt piirama. Tegelikult ei tohi kehasse sisenevad kalorid ületada 1200 kalorit. See teeb kindlasti vitamiinide tarbimise ja mineraalide puuduse. Kui toitumisvajadusi ei täideta, haigestuvad harva äärmuslikule toitumisele minevad inimesed.
6. Suitsetajad või raske alkoholi tarvitajad
Selles rühmas on inimestel probleeme toidu tarbimisega. Tavaliselt on neil halb söögiisu või probleeme söömisega. Seega on suitsetajad või rasked alkohoolsed alkohoolsed joogid pigem vitamiinide ja mineraaltoitainete puudulikkusega. Kui kuulute sellesse rühma, peate konsulteerima oma arstiga, kas teil on tarvis võtta multivitamiini või mitte.
Miks vajavad need inimesed multivitamiinilisandeid?
Inimesed, kellel on ülalnimetatud tingimustega patsiendid, peavad mõnikord võtma vitamiinivajadusele ja mineraalidele vastavat multivitamiini. Teatud haiguste vältimiseks või raviks. Multivitamiinilisandid on siin, et aidata teil saada vitamiinide ja mineraaltoitainete kogust, mis sisenevad teie kehasse soovitatud soovituste arvu lähedal.
Kuid see ei tähenda, et multivitamiinilisandid võivad asendada vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toiduaineid, nii et sa ei pea köögivilju ja puuvilju sööma. Mitte niimoodi. Isegi kui olete võtnud multivitamiini toidulisandeid, peate endiselt toidust vitamiine ja mineraalaineid saama. Proovige süüa köögivilju ja puuvilju iga päev. Pidage meeles, et iga täiendus ei saa asendada toidu loomulikku headust. Võimaluse korral peaksite saama kasutada tasakaalustatud toitumisalast toitumist, nii et te ei sõltu toidulisanditest.
Tavaliselt on multivitamiinilisandid tarbimiseks ohutud, kui neid võetakse vastavalt juhistele. Üldiselt vajate iga päev vähemalt 1 lisandit. Ärge ületage kasutatavat annust (lugege kasutuseeskirju), sest vitamiinide ja mineraalainete liigne tarbimine toidulisanditest ei ole teie tervisele kasulik.
