Sisukord:
- Meditsiiniline video: George Bush, Skull and Bones, the CIA and Illicit Drug Operations
- Miks ma ei saa rebeneda?
- Mida tuleks teha, kui nina?
- Jooga aitab leinata probleeme
- 1. Lapse teke
- 2. Põlve rindkere poole
- 3. Palju õnnelik laps
- 4. Istub ettepoole
- 5. Squat
- 6. Keerake
Meditsiiniline video: George Bush, Skull and Bones, the CIA and Illicit Drug Operations
Tuule langemine või raiskamine on loomulik protsess maos tekkiva gaasi eemaldamiseks. Kuid vähestel inimestel ei ole mitmesuguste põhjuste tõttu fartingut või isegi taandumist. Kui see jääb alles, põhjustab see kindlasti ebamugavust ja kõhuvalu. Niisiis, mis põhjustab kedagi, kes ei suuda naerda? Kas on võimalik seda ületada? Kõik vastused leiate järgmisest ülevaatusest.
Miks ma ei saa rebeneda?
Hoolimatu peeret peetakse tõepoolest ebaviisakaks, kui see tekitab ebameeldivat heli või lõhna. Sel põhjusel otsustavad paljud inimesed, et see ei ole võimalik, nagu näiteks koosolekute või sõpradega kohtumise ajal.
Kahjuks võib haru hoidmise harjumus põhjustada seedetrakti gaasi kogunemist. Eriti kui teil on harjumus närida kummi, suitsetada või juua kangeid jooke, siis neelake rohkem õhku. Maagaasi gaasi kogus aja jooksul käivitab soojuse ja kõhupuhituse.
Seetõttu tuleb seedetraktis kogunev gaas vabaneda viivitamatult läbi röhitsuse või peeretamise, et mitte põhjustada terviseprobleeme. Siiski, kui sa ei saa rebeneda, tähendab see, et teie seedetraktis tekib probleem.
Igapäevase tervishoiu aruandluses võib keegi, kes ei suuda naeratada, olla põhjustatud kõhupiirkonna takistusest. Kõhu obstruktsioon on rooja, võõrkehade või vähi poolt põhjustatud soolestiku ummistuse seisund. Lisaks soole obstruktsiooni muudele sümptomitele on soole obstruktsiooni muudeks sümptomiteks söögiisu kaotus, kõhuvalu, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukrambid.
Mida tuleks teha, kui nina?
Kui hakkate tundma, et nad ei suuda nülgida, peate koheselt arsti poole pöörduma, et teada saada põhjused ja nende ületamise viis. Siiski võite proovida erinevaid looduslikke viise, mida saab kodus teha, et aidata maos gaasi eemaldada. Kuidas?
Kõigepealt proovige mõne minuti jooksul oma kõhuga hõõruda päripäeva. See võib aidata vähendada kõhukrampe ja puhangut, mis on tingitud fartiness.
Lisaks valige looduslikud toidud ja joogid, mis võivad kiirendada gaasi vabanemist maost, sealhulgas:
- Köögiviljad, nagu kapsas, brokkoli ja spargel
- Pähklid, nagu herned
- Piimatooted, nagu juust, jäätis ja jogurt
- Puuviljamahl, näiteks õunamahl ja pirnimahl
- Gaseeritud joogid, näiteks sooda vesi
- Kõrge kiudainetega toidud, nagu täistera, puuviljad ja köögiviljad.
Jooga aitab leinata probleeme
Kui te teete regulaarselt joogat, siis võite seda kasutada ka selleks, et vabastada liigne gaas maos. Noh, siin on mõned jooga liikumised, mida saate teha ise kodus.
1. Lapse teke
Lapse teke või lapse kujutamine on peamine jooga liikumine, mis on kõige kasulikum, kui sa ei saa rebeneda. See positsioon on kasulik puusade ja alaselja lõõgastamiseks nii, et see aitab gaasi läbi soole liigutada.
Pöörake oma asukohta, seejärel tõmmake oma tuharad tagasi, et istuda oma kontsaga. Tõmmake käed ettepoole ja puudutage madratsi. Seejärel pange oma otsaesine põrandale, kui keha toetub jalgadele.
Jätkake liikumist sügava hingeõhuga ja jääge lõdvestuma. Tehke seda regulaarselt, et kiirendada gaasi vabanemist maos.
2. Põlve rindkere poole
Pose põlve rinnale nimetatakse ka "apanasana". See jooga liikumine aitab leevendada kõhuvalu, kui see ei saa nülga.
Et seda teha, alustage lamamist ja tõstke jalgu. Keerake põlved 90-kraadise nurga all ja tõmmake põlved rinnale, et kinni pidada oma otsaesist. Veenduge, et põlved ja pahkluud on kinnitatud paremale ja vasakule jalale.
Hoidke seda asendit 15 kuni 60 sekundi jooksul, et suruda maosse. Seega püüab keha tuule abil vabastada.
3. Palju õnnelik laps
Seda kujutavad tavaliselt lapsed, kes sageli hoiavad jalgu lamades. Tegelikult võib see jooga liikumine leevendada stressi ja rahustada meelt. Mitte ainult seda, õnnelik laps kasulikud ka teie jaoks, kes ei saa rebeneda!
Võtke lamav asend ja tõstke põlved keha külgedele. Keerake põlvi oma jalgadega lagi poole. Võimaluse korral hoidke jalad mõlema käega ja tõmmake aeglaselt, et tekitada jala- ja käe lihaseid.
Hoidke seda asendit ühe minuti jooksul ja tundke gaasi voolu maost. Aeglaselt väljub maos kogunev õhk aeglaselt.
4. Istub ettepoole
See jooga kujutamine võib hõlbustada seedimist ja keha lõõgastumist. See tähendab, et saate seda liikumist kasutada kui "ravimit", kui sa ei saa rebeneda.
Trikk on üsna lihtne, nimelt lihtsalt püsti põrandale istudes, jalad otse keha ees, seejärel painutage oma keha ees. Laiendage oma käed nii kaugele kui võimalik.
Võimalusel kleepige oma otsaesed põlvedele ilma jalgu painutamata. See võib aidata survet maosse suruda ja gaasi välja suruda.
5. Squat
Kükitise asukoht on üks lihtsamaid gaasivabastusi. Alustage püstises asendis jalgade laiuse kõrval.
Seejärel langetage oma keha nii kaugele kui võimalik, lükates selja taha, tõstes samal ajal käed otse, et säilitada tasakaal. Langetage oma keha nagu tahad istuda või kükitama, seejärel tõsta mõnda aega ja naasta algasendisse.
6. Keerake
Mitte mõned jooga kujutavad ringikujulisi liikumisi (väänata) Pööramine kõrguse ajal võib survet avaldada keha teljele ja aidata vabastada gaasi.
Te saate seda teha ka lamades, seejärel liigutada painutatud põlve paremale ja vasakule. Seda liikumist peetakse võimeliseks oma siseorganite venitamiseks ja pingutamiseks.
