Sisukord:
- Meditsiiniline video: Mastering brazilian portuguese: Eu, Steve. ep. 7: Delicia (Steve meets Maria's doughter)
- Tutvu käe maadlusega
- Käe maadlemise oht on hooletu
- Vigastused, mis kõige sagedamini esinevad käe maadlusest
- 1. Käe ülemine luumurd
- 2. Tendiniit
- 3. Lihastatud lihaseid
- Vältida vigastusi käe maadluses
Meditsiiniline video: Mastering brazilian portuguese: Eu, Steve. ep. 7: Delicia (Steve meets Maria's doughter)
Teatud inimeste jaoks on teatud rahulolu, kui suudate tõestada oma füüsilist jõudu teiste inimeste ees. Üks levinumaid viise tugevuse näitamiseks on käe maadlus. Nii et üldjuhul võite olla seda ise teinud, kui sa olid laps. Olge ettevaatlik, kuigi tundub lihtne, selgub, et pakendamisvõitlused on üks kõige ohtlikumaid spordialasid. Kuidas see on? Siin on täielik ülevaade käsivarte ja erinevate ohtude küsimusest.
Tutvu käe maadlusega
Panco on ohtlik spordiala, mida ei tohiks läbi viia ilma kogenud inimeste väljaõppeta või järelevalve all. Just nagu maadlus, poks või võitluskunstid, on käe maadlus väga vigastatud. Vigastamise võimaluse minimeerimiseks peate juhtima teatud tehnikaid.
Käe-maadlusvõistluses peab teie ja teie vastane seisma üksteise vastu põimitud relvadega. Võistluse võitmiseks peate kukutama oma vastase käe, et puudutada kaitseplaadi või laua pinda.
See spordiala ei tähenda ainult suurte relvade väljapanekut. Kuna tegurid, mis tõesti määravad teie võidu selles ohtlikus spordis, on palju. Nende hulgas on käe tugevus, konkureerivad tehnikad, lihaste tihedus, rusika suurus, randme paindlikkus ja keha vastupidavus, eriti ülemine.
Käe maadlemise oht on hooletu
Lihtsalt vaadatuna tundub see sport tõesti nii lihtne. Peaasi on lihtsalt kinnitada käsi ja konkureerida, et vastase käsi kiiresti kukutada. Selle tulemusena püüavad paljud inimesed, sealhulgas lapsed, tihti maadelda, ilma et sellest spordist piisavalt aru saaks.
Kui seda tehakse ilma eksperdi järelevalve või õige tehnikata, on käe maadlus vigastuste, küünarvalu, käte valu ja õlavalu suhtes vastuvõtlik. Seda seetõttu, et käe maadluses on teie lihased sunnitud väga kõvasti töötama.
Vigastused, mis kõige sagedamini esinevad käe maadlusest
Isegi käsi maadlussportlased jäävad suureks vigastusriskiks, kui käed on maadluses. Siin on mõned vigastused, mis sageli esinevad käe maadlemise ajal.
1. Käe ülemine luumurd
Dr. Lõuna-Austraalia ülikooli sporditeaduse professor John Arnoldil on tõenäoliselt õlavarre luumurd. Põhjuseks on see, et õlad painuvad ja pöörlevad, samal ajal kui teie küünarnukid peavad jääma jäigaks ja püsti oma algasendisse. Kogu survet toetab õlavarre luu. Vahepeal peate vastupanu oma vastase käe vastu. Selle tulemusena on õlavarre luu keeratud ja katki.
2. Tendiniit
Kaldeini vigastus tekib siis, kui sidemete, koe, mis ühendab ühe luu teise, põletik ja turse. Tavaliselt esineb küünarnukki küünarnuki ja käe piirkonnas. See põletik esineb seetõttu, et biitseps, tritseps ja küünarnukid kannavad erakordselt tugevat survet. Sümptomite hulka kuuluvad kehaosad, mida mõjutab kõõlusepõletik, mis on valus, kuum ja raske liikuda.
3. Lihastatud lihaseid
Nagu kõõlusepõletik sidemetes, võivad teie lihased ka vigastada, kui nad on sunnitud liiga kõvasti tööd tegema. Lihased nihkuvad, kui teie lihaste kiud õlgades, käes, küünarnukides või randmes on rebitud või venitatud. Tavaliselt ilmnevad sellised sümptomid nagu turse, naha punetus, tugev valu ja kuum tunne.
Vältida vigastusi käe maadluses
Et vältida vigastusi või valu, mis on tingitud käe maadlusest, peaksite kõigepealt vaatama erinevaid tehnikaid ja ohutuid viise, kuidas teha käte maadlus. Vältige hoolimatut maadlemist, kui teie või teie vastane pole tegelikult kogenud. Lisaks soojendage lihaseid treeningu või liikumisega hüppenupp vähemalt 10 minuti jooksul võib ka vigastusi vältida.
