Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Uuringud näitavad, et istub liiga kaua kuseteede ohustamiseks
- Kas naised võivad seda kogeda?
- Kas on võimalik vähendada kuseteede probleemide riski?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Ehk tänu nõudmistele tööle või hea meelega lõõgastuda istuvas asendis istuvad paljud inimesed sageli pikka aega. Olge ettevaatlik, kui te seda sageli teete. Ei ole võimatu, et teie kuseteede toime tekiks hiljem. Kas suhe satub kuseteede juurde? Vaadake vastuseid, et istuda liiga kaua allpool.
Uuringud näitavad, et istub liiga kaua kuseteede ohustamiseks
Meditsiiniajakirjas BJU International avaldatud uuring viis läbi ligi 70 000 keskealise mehe uurimist. Viimase kahe aasta jooksul püüdsid uurijad teada saada, kui palju aega osalejad istuvad, tegelevad füüsilise tegevusega, ja võib-olla neil on ka madalamaid kuseteede sümptomeid.
LUTS või alumine kuseteede sümptomid on häired, mis on seotud alumiste kuseteede probleemidega, sealhulgas põie, eesnäärme ja kusiti. Teisisõnu, seda seisundit saab tõlgendada sümptomina, mis tekib kuseteede infektsiooni (UTI) tõttu.
Ilmselt on meestel, kes veedavad rohkem kui viis tundi päevas, istudes kehalise aktiivsusega, harva suurem risk alumise kuseteede sümptomite tekkeks. Tavaliselt ei ole urineerimisega tähistatud täielik, seega urineerimine sagedamini, uriini vool aeglustub ja ärkab sageli öösel urineerimiseks.
Austraalia androloogialehtede aruandlusel on enamiku alumise kuseteede sümptomite juhtumeid keskealistel meestel tõepoolest kogenud. Siiski ei välista see võimalust, et see tingimus võib rünnata ka noori mehi.
Kas naised võivad seda kogeda?
Dr California ülikooli sünnitusarst ja õppejõud Linda Brubaker väidab, et kuigi selle uuringu eesmärk on mehed, ei ole võimatu, et füüsilise aktiivsuse puudumisega liiga kaua istumise oht võib olla ohtlik ka madalamate kuseteede sümptomite ilmnemisel naistel.
Alumise kuseteede sümptomite ilmumise peamine põhjus naistel ei ole tavaliselt alati sama. Alustades närvide, lihaste või sidekoe tervise probleemidest, mis vastutavad põie tühjendamise eest, selgitas dr. Jill Maura Rabin on sünnitusarst Hofra Northwelli meditsiinikoolist.
Lisaks on naiste vanus ka kuseteede probleemide riski suurendamisel. Põhjuseks on see, et mida rohkem vanus, sidekuded tupe ja põies on samuti harvemad.
Selle koe hõrenemise mõju ilmneb menopausi ajal ja hormooni östrogeeni tootmine väheneb, mille tagajärjeks on närvide ja lihaste ümbrus tupe ja põie piirkonnas, mis ei suuda optimaalselt kokku leppida.
Aja jooksul muudab see tingimus urineerimiseks keeruliseks, et urineerimisprotsess oleks mittetäielik. Eriti siis, kui see on lisatud liiga kaua istumise ohule. Vere voolamine põie koesse ei ole sile, mis mõjutab põie ümbruses närvide ja lihaste tööd.
Kas on võimalik vähendada kuseteede probleemide riski?
Dr. Rabin, sümptomid kuseteedes ei ole paljudel inimestel tõesti kogenud. Kuid see ei ole kunagi valus teha mõningaid ennetusi enne, kui haigus ründab sind. Suitsetamisest loobumise viis, tasakaalustatud toitumine ja ideaalse kehakaalu säilitamine.
Ideaalse kehakaalu saavutamine ei toeta mitte ainult teie välimust, vaid võib samuti vältida liigset survet põisele. Veenduge ka, et juua rohkelt vedelikku, et hoida keha hästi hüdreeritud, tehes samal ajal uriini vabastamise protsessi sujuvalt.
Kõige tähtsam on vältida liiga pikkade istungite tegemist mis tahes tingimustes. Kui teie rutiin nõuab, et sa istuksid kogu aeg, proovige tõusta ja liikuda nii tihti kui võimalik. Vaba aja ja kerge treeningu täitmine ei ole samuti vähem tõhus, et vältida liiga pikkade istumisohtude ja põie probleemide tekkimist.
