Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Mida saab kindlaks teha, kas ACL-vigastusega mängija saab põllule naasta?
- 1. Hea taastusravi enne operatsiooni
- 2. Jalutuskäigu tagasipöördumine (kõndimismustrid) nagu varem
- 3. Vanadus, suitsetamise ajalugu, kõrge kehamassiindeks ja naiste sugu
- 4. Menüüs on kõrvalekaldeid
- 5. Sirge põlve kohe pärast põlveliigutust
- 6. Tugev nelinurkne lihas
- 7. Kasutatava transplantaadi tüüp
- 8. Psühholoogilised tegurid
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Eesmine ristsiigend (ACL) on side, mis hoiab põlve liikumise stabiilsena. ACL vigastus põhjustab põlve ebastabiilsust.
Me kuuleme sageli kuulsate jalgpallurite nimesid, nagu Holger Badstuber ja Michael Essien, kelle karjäär pärast ACL-i kogemist kaotas. Pole üllatav, et ACLi kahju on jalgpalli maailmas hirmutav nägu.
See ei tähenda, et ACL-i vigastus on jalgpalluri karjääri lõpp. Alex Morgan, Alessandro Del Piero ja Ruud van Nistelrooy on vaid mõned neist jalgpalluristidest, kes jätkavad pärast ACL-i vigastust.
Zaffagnini jt poolt läbi viidud uuringute põhjal võib umbes 90% professionaalsetest jalgpallurist, kes läbivad põlveliigese, pöörduda välja 12 kuu jooksul. Kuid teised uuringud näitavad, et umbes 60% professionaalsetest jalgpalluritest võivad oma vigastuse algse seisukorra juurde tagasi pöörduda, kuid ainult 44% mängijad saavad eliittasandil konkureerida.
Mida saab kindlaks teha, kas ACL-vigastusega mängija saab põllule naasta?
ACL-vigastuste paranemisprotsessi võivad mõjutada mitmed tegurid. Need tegurid määravad kindlaks, kas mängija saab enne vigastust tagasi algse seisukorra juurde ja saab uuesti võistelda või mitte.
1. Hea taastusravi enne operatsiooni
ACL-vigastuse korral paisub vigastatud piirkonnas põlv. Valu, mis tundub, kui põlve liigub, piirab põlve liikumist ja muudab kõndimismustrit. Põhimõtteliselt püüab ACL-vigastusega inimene vähendada põlve ümber liikumist. Liikumise puudumine põhjustab põlve ümbritsevate lihaste nõrgenemise.
Seetõttu on enne operatsiooni taastamine oluline, et vähendada turset, taastada põlveliikumist, tugevdada sellega seotud lihaseid ja aidata taastada muster, et minna tagasi normaalsesse.
2. Jalutuskäigu tagasipöördumine (kõndimismustrid) nagu varem
Mängijad, kes saavad kohe oma kõndimismustrid naasta normaalsesse lähedusse, saavad suurema tõenäosusega põldu tagasi pöörduda. Liiga kaua, et säilitada kehva kõndimismustriga, katkeb neuromuskulaarne side.
Neuromuskulaarsed sidemed on närvide ja lihaste vahelised sidemed. See võlakiri moodustatakse mängija poolt läbi viidud harjutuste kaudu. Mida rohkem moodustatakse võlakirju, seda parem on mängija jõudlus. Seevastu, kui moodustatakse vähem võlakirju, väheneb mängija tulemuslikkus.
3. Vanadus, suitsetamise ajalugu, kõrge kehamassiindeks ja naiste sugu
Nende kriteeriumidega mängijad tõenäoliselt põllule tagasi pöörduvad. Kuid see ei tähenda, et ACLi vigastus on naise jalgpallurite karjääri lõpp. Alex Morgan - Ameerika Ühendriikide professionaalne jalgpallur - on keskkooli ajal vigastanud ACLi. Aga kes oleks arvanud, et pärast vigastust võis ta võita olümpia kuldmedali ja võita maailma karika!
4. Menüüs on kõrvalekaldeid
Aspetarist, mis on üks maailma juhtivaid spordi meditsiiniajakirju, on mitmed hiljutised uuringud näidanud, et mängijad, kes kannatavad nii ACL-vigastuste kui ka meniski vigastuste tõttu (reie luu ja sääruse otsa vahel paiknevad põlvepadjad), on vähem tõenäoline, et naasevad põllule.
5. Sirge põlve kohe pärast põlveliigutust
Põlve pikendamise (sirgendamise) liikumise harjutamine võimalikult varakult võib suurendada võimalust pöörduda põllule tagasi. Siiski tuleb seda teha hoolika arvutusega, et vigastusi mitte halvendada.
6. Tugev nelinurkne lihas
Kaks nädalat pärast operatsiooni on soovitatav alustada nelinurkse lihase isomeetrilisi harjutusi. Mida tugevam on nelinurksed lihased, seda kiiremini saab mängija välja minna.
7. Kasutatava transplantaadi tüüp
ACL-vigastuste puhul kasutatakse põlveliigese ajal kahte tüüpi siirikuid, nimelt HS-i (hamstring graft) ja BTB (luu-patelli-kõõlus-luu) puhul. HS-tüüpi siiretega mängijad näitavad paremaid tulemusi ja kergemaid põlvevalu.
8. Psühholoogilised tegurid
Hea motivatsiooni näitavad mängijad edusamme parem paranemine. Siiski ei tähenda hea tervendamisprotsess alati seda, et mängijad saavad valdkonnas tagasi pöörduda. Arvatakse, et kardetakse korduvat kahju (uuesti vigastamist) osalevad selles küsimuses.
Põhimõtteliselt nõuab ACL hoolikat ja hoolikat rehabilitatsiooniprotsessi, millega kaasneb tugev motivatsioon, et jalgpallur saaks uuesti võistelda. Konsulteerige oma arstiga ja koolitajatega, mis puudutab teie seisundi jaoks sobivaid rehabilitatsioonistrateegiaid maksimaalsete tulemuste saavutamiseks.
