Kas kana suppiga igav? Proovige neid 4 unikaalset ja tervislikku Sop retsepti!

Sisukord:

• Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
  
• Tervete suppide retseptide valik, mida on lihtne teha
  
• 1. Kimlo supp
  
• 2. Maisi supp
  
• 3. Punase oa supp
  
• 4. Veiseliha supp
  

Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

Enamik inimesi meeldib nautida kaussi tassi, mis võib kehale sooja mõju avaldada, eriti kui ilm on külm. Kõige sagedasemad valikud langevad tavaliselt supile. Siiski ei pea sa tegema retsepte kana supp või köögiviljasupp. Proovige kodus valmistada supilauda järgmiste valikute abil.

Tervete suppide retseptide valik, mida on lihtne teha

Teie jaoks, kes kogevad kurgu probleeme, külma või mis tahes seisundit, mis nõuab keha soojendamiseks rikkalikku toitu, võib supp olla õige toidu valik.

Nüüd ei pea sa segadust tegema, kuidas teha huvitavaid supppreparaate. Mõned selle supi retsepti valikud ei ole mitte ainult maitsvad, vaid ka terved, et olla teie hommikusöögi, lõuna- või õhtusöögimenüü.

1. Kimlo supp

Allikas: www.masakapaya.com

Materjalid:

• 2 tükki keedetud kana reite, lõigatakse kastidesse
• 8 tükki kala lihapallid, lõigatud
• 2 porgandit, tükeldatud väikesteks tükkideks
• 3 keedetud seeni, tükeldatud väikesteks tükkideks
• 25 grammi maitsvaid õhtulõike, lips
• 1 cm ingver, purustatud
• 3 küüslauguküünt, õhukeseks viilutatud
• 1700 ml kana puljongit
• 2 sellerit, väikesed viilud
• 1 spl kala kastmes
• 2 tl sojakastet
• 1½ tl soola
• ½ tl piprapulbrit
• T tl suhkrut
• 75 grammi klaasnuudleid, keeta, seejärel äravoolu
• ½ spl õli purustamiseks

Kuidas teha:

1. Tehke kanaliha hautatud ja lisage sellerit.
2. Kuumutage õli keskmise kuumusega. Pärast soojust lisage küüslauk ja ingver, seejärel kastke, kuni lõhnav.
3. Lisage kanafilee hautatud küüslauk ja ingver, segage hästi.
4. Lisa kana, kala lihapallid ja porgandid, jäta keeva veeni. Seejärel lisage seene ja süüa õhtu, segades kuni sile ja küpsetatud.
5. Lisage veel kala kastet, sojakastet, soola, pipart pulbrit ja granuleeritud suhkrut. Küpseta, kuni supp on keedetud, ühtlaselt segades.
6. Enne kuumuse väljalülitamist lisage klaasnoodlid ja segage sile.
7. Kimlo supp on valmis soojendamiseks.

2. Maisi supp

Materjalid:

• 200 g piparkooki
• 1 filee kanarind, keeta kuni õrnani, seejärel heita
• 50 grammi kooritud krevette, umbes tükeldatud
• ½ sibul, peeneks hakitud
• 2 küüslauguküünt, peeneks hakitud
• 1 tl kala kastmes
• 1 spl soola
• ½ tl piprapulbrit
• ½ spl suhkrut
• 1 porrulauk, peeneks lõigatud
• 60 grammi munavalget loksutatakse
• 1500 ml kana puljongit
• 4 supilusikatäit saagjahu ja 4 supilusikatäit vett, lahustatakse kuni paksenenud

Kuidas teha:

1. Kuumutage õli, seejärel pange sibul ja küüslauk lõhnaks. Seejärel lisage krevetid ja küpseta, kuni see muudab värvi.
2. Lisa suhkrumais ja kana, küpseta, kuni keedetud, ühtlaselt segades.
3. Lisage kanaliha ja küpseta, kuni supp keeb. Seejärel lisage maitsele sool, pipar, granuleeritud suhkur ja kala kastmega.
4. Kuumutage supp täiendava saago lahusega.
5. Lisage vahustatud muna valget värvi vähehaaval. Järgnevalt küpseta, kuni supp on keedetud ja lisage enne eemaldamist lisajärve.
6. Kuivsupp on valmis soojendamiseks.

3. Punase oa supp

Materjalid:

• 100 grammi värsket punast oad, keedetud
• 300 grammi tailiha, lõigatud maitse järgi
• 2 porgandit, lõigatud väikesteks ringideks
• 1500 ml veiseliha
• 1 spl soola
• T tl piparipulbrit
• ½ spl suhkrut
• 1/2 tl muskaatpähkel pulbrit
• 1 sibulavili, tükeldatud väikesteks tükkideks
• 1 varred sellerilehed, peeneks viilutatud

Sujuv maitsestamine:

• 5 salott
• 3 küüslauguküünt

Kuidas teha:

1. Kuumutage õli keskmise kuumusega, seejärel loksutage siledad vürtsid, kuni see on lõhnav.
2. Küpseta puljongit keetmiseni, seejärel lisage küpsetatud, peeneks maitsestatud vürtsid.
3. Lisage liha viilud ja keedetakse kuni õrnaks.
4. Lisage punased oad ja porgandi viilud, jättes köögiviljad piisavalt hästi.
5. Lisage pipar, sool, suhkur ja muskaatpähkel. Segage hästi, kuni kõik koostisained on keedetud.
6. Lõpuks lisage enne nende eemaldamist lisajärki ja sellerit.
7. Punase oadupp on valmis serveerimiseks.

4. Veiseliha supp

Materjalid:

• 1 lehte beancurd, leotada, seejärel lõigata maitse järgi
• 3 seente vilju, tükeldatud väikesteks tükkideks
• 25 grammi klaasnoodleid, keeta ja äravoolu
• 5 veiseliha lihapallid, keskmiselt lõigatud
• 2 porgandit, tükeldatud väikesteks tükkideks
• 2 cm ingver, purustatud
• ½ kana
• 2500 ml vett
• 5 tl soola
• ½ tl piprapulbrit
• ½ tl muskaatpähkli pulbrit
• 2 varred seller, õhukesed viilud
• 2 leiba, tükeldatud
• ½ spl suhkrut

Kuidas teha:

1. Keeda kana pannil ingveriga, kuni see on õrn. Kui keedetud, eraldage kana luudest ja tükeldage väikesteks tükkideks.
2. Mõõtke ülejäänud keedetud puljong, kui lisate, lisage veel keedetud veega ja keedetakse uuesti, kuni vesi keeb.
3. Lisa beancurd, seened, porgandid ja lihapallid. Lisage sool, pipar ja muskaatpähkel. Jäta, kuni kõik koostisained on keedetud ja pehmed.
4. Lisage enne eemaldamist nuudlid, murulaukid ja seller.
5. Serveeri soojana beancurdi suppi.