Sisukord:
- Stress võib halvendada hüpertensiooni
- Aroomiteraapia aitab vähendada vererõhku
- Valige aroomiteraapia õli hüpertensiooniks
- Kuidas kasutada aroomiteraapiat hüpertensiooni raviks?
Aroomiteraapiat kasutatakse tavaliselt meele rahustamiseks ja keha lõõgastumiseks. Aroomiteraapia kasutab eeterlikke õlisid, mis on valmistatud erinevatest ravimtaimedest, lilledest, maitsetaimedest, juurtest, puuviljadest ja puudest, mis väidetavalt on kehale kasulikud. Kas teadsite, et lisaks stressist vabanemisele on ka aroomiteraapia hüpertensioonile varjatud eeliseid?
Stress võib halvendada hüpertensiooni
Stress ja liigne ärevus võivad halvendada kroonilise hüpertensiooni seisundit. Seda seetõttu, et stress põhjustab aju vabanemise stresshormone, nagu adrenaliin, kortisool ja noradrenaliin, mis põhjustab südame löögisageduse suurenemist ja veresoonte läbimõõdu suurenemist. See võib põhjustada vererõhu järsku tõusu kuni 30-40% - isegi kui see on ajutiselt.
Kuigi vaid lühidalt, on suureneva pinge mõju potentsiaalselt ohtlik inimestele, kellel juba on hüpertensioon. Põhjuseks on see, et raske vaimne stress stimuleerib aju sümpaatilist süsteemi ülereageerima, põhjustades pingeid ja suurendades lõpuks vererõhku. Kui stress jätkub korduvalt, võib see aja jooksul põhjustada veresoonte, südame ja neerude kahjustusi, mis võivad põhjustada vererõhu püsimist alati kõrge aja jooksul.
Peale selle on tõsise stressi all kannatavad inimesed väga haavatavad ebatervislike harjumuste suhtes, mis võivad suurendada vererõhku, nagu suitsetamine ja alkoholi joomine üleöö.
Aroomiteraapia aitab vähendada vererõhku
On olnud palju uuringuid, mis tõestavad, et aroomiteraapia kasutamine võib isikut tunda rahulikumana, õnnelikumana ja stabiilsema vererõhuga.
Mõned aroomiteraapias kasutatavad eeterlikud õlid, nagu lavendliõli, sandlipuukummel, muskaatpähkliõli, on rahustav lõhn, mis suudab kontrollida sümpaatilist närvisüsteemi, mis vastutab stressivastuste reguleerimise ja kortisooli hormoonide taseme languse eest.
Selle asemel aktiveerivad aroomiteraapia lõõgastavad mõjud parasümpaatilist närvisüsteemi, mis muudab südame löögisageduse aeglaselt stabiilseks. Lisaks sisaldab lavendli aroomiteraapia ka linalüülatsetaadi komponenti, mis mängib rolli lihaste lõõgastamisel.
Massaažiõli kasutamisel on teada, et eeterlikud õlid aitavad stimuleerida verevoolu sujuvamalt ja aktiveerida lümfisüsteemi, mis võib vähendada valu, pinget jahalb tuju.
Lisaks on aroomiteraapia kasutamise eelised hüpertensiooni korral arvatakse ka, et see aitab inimesel paremini magada. Stress on juba ammu seotud unetuse või unetuse probleemidega, mis omakorda halvendab une puudumise tõttu stressi. Sügav magamine ise on üks viis stressi vähendamiseks, mis lõppkokkuvõttes võib aidata ka pingeid kontrollida.
Valige aroomiteraapia õli hüpertensiooniks
Aroomiteraapia vererõhu alandamise mõju hüpertensioonile ilmneb ainult teatud õlides, nagu lavendliõli, roosiõli, sandlipuu, kummel ja muskaatpähkliõli. Samal ajal stimuleerivad sidrunõli, ingver, kiraalne ja piparmündi lehed südame verd, mis võib tõsta vererõhku.
Kuidas kasutada aroomiteraapiat hüpertensiooni raviks?
Eeterlikke õlisid võib aroomiteraapias kasutada mitmel viisil:
- Tööriistade kasutaminehajuti mis muudab eeterliku õli lõhnavaks auru.
- Õli sissehingamine nina kaudu, esmalt kukkumine riietesse, sooja vee basseini või otse pudeli pakendist.
- Massaaž keha eeterlike õlide abil.
- Leota sooja vett, mis on segatud eeterlike õlidega.
- Kandke eeterlikke õlisid otse nahale.
