Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-2000 Deus Ex Machina | Thaumiel class | memory-altering / structure / temporal scp
- Kui palju kordi peaksite sulatama?
- Mis mõjutab soole liikumise sageduse erinevust igas inimeses?
- Olge ettevaatlik, kui sulatate tavalisest sagedamini või harvemini
Meditsiiniline video: SCP-2000 Deus Ex Machina | Thaumiel class | memory-altering / structure / temporal scp
Tavaliselt kui mitu korda olete tühjendanud? Vastus võib inimestel erineda. Üks kord päevas, üks kord iga kahe päeva tagant, isegi kord nädalas. Paljud teist võivad arvata, et üks kord päevas esinev roojamine on normaalne või tähendab tervet seedesüsteemi. Aga kas see on õige?
Kui palju kordi peaksite sulatama?
Defekatsioon on organismi viis kõrvaldada jäätmed, mida kehas enam ei vajata või mürgid. Väljaheites sisaldab see 75% vett, surnud baktereid, elusaid baktereid, valku, kiudaineid ja maksa ja soolte jäätmeid. Keskmiselt võtavad inimesed iga 5 kg kehakaalu kohta välja 28 grammi väljaheiteid.
Tegelikult, kui tihti te iga päev vabaneb, on iga inimese jaoks erinev. Sellegipoolest on normaalne roojamine sagedus, mis on kolm korda päevas või kolm korda nädalas (tingimusel, et väljaheide ei ole liiga kõva või nohu).
Niisiis, sa ei pea muretsema, kui teil on soole harjumus, mis on harvem kui sinu sõber. Tõepoolest, on inimesi, kes igal hommikul kord päevas roojavad, ja on ka inimesi, kes kolm korda nädalas vigastavad.
Mis mõjutab soole liikumise sageduse erinevust igas inimeses?
Teie söömisharjumusi mõjutavad sagedus, millega te tühjeneb. Ja muidugi peavad igaühe toitumisharjumused olema erinevad. Inimestel, kes on harjunud kiuliste toitude söömisega, on kindlasti parem soole liikumine, nii et roojamine on sujuvam iga päev.
Samuti, kui sageli teie keha liigub, võib see mõjutada ka seda, kui tihti te kehastate. Regulaarne treening võib suurendada lihaste liikumist sooles, nii et see hõlbustab teie soole liikumist.
Stress võib mõjutada ka soole liikumise sagedust. Miks? Seda seetõttu, et teie aju ja sool on ühendatud närvide ja neurotransmitteritega. Kui olete mures, saadab teie keha elutähtsatele organitele, nagu süda ja kopsud, rohkem verd, nii et teie seedesüsteem on häiritud. Siis võib see põhjustada sageduse defekatsiooni harvemini või isegi sagedamini.
Olge ettevaatlik, kui sulatate tavalisest sagedamini või harvemini
Püüdke tuvastada, kui tihti te tavaliselt vabaneb. Te peate muretsema, kui teie soole liikumise sagedus muutub äkki normaalsest. Näiteks kui te tavaliselt iga kahe päeva tagant eemaldate, saate kord nädalas vabastada. See võib tähendada, et midagi on valesti või midagi teie kehas toimub.
Soole liikumise sageduse muutuste kõige sagedasem põhjus on, et muudate oma toitumisharjumusi. See on hea, kui teie soole liikumise sagedus on sagedamini üks kord päevas pärast seda, kui süüakse rohkem kiulisi toite. Siiski on probleemiks, kui teie soole liikumise sagedus on väiksem või kui teil tekib köögiviljade söömise ja kasutamise puudumise tõttu kõhukinnisus.
Vähem sagedased soole liikumised võivad olla ka märk tõsisest probleemist, nagu ärritatud soole sündroom või kolorektaalne vähk. Depressioon võib põhjustada ka kõhukinnisust. Kui teil on tavapärasest vähem soolestikku ja teil tekib pikaajaline kestus soolestikus, pidage nõu oma arstiga.
Teine asi, mis võib mõjutada teie soole harjumusi, on menstruatsioon. Kui te lähete menstruatsioonini, võib teil olla rohkem soolestikku. Seda seetõttu, et ka menstruatsiooni käigus organismi vabanev prostaglandiini hormoon stimuleerib soolestikku, lisaks stimuleerib emaka surnud munade väljasaatmiseks.
