Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Greipide kasu on tervisele kasulik
- 1. Aitab rahuldada vedelike vajadusi
- 2. Kõrge antioksüdantidega
- 3. Parandage immuunsüsteemi
- 4. Kaalu kaotamine
- 5. Hoidke terved juuksed
- 6. Säilitage südametervis
- 7. Vältige insuliiniresistentsust
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Greipfruud või sageli punane greip on klassifitseeritud troopiliste puuviljadena. Seda puuvilja domineerivad magusad ja kergelt hapukad maitsed, mis on pakitud peaaegu oranži punase lihani. Teadlased usuvad, et greibist on kasu, mis vähendab neerukivide riski.
Mitte ainult seda. Tegelikult on sellest puuviljast ikka veel mitmeid muid häid hüvesid, mida peaksite proovima.
Greipide kasu on tervisele kasulik
1. Aitab rahuldada vedelike vajadusi
Inimkeha koosneb peamiselt veest, mistõttu on oluline, et keha veesisaldus oleks tasakaalus. Lisaks veele on teil võimalik täita veevajadusi ka kehas, sööes greibi.
Tegelikult on vesi enamiku puuvilja kaalu koostisosa. Pool keskmises greibis sisaldab see umbes 118 ml vett või moodustab 88% greibi kogumassist.
2. Kõrge antioksüdantidega
Teiste greipide eelised ei ole vähem tähtsad, mis on rikkalikult antioksüdantide sisaldusega. Antioksüdandid on ained, mis on kasulikud keharakkude kaitsmiseks vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Tegelikult on keha tootnud oma antioksüdante, kuid see summa ei ole piisav vabade radikaalide mõju vastu võitlemiseks.
Seetõttu on ikka veel vajadus täiendava antioksüdantide järele igapäevasest toidust. Nüüd on üks viise, kuidas seda greibi süüa täita. Mõned greibis sisalduvad antioksüdantide liigid:
- C-vitamiin kaitseb keharakke kahjustuste eest, mis sageli mõjutavad südamehaigusi ja vähki.
- Beeta-karoteen muundatakse organismis A-vitamiiniks, mis võib aidata vähendada mõnede krooniliste haiguste riski. Näiteks südamehaigus, vähk ja silmadega seotud häired.
- Lükopeen tuntud oma võime eest ennetada vähivormide, eriti eesnäärmevähi arengut; see võib samuti aidata tuumori kasvu aeglustada.
- Flavonoidid on põletikuvastased omadused, mis on samuti võimelised vähendama vererõhku ja kõrge kolesterooli taset.
3. Parandage immuunsüsteemi
Nagu varem selgitatud, võivad greibid anda kehale suure C-vitamiini. Sellepärast arvatakse, et greip on võimeline hoidma keharakke viiruste ja bakterite poolt. Lühidalt öeldes on greipide eelised väga head immuunsüsteemi säilitamiseks.
Seda asjaolu kinnitab kliiniliste nakkushaiguste uuring, mis kinnitab, et A-vitamiini sisaldus greibis on osutunud tõhusaks immuunsüsteemi säilitamisel, kaitstes keha põletiku ja erinevate nakkushaiguste eest.
Mitte ainult see, et B-vitamiinide, tsingi, vase ja raua sisaldus võib nakkuste eest kaitsta keha eest.
4. Kaalu kaotamine
Neile, kes kavatsevad kaalust alla võtta, võib greibi söömine olla üks parimaid valikuid. Seda seetõttu, et greip sisaldab mitmeid kiude, mis aitavad vähendada kalorite tarbimist.
Journal of Medicinal Food'i uuringus uuriti kokku 91 rasvunud inimest. Tulemused näitasid, et inimesed, kes sõid punast greipi 12 nädalat enne söömist, kaalus umbes 1,6 kg. Kuigi inimesed, kes ei söö greibi, võivad kaotada ainult 0,3 kg kehakaalu.
See aga ei tähenda, et greibi lihtsalt söömine kaotab kindlasti kaalu. Soovitame optimaalsete tulemuste saamiseks panna greibid oma igapäevases toidus koos teiste toidukogustega.
5. Hoidke terved juuksed
Greipfruudist on mitmeid võimalusi. Süüakse otse, töödeldakse toiduks või töödeldakse õli valmistamiseks. Jah, greibi saab töödelda ka õliks, mis ei ole tervisele kasulikum, millest üks on juuksed.
Tavaliselt kasutatakse töödeldud greibist saadud õli, et kaunistada juuste loomulikku läike, eriti õline juuksed.
6. Säilitage südametervis
Greip on rikas paljude oluliste toitainete, näiteks kaaliumi ja kiudainetega, mis sobivad normaalse südamefunktsiooni säilitamiseks.
Seda tõendab uuring, mis näitas, et inimesed, kes söövad punast greipi regulaarselt kolm korda päevas kuue nädala jooksul, vähendavad vererõhku ja halba kolesterooli (LDL) organismis. Muidugi võib see ennetada südamehaiguste ja insultide riski.
7. Vältige insuliiniresistentsust
Viimane, kuid mitte vähem tähtis on, et greibi söömine aitab vältida insuliiniresistentsust kehas. Insuliin on hormoon, mis toimib veresuhkru taseme kontrollimiseks.
Seega, kui tekib insuliiniresistentsus, tähendab see, et insuliini ei saa korralikult kasutada, mis toob kaasa veresuhkru taseme tõusu. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes söövad pool sööki, saavad parandada insuliinhormooni tööd, võrreldes inimestega, kes ei söö greibi.
See ei kehti ainult greipide kohta. Rahvusvahelises ajakirjas Basic and Clinical Endocrinology avaldatud uuringud, kus viljad on süüa, on üldiselt hea veresuhkru taseme kontrollimiseks, nii et see võib vähendada diabeedi riski.
