Sisukord:
- Meditsiiniline video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Mis põhjustab lamedad jalad?
- Mis juhtub, kui keegi on lamedad jalad?
- Kas lamedad jalad mõjutavad teie kõndimist või joosta?
- Kas lamedad jalad võivad paraneda?
Meditsiiniline video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Proovige oma jalgu kontrollida. Enamikul inimestel on nende kaarte all lüngad, kui nad seisavad. Jalgade kaar on maapinnast veidi üles tõstetud. Erinevad inimestest, kellel on lamedad jalad. Lamedatel jalgadel ei ole ühtegi kaari, või isegi siis, kui need on, on nad väga madalad, peaaegu puudutades maad. Hinnanguliselt on 20–30% maailma elanikkonnast lamedad. Niisiis, kas see mõjutab teie jalutamise või sõitmise viisi?
Mis põhjustab lamedad jalad?
Laste ja väikelaste seas leidub tihti lamedaid jalgu, sest väikelaste kaared ei ole täielikult välja arenenud. Kui laps kasvab, pingutab kude, mis hoiab liigesed jalgades (mida nimetatakse kõõluseks) pingutama, et moodustada jala jalg. See protsess toimub tavaliselt siis, kui lapsed on 2-3 aastat vana.Kuid mõned inimesed ei ole seda kunagi kogenud kuni täiskasvanuks saamiseni. Lamedad jalad tekivad, sest jalad jalgade ümber on lõdvestunud.
Jalgade kuju ja selle kõverus määratakse enam-vähem geneetika abil, kuid mitmed tingimused ja välised tegurid võivad põhjustada jalgade lamedust või jalgade kuju mõjutada. See hõlmab järgmist:
- Ehlers-Danlos sündroom
- Marfani sündroom
- Rasvumine ja rasedus - need kaks tingimust avaldavad ülemäärast survet jala kaarele ja kõõlustele nii, et need võivad põhjustada isegi kumerust
- Reuma ja diabeet
- Tarsal koalitsioon - seisund, kus suu luud ühenduvad ebatavalisel viisil, mille tulemuseks on jäik ja lame jalg. Seda seisundit diagnoositakse kõige sagedamini lapsepõlves
- Teatud närviprobleemid
See ei välista võimalust, et tavalisi kaare saab aja jooksul ühtlaselt jaotada. Vanuse ja jalgade suurenemine, mida alati kasutatakse tavapäraseks tegevuseks ilma peatumiseta, võib nõrgestada kõõlusi, mis venivad põlve siseküljel, et aidata teie kaarel toetada. Lame jalad esinevad sageli ka raskete või muude õnnetuste tõttu treeningu tõttu tingitud traumaatiliste pisarate tõttu.
Mis juhtub, kui keegi on lamedad jalad?
Lame jalgade kõige sagedasem sümptom on valu. Valu võib tekkida peopesa, pahkluude, vasikate, reide, põlvede, puusade ja alaselja piirkonnas. See võib juhtuda, kui pahkluu on paigal või kõndimisel sissepoole suunatud, mida nimetatakse ülekasutamiseks.
Lamedad jalad võivad olla märgistatud ka ühe või mõlema jalgade või väsinud või haigete jalgade paistetuse või jäikusega. Jalgade liigutusi, nagu varvaste kallutamine, võib samuti olla raske teha, kui teil on lamedad jalad. Põhiliselt lamedad suu sümptomid varieeruvad ja sõltuvad üldiselt haiguse tõsidusest.
Kas lamedad jalad mõjutavad teie kõndimist või joosta?
Jalgade kaar toimib kevadena, et jagada jala kaalu. See kaarstruktuur määrab, kuidas inimese muster läheb. Jalad peavad olema tugevad ja paindlikud, et kohaneda erinevate pindade ja rõhudega.
Lamejalga inimesed kogevad kõndimisel ebaühtlast kaalujaotust. Selle tulemusena on nende kinga kontsad üksteisest kergem ja kiiremini kanda kui teine. Lamedate jalgade sümptomid võivad sisaldada ka kaebusi jalgade pärast, mis on pärast pikka seista või treeningut kiiresti väsinud või haige. Näiteks jooksmine nõuab pidevat jalgade liikumist ja jalalihaseid. Nii et ärge olge üllatunud, kui valu ilmub jooksmise ajal, kui teil on lamedad jalad. Jalad haiget isegi siis, kui kannad jalgsi, mis on toetavad ja jalad.
Probleem, mis tavaliselt tekib lamedatest jalgadest, ei ole tegelikult just jalgade, vaid ülerahastamise tõttu. Pronatsioon on normaalne liikumine jalgades iga etapi lõpus, mida me teeme, et neelata jalgadele mõju iga kord, kui see maapinnale tabab. Ülekuumenemine toimub siis, kui pahkluu pöörleb liiga kaugel, ületades šokkide absorbeerimiseks vajaliku punkti. Seda seisundit iseloomustavad mõlemad jalad, mis osutavad seismisel.
Ülekuumenemine põhjustab pahkluu liigese laienemist, põhjustades jala luu ja seejärel ülemise jala luu sissepoole pööramiseks. See põhjustab ülemäärast stressi ja võib põhjustada pahkluu, alumise jala lihaste, põlveliigeste ja puusade valu. Runners, kes kogevad ülekpronatsioon võib olla tundlikumad säärlõngade vastu (shin splints), seljaprobleemid ja kõõlusepõletik põlve.
Kas lamedad jalad võivad paraneda?
Lame jalad ei ole tavaliselt liiga murettekitavad, nii et ravi ei ole tavaliselt vajalik.Lamejalgu tuleb ravida ainult siis, kui teil on häirivaid sümptomeid, nagu valu, ülerõhk või tervislik seisund. Jalg liigub regulaarselt, et reguleerida jala liikumist nii, et see ei pööraks edasi. Vähendada kaalu, kui teie lamedad jalad on põhjustatud rasvumisest. See aitab leevendada selja, põlvede ja jalataldade koormust ja survet.
Kui lamedad jalad põhjustavad valu, siis jalgade kuju toetavate jalatsite paigaldamine võib leevendada kaare survet ja vähendada valu. Mõned inimesed leiavad, et laia tallaga kingad annavad veidi leevendust.
Täiendavate jalatsitaldade või pahkluu trakside kandmine võib aidata patsientidel, kellel on lamedad jalad, tagumise tibialise tendiniidi tõttu kombineeritud valuvaigistitega, kuni põletik väheneb. Arst võib soovitada mõnele patsiendile pausi ja vältida füüsilisi tegevusi, mis muudavad teie jalad või jalad halvemaks, kuni sümptomid paranevad.
Kui need meetodid ei tööta, võib osutuda vajalikuks operatsioon, et parandada sujuva jala kuju.
