Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Puhas elukäitumine, mis kahjustab tervist
- 1. Eemaldage otseselt hambaid pärast söömist
- 2. Puhastage kõrvad puuvillane
- 3. Kasutage käsitsi desinfitseerija
- 4. Kasutades tupe puhastusvahendeid
- 5. Tihti koorige
- 6. Uutke või leotage kuuma vett liiga kaua
- 7. Peegeldades katke suu käega
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Igaühel peaks olema isikliku hügieeni nõuetekohane säilitamine, et olla alati terve. Kuid tegelikult on palju puhtaid eluviise, mida te olete taotlenud, kahjuks teie tervist kahjustavalt. Vau! Mis see on?
Puhas elukäitumine, mis kahjustab tervist
1. Eemaldage otseselt hambaid pärast söömist
Igaühel peaks olema hoolikas hammaste harjamine kaks korda päevas, nimelt hommikul ja enne magamaminekut öösel. Paljud inimesed harivad hambaid kohe pärast söömist harva. Eesmärgiks võib olla vältida hammastesse sattunud toitu, mis võib olla erinevate suu probleemide süüdlane, kuid see tegelikult takistab teie hambaravi.
Pärast toitu suhu sattumist ja sülje poolt purustatud toitu, toodab toit hapet, millest üks on sidrunhape. Hammaste külge kinnitatud hape imendub hambaemaili, kui te hambaid harjutate kohe pärast söömist, ja kraapige see seestpoolt.
Happest tingitud e-posti erosioon muudab dentiini nõrgemaks. Selle tulemusena muutuvad teie hambad tundlikumaks, harvemaks ja tundlikumaks.
Selle vältimiseks oodake umbes 30-60 minutit pärast söömist, kui soovite hambaid harjata.
2. Puhastage kõrvad puuvillane
Tundub, et peaaegu kõik on harjunud kõrvavahu puhastamiseks puuvillakangiga. Kahjuks teavad vaid vähesed, et see on tegelikult täiesti vale puhta elu käitumine.
Tõepoolest, on vähe mustust, mis on korjatud ja kinni jäänud puuvilla otsa, kuid samal ajal surutakse ja surutakse ülejäänud kõrva vaha sügavale sisemusse. Mida sagedamini kasutate vatitekki, seda rohkem mustust surutakse ja lõpuks kõvastub kõrvakanali ummistamiseks.
Seda seisundit nimetatakse tsemenditõrjeks, mis võib põhjustada kuulmiskaotust. Kumerusmõju võib mõnikord põhjustada kõrva valu ja survet, kuni tunne püsib. Mitte harva, julgustust puuvillanekuni see suudab kõrvaklapi purustada. Halb, verejooks võib tekkida sisestamise tõttu puuvilla pungad liiga sügav, mis põhjustab lõpuks infektsiooni või kuulmislangust.
Brande Plotnick, MS. Reader's Digest'i teatatud MBA väidab, et kõrvu ei ole vaja puhastada. Kõrvavaha väljub tavaliselt ise. Alternatiiv, puhta vee ringlusse kõrvade ajal mustuse eemaldamiseks.
3. Kasutage käsitsi desinfitseerija
Peen käsipesu on puhta käitumise osa. Lihtsamaks muutmiseks saate seda kasutada käsitsi desinfitseerija. Kahjuks omavad mõned ühendid nagu triklosaan, bisfenool A, alkohol ja muud puhastusvahendid käes puhastusvahendites tervisele kahjulikku mõju.
Aine võib suurendada bakterite resistentsust, mõjutada hormone ja muuta käte kuivemaks. Ohutu on Peske käsi seebi ja voolava veega või tehke oma loomulik käsitsi puhastaja.
4. Kasutades tupe puhastusvahendeid
Vagina puhastamiseks ei soovitata kasutada beteli seepi, naiselik seepi ja vaginaalset douchimist. Kui kasutate naiselisi seepe, häirivad selles sisalduvad kemikaalid vaginaalse pH tasakaalu, lülitades selles välja head bakteriaalsed kolooniad. See suurendab teie bakteriaalsete infektsioonide ja vaginaalse pärmi nakkuse riski.
Just nagu kõrva, võib tupe ise ise abi vajada. Sina ainult seda tuleb puhastada puhta voolava veega ja hoidke seda kuivana. Kontrollige järgmist linki, mis puudutab vaginaalse hügieeni säilitamise õige viisi.
5. Tihti koorige
Koorimine võib olla hea viis naha nooruse hoidmiseks. Koorimise korral saab surnud naharakud eemaldada ja asendada tervislike naharakkudega.
Sellegipoolest võib see ravi liiga sageli naha looduslikku õli välja lasta, nii et see muudab selle kuivemaks ja ärrituvamaks. Liiga palju hõõrudes koorimist, kui koorimine võib olla ka halb.
Kui teie nahk on normaalne, Koorimine on ideaalis kaks korda nädalas ainult tundlikule nahale kord nädalas. Kui soovite teada oma nahatüüpi ja kuidas seda korralikult koorida, on hea arsti poole pöörduda.
6. Uutke või leotage kuuma vett liiga kaua
Leotamine või sooja duši võtmine võib leevendada väsimust ja vabaneda valudest. Pärast seda paremini magada.
Kuid liiga kaua vanniga soojenemine või sooja veega leotamine võib naha pinnal olevad looduslikud õlid maha kukkuda. Selle tulemusena kuivab ja kuivab nahk probleemidele.
Kui soovite endiselt sooja vanni, seadke esmalt temperatuur, et see ei oleks liiga kuum ja ärge liiga kaua magama jääke.
Täiskasvanutele on soovitatav ohutu piir sooja veega supelda ilma nahakahjustust tekitamata umbes 41-42ºC ja mitte rohkem kui 10 minutit.
7. Peegeldades katke suu käega
Aevastamine on tüütu, rääkimata veepiisades sisalduvatest bakteritest või viirustest võib levida teistele inimestele. Selle vältimiseks peate aevastamise ajal suu kinni hoidma - kuid ärge sulgege seda mõlema käega.
Pärast aevastamist liiguvad teie ninas või suus olevad mikroobid teie kätesse. Kui te ei peske käsi koheselt ja hoia kohe kinni või puudutage teisi esemeid või käsi teiste inimestega, liiguvad käes olevad bakterid uuesti. See põhjustab gripi ja nohu väga kergesti edastamist.
Ideaalis katke oma nina ja suu oma sisemise põlvedega või siseharjadega, kui aevastate. Või on alati valmis kude suu katmiseks, kui aevastate, ja visake see kohe prügikasti. Nina maski kasutamine takistab viiruse levikut.
