Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
- Spordi tähtsus
- Uuring geneetiliste mõjude kohta laiskadele harjutustele
- Kasutades keha toodab serotoniini ja dopamiini
- Mis siis, kui ma tõesti olen sündinud laiskade spordi geenidega?
Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
Kas olete üks inimestest, kes kohe laisk, et jätkata lugemist, kui nad näevad sõna "sport"? Või äkki olete ennast meeleheitlikult motiveerinud füüsilise tegevuse ja treeningu alustamiseks, kuid laiskus alati võidab? See tähendab, et sa oled laialt võimeline. Aga kas sa teadsid, et võib-olla olete sellisena sündinud? Ilmselt võivad selle laiskuse geneetilised tegurid olla patuoinast.
Spordi tähtsus
Sport on tervisliku eluviisi üks võtmeid. Kui soovite tervet keha, vabaneda erinevatest degeneratiivsetest haigustest ja jääte noorteks, ei saa te lihtsalt toitu usaldada, kuid ka sportimine on väga oluline. TegelikultMaailma Tervishoiuorganisatsioon väidab, et regulaarse treeningu ja istuva eluviisi tegemata jätmine on neljas põhjus, mis põhjustab kõrget suremust maailmas.
Ülemaailmselt on teada, et 6% maailma surmajuhtumitest on põhjustatud harjumusest mitte teostada ja kehalise aktiivsuse puudumisele. Mitte ainult seda, et harva füüsilise tegevuse harva on ka põhjuseks 21–25% rinnavähi ja käärsoolevähi juhtudest, 27% 2. tüüpi diabeedi juhtudest ja 30% südamepuudulikkuse juhtudest. Indoneesias on tervishoiuministeeriumi andmete põhjal teada, et füüsilise aktiivsuse osakaal Indoneesia kogurahvastikust ulatub vaid 26,1% -ni. See on muidugi väga madal.
Kas olete nende seas, kes on laiskad harjutama? Võib-olla tihti te ei kasuta, sest sul ei ole aega ega ajakava, mis on juba väga hõivatud. Aga kas see on tõsi? Või on see lihtsalt teie põhjus? Kuigi ma juba tean, et harjutus on oluline, on ikka inimesi, kes on laiskad ja ei soovi treenida. Kuigi mõned teised inimesed võivad tõesti spordile meeldida, kuni ta võtab aega iga päev harjutada. Ilmselt väidab uus uuring, et geneetika võib mõjutada seda, kas teile meeldib või mitte spordis. Kuidas see on?
LUGEGE KA: Häiretunnused ja spordisõltuvuse ohud
Uuring geneetiliste mõjude kohta laiskadele harjutustele
Selle uuringu viis läbi Ameerika Füsioloogiline Selts ja kaasas grupp inimesi, et näha nende elustiili ja seda, kui tihti nad kasutavad. Siis palusid teadlased vastajaid regulaarselt harjutada. Antud soovitustest lähtudes andis soovitusi regulaarselt ja õigesti ainult 25% neist. Ülejäänud, veeta vaba aega teiste asjadega, mis neile meeldib.
Seda tõestas ka 2013. aastal läbi viidud uuring ja teadlased tegid hiirtega katseid. Selles katses leiti, et hiirtel oli kaks rühma. Esimesel rühmal oli kõrge ja aktiivne serotoniini ja dopamiini tase, samal ajal kui teisel hiirte rühmal oli väike kogus serotoniini ja dopamiini ning kiputi olema laisk ja mitte nii aktiivne kui teine hiirerühm. Siis teatasid teadlased, et see võib olla tingitud erinevustest iga rühma geenides.
LUGEGE KAAS: Kuidas teostamine mõjutab südant?
Kasutades keha toodab serotoniini ja dopamiini
Tegelikult, kui te seda treenite, eritab keha automaatselt serotoniini ja dopamiini. Serotoniin on hormoon, mis reguleerib stressi, suurendab mugavust kehas ja suurendab naudingut. Peaaegu kõik spordialad võivad keha toota serotoniini hormoonide, eriti südame kasutamise. Kuigi dopamiin on närvisüsteemi neurotransmitter, mis toimib närvirakkude vahendajana.
Lisaks loetakse dopamiini aineks, mis võib parandada meeleolu, suurendada rõõmu ja põhjustada jooksja kõrge. Runneri kõrge on seisund, kus te tunnete end väga õnnelikena ja oma spordiga tegelemisel oma rahulolu.
Igaüks toodab mõlemat ainet, kui nad seda treenivad ja see on normaalne. Siiski eristab iga üksikisik, kui palju keha toodab neid aineid, kui nad seda kasutavad. Igaühel on erinevad geenid ja füsioloogia, nii et iga inimese toodetud hormoonid ja neurotransmitterid on erinevad, kuigi nad kasutavad sama tüüpi harjutusi ja kestust.
Mis siis, kui ma tõesti olen sündinud laiskade spordi geenidega?
Kuigi mõned uuringud on öelnud, et geneetika on seotud harjutusega, mida ei meeldi ja ei meeldi, ei saa see olla tugev põhjus, miks te seda üldse ei tee. Siiski mõjutavad inimese elustiili ja harjumusi geneetika ja keskkond, mistõttu võite proovida sporti isegi siis, kui teie geneetika ütleb, et nad seda ei tee. Harjutus on väga oluline, et vältida keha tervisele mitmesuguseid halbu asju.
LUGEGE KAART: 7 nõuandeid, kuidas ületada harjutamise vastu
