Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 7 (Official & HD with subtitles)
- Näpunäited, et ületada tunne, et ei meeldi kasutada
- 1. "Sportil ei ole mingit mõju, kui ma saan seda teha mõnda aega."
- 2. "Ma ei taha ennast kasutada."
- 3. "Mul pole motivatsiooni."
- 4. "Ma ei taha kasutada. Ma tahan lihtsalt kaalust alla võtta. "
- 5. "Ma tunnen, et harjutus on igav."
- 6. "Mul on spordiga halb kogemus."
- 7. "Mul ei ole piisavalt aega."
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 7 (Official & HD with subtitles)
Harjutuse tunne on sageli peamine põhjus, miks sa oled spordiga tegelemiseks laisk. Kuid see artikkel paneb sind seda tegema. Need näpunäited võivad siiski töötada ainult inimestele, kes ei soovi kasutada, kuid loevad ja kavatsevad seda teha. Ja kui sa tõesti vihkad ja ei taha seda teha, siis on see raske. Siin on mõned asjad, mis võivad eitada spordi vihkamise põhjusi ja treenida.
Näpunäited, et ületada tunne, et ei meeldi kasutada
Järgmised on erinevad põhjused, mida alati tõstavad inimesed, kes ei soovi kasutada:
1. "Sportil ei ole mingit mõju, kui ma saan seda teha mõnda aega."
Enamik inimesi arvab, et peame teatud aja jooksul harjutama, et saada piisavalt praktikat. Tegelikult on see vaid soovitatav minimaalne päevane aeg.
Tõepoolest, 30 minutit ei kõla kaua ja igaüks saab teha iga päev 30 minutit harjutamist ühe nädala jooksul. Aga kui palju inimesi seda tegi järgmise viie aasta jooksul? See on väga vähe. Seetõttu alustage järk-järgult, nagu 5 minutiga, või elage 7-minutilise treeningprogrammi abil, mis, nagu nimigi ütleb, kestab vaid 7 minutit. Seda tehes saab teie aju kohandada ja mitte olla üllatunud töötlemistoimingutes. Selline mittevalmidus põhjustab sageli isiku enne taandumist.
Harjutamine vähehaaval võib sind keskenduda uute harjumuste kohandamisele. Pärast mõne päevaga kohanemist peate olema valmis treeningukoormust suurendama, näiteks treeningute arvu suurendamiseks või koolituse kestuse suurendamiseks.
2. "Ma ei taha ennast kasutada."
Kui sundite ennast, siis on 90% tõenäosus, et te seda ei tee. Kuigi paljud inimesed peavad olema sunnitud kõigepealt sporti alustama, on ka inimesi, keda ei saa niimoodi kohelda. Kui olete üks neist inimestest, kes ei meeldi sunnile, siis lõpetage see. Ja ärge kohtuge ennast nagu keegi teine. Mida rohkem sa ennast tõukad, seda rohkem sa vihkad spordi tegemisel. Seetõttu peaksite oma lähenemise meetodit muutma, alustades kõigepealt lõbusat treeningut.
3. "Mul pole motivatsiooni."
Motivatsioon on oluline sportimise alustamiseks. Ja tegelikult on motivatsioon alati sinu sees. Kui loodate sporti teha, ilmub teie motivatsioon. Kui te seda ei tee, ei ole see nii, et te ei ole motiveeritud, vaid sellepärast, et midagi peatub.
Näiteks inimesed, kes kasutavad iga päev, ei sõltu spordi motivatsioonist. Nad saavad selle loomulikult, ilma et kõigepealt ennast ise harjutada. Võib-olla on teie meeles takistuseks, et peate kõigepealt kõvasti tööd tegema ja te ei taha seda ette kujutada. Olenemata põhjusest peate kõik oma meeles kustutama.
4. "Ma ei taha kasutada. Ma tahan lihtsalt kaalust alla võtta. "
Paljud inimesed keskenduvad ainult kaalule ja mitte teistele. Isegi kui meie keha peab olema tasakaalustatud, peab ta terveks jääma. Järgmised on keha sportlikud eelised:
- Erinevate haiguste ja halbade terviseseisundite riski vähendamine.
- Pikendab elu.
- Parandage meeleolu.
- Suurendage energia taset.
- Parandage uni.
- Parandada seksuaalelu.
- Aitab teil kontrollida kaalu.
- Olge terved, kuigi olete rasv.
5. "Ma tunnen, et harjutus on igav."
Kui tunnete, et 30-minutiline koolitus on igav, siis proovige seda teha 5 või 10 minutit. Kui arvate, et see üldse ei mõjuta, siis minge tagasi otsa nr 1, mis on isegi siis, kui head tavad on tehtud 30 minuti jooksul, kuid see ei tähenda, et teie kui algaja peavad seda kohe tegema. Tehke seda järk-järgult, et stress ei kogeks.
6. "Mul on spordiga halb kogemus."
Kui olete kogenud kehalise koormusega seotud kogemusi, hoiduge kohtadest või keskkondadest, mis muudavad teid traumeerituks. Peate uskuma, et minevik ei määra teie tulevikku. Näiteks naise puhul, kes tunneb end jõusaali ajal silmitsi inimeste treeninguga jõusaalis, ei ole naine lihtsalt loobunud ja otsinud teisi lahendusi. Lõpuks hakkas ta kasutama oma maja teistes piirkondades või otsima tunde, kui jõusaal oli vaikne, nii et probleem lahendati. Pea meeles, et "ei ole rotangist, juured on tehtud".
7. "Mul ei ole piisavalt aega."
Tegelikult on see vaieldamatult kõige sagedamini mainitud põhjus. Aga kas teadsite, et see kõik on tegelikult vaid vale? Kui inimesed, kes on elavamad kui te saate kasutada, miks sa ei saa? Tegelikult võib öelda, et siin on hõivatud, et teeme muid asju, mis teie arvates on tähtsamad kui harjutus, kuigi harjutused võivad parandada teie töö kvaliteeti ja tervist. Spordisaali ei pea tegema jõusaalis, seda saate teha isegi kontoris, kodus ja isegi voodis.
LUGEGE KAART:
- 5 lihtsat trikke, et vabaneda näljast pärast treeningut
- Näpunäiteid jalatsite valimiseks vastavalt spordi tüübile
- 6 Näpunäiteid enese motivatsiooniks, et olla hoolikam
