Sisukord:
- Meditsiiniline video: Õiged toiduained võivad vallandada iseeneseliku tervenemise
- Toit põhjustab liigesevalu
- 1. Tomatid
- 2. Mais, päevalille, sojaoad ja puuvillaseemneõli
- 3. Magus sooda
- 4. Kiirtoit ja praetud toidud
Meditsiiniline video: Õiged toiduained võivad vallandada iseeneseliku tervenemise
Sageli teadaolevad liigesevalu põhjused võivad olla vanus, liikumine, pingeline tegevus, haigus jne. Kuid kas teadsite, et toit võib põhjustada ka liigesevalu? Kuigi uuringud ei ole väga kindlad, et teatud toiduained võivad reumatoidartriidi liigesevalu suurendada või vähendada, kogevad liigesevalu põevad inimesed sageli seedetrakti tasakaaluhäireid, mis on seotud põletiku ja allergeenidega. Oluline on teada keha tundlikkust toidu suhtes, sest toit võib olla organismi jaoks eriline probleem, kui teil on seedehäired ja liigesevalu.
Toit põhjustab liigesevalu
1. Tomatid
Kuigi tomateid peetakse tavaliselt põletikuvastaseks toiduks, peaksid inimesed, kes kannatavad teatud tüüpi artriidi, nimelt podagra, eest ära hoidma tomatit, mis on toit, mis tingib selle seisundi. Uurijad, kes uurisid 2051 inimest, kellel oli podagra, leidsid, et 20% neist teatas, et tomatid on vallandustegur. Seejärel analüüsiti andmeid 12 721 inimeselt, kellel ei olnud podagra, ja leidis, et tomatid võivad suurendada veres happe taset. See kõrge kusihape põhjustab podagra.
2. Mais, päevalille, sojaoad ja puuvillaseemneõli
Võib-olla olete kuulnud omega-3 rasvhappeid, mis on erakordne molekul, mis muudab lõhe ja pähklid teie kehale väga headeks. Kuid kas olete kunagi kuulnud omega-6 rasvhapetest? Võib-olla olete tarbinud molekuli liiga palju. Kuna omega-6 rasvhappeid leidub sojaõlis, mida kasutavad peaaegu kõik toidukaupade riiulilt ostetud toiduained, võib toit sisaldada kuni 25 korda rohkem omega-6 rasvhappeid kui omega-3 rasvhapped.
Liiga palju võrdlusi võib teie liigeseid mõjutada. Uuringud näitavad, et võrdlused, mis on suuremad kui kümme, võivad põhjustada selliseid probleeme nagu astma, südamehaigused ja põletik. Teadlased soovitavad kõigile, kellel on reumatoidartriit, vähendada suhet kahe või ühe või kolmeni. Lisaks võib omega-6 rasvhappeid leida ka praetud toitudes, margariinis, munakollastes ja lihas.
3. Magus sooda
Lisaks magusale soodale on ka dieedi sooda puudused. Kuid asjad, mis on väga magusad, ei ole sulle üldse tulus. Vastavalt American Journal of Clinical Nutrition'ile, lisaks suhkruhaiguse ja südamehaiguste sattumisele võib ka suhkru tarbimine vallandada vallandava põletiku, mida nimetatakse tsütokiinideks. Kui uurija analüüsis andmeid kahest suurest uuringust, mis hõlmasid 30 aastat, leidsid nad seoseid sooda tarbimise ja artriidi riski vahel. Naistel, kes joovad ühe sooda või rohkem päevas, on 63% suurem risk artriidi tekkeks võrreldes nendega, kes ei joo soodat üldse.
4. Kiirtoit ja praetud toidud
Praetud toidud ja kiirtoit, pakitud toidud, valge jahu, töödeldud terad ja kõik suhkruvormid, toores või sile, võivad põhjustada liigesevalu. Enamik rasva võib kaasa aidata põletikule. Nende hulka kuuluvad kartulikrõpsude, küpsetatud kookide ja margariini trans-osalised hüdrogeenitud rasvad. Lisaks on potentsiaaliks taimeõlid, nagu maisiõli, sojapõhine õli, päevalilleõli, nagu eespool kirjeldatud, ja küllastunud rasvad liha, seapekk ja või.
Osanopaatiaarst Alan Goldhamer, California, teatab, et loomse valgu ja loomsed rasvad on peamised toidud, mis põhjustavad reumaatilist valu. Kui te sööte punast liha, peab teie immuunsüsteem valke antigeeniks ja toodab nende vastu võitlemiseks antikehi, mis põhjustab komplekssete antigeenide moodustumist. Immuunsüsteem eemaldab selle tavaliselt kehast. Inimestel, kes on loomse valgu suhtes tundlikud, neid kompleksseid antigeene ei eemaldata ja neid saab hoida mitmesugustes kudedes ja liigestes kogu kehas, põhjustades põletikku.
LUGEGE KAART:
- 5 asju, mida pead teadma valu juhtimise kohta
- 7 astet jalgade valu ületamiseks seisva liiga kaua tõttu
- Kõik, mida pead teadma luude valu kohta
