Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mida teha, kui kõrge veresuhkru tase on?
- 1. Kontrollige veresuhkru taset
- 2. Insuliini süstimine
- 3. Joo rohkem vett
- 4. Sport
- 5. Suhkru tarbimise piiramine
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kõrge veresuhkru tase või üldine nimetus hüperglükeemia on tavaliselt diabeediga inimestel ja neil esineb hormooninsuliini häireid. Kui kõrge veresuhkru taset ei ravita, võib see põhjustada organi kahjustusi, kooma või isegi surma.
Mida teha, kui kõrge veresuhkru tase on?
Veresuhkru taseme hoolikas jälgimine on hea viis veresuhkru liiga kõrge vältimiseks ja ületamiseks. Pange tähele ka sümptomeid, mis on seotud suhkurtõvega patsientide hüppelise veresuhkru taseme tõusuga, nagu janu tunne, sagedane urineerimine ja suu tundub kuiv.
Siis leiate siinkohal viise, kuidas vähendada veresuhkru taset:
1. Kontrollige veresuhkru taset
Kui teil on seisund 2. tüüpi diabeetarst võib soovitada veresuhkru analüüsi kaks korda või rohkem päevas. Vere suhkrusisalduse mõõtmiseks pärast söömist ja pärast magamist öösel saab kasutada veresuhkru testi kodus.
Katse saab teha väikese kaasaskantava masinaga, mida nimetatakse vere glükoosimõõturiks. Veresuhkru testid kodus on kasulikud veresuhkru taseme jälgimiseks iga päev. Vere suhkrusisalduse testi (GDS) tulemuste kriteeriumid on järgmised:
- Tavaline: alla 200 mg / dl
- Hüperglükeemia tingimused: üle 200 mg / dl
Kuid tegelik veresuhkru tase võib aja jooksul muutuda, näiteks enne söömist ja söömist. Järgnev on normaalne veresuhkru tase kogu aeg.
- Pärast 8-tunnist söömist (tühja kõhuga): alla 100 mg / dl
- Enne söömist: 70-130 mg / dl
- Pärast sööki (1-2 tundi): alla 180 mg / dl
- Enne magamaminekut: 100-140 mg / dl
2. Insuliini süstimine
Kui olete teadlik kõrgest veresuhkru tasemest organismis ja HbA1c vereanalüüside tulemused on pärast diabeedivastaste ravimite kasutamist kõrged, vajate tavaliselt insuliinisüste, et neutraliseerida veresuhkru taset. Pidage meeles, et hormooninsuliin võib kõhule süstimisel töötada kiiremini, just oma kõhupiirkonna kohal või kõrval. Insuliinhormoon töötab õlavarrele süstimisel aeglasemalt, see on isegi aeglasem jalgades ja kõige aeglasem tuharates.
Insuliin aitab kontrollida veresuhkru taset (glükoos) organismis. Tegemist on signaalide andmisega rasvarakkudele, lihastele ja maksale, et võtta verest glükoosi ja muuta see glükogeeniks (lihas suhkur) lihasrakkudes, rasvarakkude triglütseriidides ja mõlemas maksas. Veenduge ka, et kontrollite uuesti veresuhkru taset, et teada saada, kas süstite õige insuliiniannuse või mitte.
3. Joo rohkem vett
Kui teie veresuhkru tase on kõrge, soovitatakse teil kohe juua. Kuna kehas olev vesi püüab liigset suhkrut verest neutraliseerida, visake see läbi uriini. Selle tulemusena vajab teie keha rohkem vedelikke, et ennast ise hüdreerida.
Diabeetikud peavad harjuma mineraalvee joomisega, mitte 8 klaasi päevas, vaid jooma mineraalvett vastavalt nende vajadustele, et nad oleksid veetustatud. Mida suurem on füüsiline aktiivsus, seda rohkem vett vajab keha.
4. Sport
Harjutus on hea viis veresuhkru taseme kontrollimiseks tervislikus annuses. Lisaks aitab treening vähendada veresuhkru kõrget taset, muutes südame pumbavaks verd kogu kehas.
Vere pumpamisel kasutatakse vereringes glükoosi rohkem energiat. Püüdke suurendada südame löögisagedust vähemalt 10 kuni 15 minutit. Kontrollige oma veresuhkrut vahelduvalt, et vältida selle liiga madalat pingutust selle stabiliseerimiseks.
5. Suhkru tarbimise piiramine
Kõrge veresuhkru tase on tingitud liigsest suhkrukogusest toidust, mida sööte. See on hea mõte alustada ja piirata oma päevast suhkru tarbimist. Vajadusel kasutage madala kalorsusega magusaineid ja sisaldage kroomi, et parandada insuliini funktsiooni organismis, aidates seega diabeetikutel kontrollida veresuhkru taset.
