Sisukord:
Meditsiiniline video: My Poetry Teacher
Eksperdid ei tea ikka veel täpselt, mis põhjustab pohmelus. Mõned väidavad, et alkohol häirib organismi bioloogilist rütmi; teised väidavad, et "alkohol" on peamine põhjus.
Uuringud näitavad, et alkoholi destillaadid võivad teid põhjustada iiveldust. Mida magusam on teie alkohoolse joogi maitse, seda suurem on jääkide sisaldus, linnasejääk ja punane vein sisaldavad eriti toksilisi jääke.
Peavalud, kui ärkate varakult pärast klaasi õlut üleöö, võivad olla tingitud dehüdratsioonist ja sellest, kuidas keha kohaneb alkoholisisalduse vähenemisega teie veres pärast joomise lõpetamist.
Paljud soovitavad kiiret viisi hangoverite kõrvaldamiseks, kui alkoholi tarbitakse kergemini. Hangoverid panevad sind halvasti tundma, sest alkohol on mürk. Alkoholi taseme tõstmine tegeliku paastumise ajal võrdub efekti edasilükkamisega. Alkoholitaseme tõstmisega tähendab see, et te ei anna oma kehale võimalust taastada iseenesest. Hangoverid tekivad veel järgmisel päeval veel hullemaks.
On üks ravim, mis on osutunud tõhusaks: aeg. Kannude sümptomid võivad olla täiesti kadunud, see võtab aega vähemalt 8-24 tundi, kuni olete taastunud.
Vahepeal proovige mõningaid alltoodud lihtsaid nõuandeid, et leevendada peavalu, pearinglust, iiveldust ja muid hangoveride tõttu tekkinud kaebusi.
1. Joo vett
Alkohol on diureetiline vedelik, mis kaotab palju kehavedelikke, nimelt dehüdratsiooni.
Selleks, et järgmisel hommikul rasket pohmelust ära hoida, jooge alkohoolsete jookide vahele üks klaas vett. Mida kergem on teie pohmelus, seda kergem on paastumine, mida te tunnete. Vedeliku tarbimine, lisaks alkoholile, aeglustab organismi tööd alkoholi imendamiseks ja vähendab alkoholisisaldust veres.
Enamik pohmelus sümptomid tulenevad dehüdratsioon, nii asendamine kehavedelikud on hea alternatiiv leevendada oma sümptomeid. Joo palju vett, 2-3 päeva kogu päeva jooksul.
Kookospähkli vesi on hea alternatiiv hangoverite ületamiseks. Kookospähkli vesi on rikkalikus elektrolüütides, et taastada vedeliku tasakaal kehas. Roheline köögiviljamahl on teile ka hea, sest see sisaldab kõrgeid mineraale ja elektrolüüte.
2. Vältige rämpstoitu
Kõrge rasvasisaldusega ja rasvased toidud ei saa aidata vastupanu sümptomeid leevendada, kuigi paljud väljapaistvad müüdid ütlevad seda. Rämpstoitu sunnib teie südametööd tegema kõvemini ja see ei ole kindlasti teie kehale hea.
Vali kõrge kalorsusega hommikusöök, mis sisaldab palju valku ja rasva, kuid on siiski kergesti seeditav, näiteks praetud munad, avokaadod, spinat, röstsai või teravilja kauss. Toidus olevad elektrolüüdid võivad aidata taastada vedeliku tasakaalu kehas ja rahuldada teie keha vajalikku kalorite tarbimist.
Või valige kaussi salatit. Köögiviljad nagu brokkoli, lillkapsas, lehtkapsas, sinepi rohelised, brussel-idud ja porgandid sisaldavad maksa detoksikatsiooni toetavaid ensüüme.
3. Joo limonaadi
Lisage veele näputäis soola ja veidi sidrunimahla, et taastada vedelikku kehas. Lisaks on sidruni- ja õunäädik segu (1 supilusikatäis õunäädikit ja 1/2 tl kurkumaid) samuti kasulik alkoholi võõrutusprotsessi parandamiseks maksas.
4. Närige ingver
Ingverit on kasutatud põlvkondadena alternatiivse taimse ravimina, mis on rikkalik antiseptiliste ja antibakteriaalsete omadustega.
See vürtsi sisaldab mitmesuguseid toimeaineid, nagu Gingerol, zingeroon, 1-dehüdroge-rodiin, 6-gingsulfoonhape, shogaol, süsivesikud, palmetiinhape, oleiinhape, linoolhape, kaprüülhape, kapritshape, lauriinhape, müristiinhape, pentadekaanhape, steariinhape, linileenhape, letsitiin, gingerglükolipiidid (A, B, C), mis on kasulikud kõhuvalu, iivelduse, oksendamise ja kõhulahtisuse vastu.
Riiklik Terviseinstituut USA näitas esialgset uurimust, et ingveri, apelsini kiudude (mandariinist) ja pruuni suhkru kombinatsioon enne alkoholi joomist võib järgmisel hommikul vähendada iivelduse ja oksendamise ohtu.
5. Higistamine
Harjutus stimuleerib teie lümfisüsteemi vabastama organismis toksiine ja hõlbustab vereringet. Harjutus vabastab ka endorfiinid, hormoonid hea tuju mis võib aidata teil joobes joomist paremini toime tulla. Tehke jooga või ujumine, et vabastada oma pohmelus.
6. Puhkeolek
Kohanduste ajal tekkinud ebamugavust ei põhjusta une puudumine. Une puudumine süvendab sümptomeid. Selleks, et taastada energia, mis on kulunud paastumisele, proovige seda üles teha.
7. Vältige kohvi
Paljud inimesed kogevad pohmelust ja valivad kohvi, et hoida neid kogu päeva jooksul oma tegevuse ajal ärkvel. Ülejäänud alkoholi kogumine keha koos kohvi kofeiinisisaldusega halvendab peavalu, mida tunnete.
Kofeiin kitsendab veresooni, kuid soodustab kiiremat verevoolu. See kahe kombinatsioon halvendab teie pohmelusnähte. Kui olete raske kohvijoogi tüüp, proovige pärast esimest kohvi hommikul juua klaasi vett.
8. Meditsiin
Vähesed võivad olla valu leevendavad ravimid, nagu aspiriin või ibuprofeen või maohaavandid. Üks asi, mida te ei tohiks kummardada: ravimid sisaldavad atsetaminofeeni ja tülenooli. Mõlemad ravimid võivad alkoholi segamisel põhjustada maksaga tõsiseid probleeme.
Parim on valida kompleksi B-vitamiini lisand, mis aitab teil paastuda sümptomitega. B-vitamiin vastutab mitmete keha ainevahetusprotsesside eest, millest üks on maksa detoksifitseerimisprotsess.
LUGEGE KAART:
- Liigne alkoholitarbimine koos sigarettidega, surmav duett, mis põhjustab hüpertensiooni
- Lihtne vesi ja villitud mineraalvesi, mis on parem?
- C-vitamiini tarbimine on sel viisil paremini täidetud
