Sisukord:
- Meditsiiniline video: Film Varjuefekt (eestikeelsete subtiitritega)
- Mis on psühhoteraapia?
- Kes vajab psühhoteraapiat?
- Milline psühhoteraapia sobib teile?
- Kognitiivne ja käitumuslik ravi (CBT)
- Psühhoanalüütiline ja psühhodünaamiline ravi
- Inimestevaheline psühhoteraapia
- Ravi vastuvõtmine ja kohustus (ACT)
Meditsiiniline video: Film Varjuefekt (eestikeelsete subtiitritega)
Võib-olla olete sageli vaatasid psühholoogilise ravi stseene filmil või televisioonil. Näitleja kohtub tavaliselt terapeutiga teraapia ajal, et talle kõik raskused öelda. Pärast seda annab terapeut analüüsi ja nõu, et näitleja saaks erinevaid probleeme parandada. See, mida sa vaatad ekraanil, on vaid väike osa tegelikust teraapiast. Tegelikult nõuab reaalne teraapia seanss pikka ja veidi keerulist protsessi. Nõustamisprotsessi psühholoogi, psühhiaatri või terapeutiga nimetatakse psühhoteraapiaks. Et mõista, mis ravi ajal tegelikult juhtus, vaadake järgmist selgitust.
Mis on psühhoteraapia?
Psühhoteraapia on klientide (patsientide) ja terapeutide vahelise suhtluse vorm, mille eesmärk on aidata klientidel rasketel aegadel ja õppida erinevaid võimalusi elu probleemide lahendamiseks. See ravi on avatud, mis tähendab, et nii klient kui ka terapeut leiavad parima lahenduse. Kliendid ei saa sundi, korraldusi ega terapeutilt nõudeid, kes ei tunne sobimatust. Tavaliselt saadab terapeut ainult kliendile juhendamist ja nõu, et elada keerulist igapäevaelu.
Psühhoteraapiaga on teil võimalik konsulteerida neutraalsete, objektiivsete ja ekspertidega psühholoogia ja vaimse tervise valdkonnas. See on tavaliselt see, mida teil on raskemast inimestelt lähemal olevatelt inimestelt saada. Terapeutilises sessioonis palutakse teil jagada probleem või raskused. Pärast seda otsustavad teie ja terapeut, milliseid muudatusi soovid saavutada ja milliseid eesmärke soovite saavutada. Teie mõtteviisi, käitumise ja tundete muutmine on teie probleemi lahendamise viis. Need muutused ja eesmärgid jagunevad terapeut tavaliselt mitmeks osaks, mis viiakse lõpule teatud aja jooksul. Seda nimetatakse hooldusraviks (raviplaani).
Psühhoteraapia kestab tavaliselt vähem kui ühe aasta, sõltuvalt sellest, milline on ravi ajal tehtud edusammud. Üks ravi kestab keskmiselt 50 minutit. Sina ja teie terapeut räägite teid häirivate tundete või mõtete ületamise tehnikast. Terapeut jätkab tehnikat koolitama ja kinnistama seni, kuni olete hästi kursis ja õnnestub oodatud muutusi realiseerida.
Kes vajab psühhoteraapiat?
Psühhoteraapia praktika on osutunud tõhusaks alates 19. sajandi lõpust, et aidata psüühikahäiretega inimestel leida vajalikke lahendusi. Kahjuks on veel palju inimesi, kes mõistavad psühhoteraapia mõistet valesti. Psühhoteraapia ei ole vaimse puudega inimeste (hull) ravimise meetod. See ravi on tegelikult suunatud inimestele, kelle vaimne seisund on häirest hoolimata endiselt töökorras. Siin on mõned häired, mida saab ravida psühhoteraapia abil.
- Tundis kurbust ja meeleheidet, mis tõmbas edasi mitu kuud
- Probleem ei lõpe kunagi, isegi kui ma olen kõige paremini proovinud lähimate inimeste abiga
- Raskused koondada ja teha igapäevaseid tegevusi
- Murettekitav ja murettekitav liiga palju aega, kuni te ei suuda positiivselt mõelda
- Negatiivse käitumise näitamine, nagu ärrituvus, alkoholism või ülekuumenemine (stressi söömine)
Tavaliselt on need, kes näitavad ülalnimetatud häireid, inimesed, kes kannatavad depressiooni või psühholoogilise trauma all, on lihtsalt kaotanud lähedastega, silmitsi abielulahutuse, kaotanud töökohaga, sõltunud alkoholist ja neil olid söömishäired nagu anoreksia.
Milline psühhoteraapia sobib teile?
Psühhoteraapiale on erinevaid lähenemisviise. Tavaliselt rakendab terapeut ühte või mitut lähenemist, mis sobib kõige paremini teie seisundiga. Need on psühhoteraapia liigid, mida te võite läbida.
Kognitiivne ja käitumuslik ravi (CBT)
Selles psühhoteraapias palutakse teil avastada mõttemustrid või ebatervislik käitumine, mis on teie elus probleemide allikas. Siis tuleb harjuda uue ja parema mõtteviisi ja käitumise kujundamisega.
Psühhoanalüütiline ja psühhodünaamiline ravi
Selline teraapia viib teid vaatama sügavamale oma teadvusse. Teid kutsutakse üles uurima mitmesuguseid peidetud sündmusi või probleeme ja te ei tea neid. See uus arusaam aitab teil otsuste tegemisel ja erinevate probleemide lahendamisel.
Inimestevaheline psühhoteraapia
Inimestevahelises psühhoteraapias kutsutakse teid üles hindama ja mõistma, kuidas ühendate teiste inimestega, nagu pere, sõbrad või kolleegid. Siit saab tundlikumaks, kui suhtlete või lahendate konflikte teiste inimestega.
Ravi vastuvõtmine ja kohustus (ACT)
Selleks, et teil oleks võimalik tervislikumate probleemidega toime tulla, õpetatakse teid mõistma ja tundma kõiki oma tundeid ja mõtteid, selle asemel, et eitada või vältida neid tundeid. Seejärel peate selle muutma.
LUGEGE KAART:
- Hüpnoosi paljastamine, ravimeetod, mis on sageli valesti tõlgendatud
- Vaimse tervise eest üksi rääkimise eelised
- Mitte lihtsalt Moody: Mood Swing võib olla vaimse häire sümptom
