Sisukord:
- Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Millised on viha kontrolli probleemidega inimeste üldised omadused?
- Millised on viha kontrolli probleemide emotsionaalsed sümptomid?
Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
Viha on viis, kuidas väljendada tugevaid ja agressiivseid emotsioone, mida võib alustada pettumuse, pettumuse või pahameeltega. Mõnel juhul on viha hea teie tervisele, sest viha aitab vähendada ärritust ja rahustab oma emotsioone. Viha on normaalne tunne, kuid see võib avaldada negatiivset mõju, kui te ei väljenda oma viha korralikult, või viha käsitlemisel. Viha emotsioonid ei ole head ega halvad, kuid võivad tekitada probleeme nende käitlemisel ja väljendamisel.
Keegi, kellel on raskusi oma viha kontrollimisega, võib tekitada arusaamatusi ja vallandada vastandliku käitumise. Viha juhtimisprobleemidega inimesed on raskem oma väljendust mõista või kuidas nad teisi mõjutavad.
Millised on viha kontrolli probleemidega inimeste üldised omadused?
Viha kontrolli all olevatel inimestel on sageli viha vastu rasked reaktsioonid, näiteks:
- Raske tunne rahulikuna ja viha kontrollimisel.
- Tihti võidelda sõprade, sugulaste või töökaaslastega sama probleemiga, mis põhjustab viha.
- Tegutsege kiiresti ja ebaviisakalt väikeste probleemidega. Neil on kalduvus käituda väikeste probleemide suhtes, nagu näiteks vesi, mis on mahaloksunud või kellegi kogemata tabanud.
- Viige viha vabastamiseks teatud objektid, nagu seinad või lauad, uksed.
- Teiste inimeste süüdistamine nende suhtes austamata või negatiivse käitumise eest.
- Olge argumenteerimise ajal pettunud. Mõnikord on teil kahju, mida olete teinud.
- Kahjuks kahjustab teadvusetult objekte, nagu klaas või aknad.
- Vihane põhjuseta.
- Tunneta väga vihane mineviku sündmuste või mineviku inimeste pärast.
- Reageerige teatud olukordades ülemäärase vihaga.
- Tihti tunned end teiste inimestega suhtlemisel tähelepanelikult.
- Kas teil on selliseid füüsilisi sümptomeid nagu kõrge vererõhk, peavalu, väsimus, pea- või õõnsuste surve, südamepekslemine või rindkere pingutus.
Millised on viha kontrolli probleemide emotsionaalsed sümptomid?
Te võite tunda palju tundeid ja emotsioone, mis on segatud teie viha ja te olete alati nende asjade kinnisideeks. See emotsioon võib olla teatud vaimse tervise seisundi sümptom viha kontrolli puudumise tõttu. Kui teil on järgmised tunded mitu korda ja muutute tõsisemaks, peaksite kaaluma arsti külastamist:
- Depressioon
- Paranoia
- Pettunud
- Rahutu
- Une puudumine
- Sotsiaalne isolatsioon
- Meelelahutus
Viha käitlemise probleemid võivad põhjustada palju lühi- ja pikaajalisi mõjusid, näiteks kahjustada suhteid teie lähedastele, sõpradele ja teistele sotsiaalsetele suhetele või isegi kahjustada teie keha tervist mõjutades. Kui kahtlustate, et teil on viha kontrollimise probleem või kui keegi ütleb teile, pöörduge koheselt arsti poole, et teie juhtum oleks parim.
LUGEGE KAART:
- 10 astet viha kontrollimiseks
- “Hangry”: miks sa nälja ajal kergesti vihastad
- Hoiduge emotsionaalse emotsiooni ohtudest
