Sisukord:
- Sa ei saa kohe pärast söömist magama minna
- Negatiivsed mõjud kulgevad kohe pärast koitu
- 1. Keha rasva hoidmine
- 2. Kõrvetised
- 3. Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) või maohappe refluks
- 4. Kõhulahtisus või kõhukinnisus
- 5. Stroke
- Magamise asemel veedke aega kasulike tegevuste tegemiseks
Paastumine algab sahuriga et saaksite vastu seista nälga ja janu, kuni Maghribi palve palvetab. Kui aga hommikul varakult ärgata, otsustavad paljud inimesed kohe pärast künnist magama minna, et nad ei saaks liikuda kogu päeva jooksul uniseks.
Kahjuks ei mõista paljud ka seda, kui ohtlik see harjumus on. Magamine kohe pärast söömist võib pikemas perspektiivis kahjustada keha tervist.Millised on negatiivsed mõjud? Järgime alltoodud selgitust.
Sa ei saa kohe pärast söömist magama minna
Pärast seda, kui toit tungib kõhule, seedib see selle toidu sisuks, mis seejärel keha imendub energiaks. Meie seedesüsteem vajab toidu töötlemiseks vähemalt 2 tundi, kuni see muutub toidu sisuks.
See seedeprotsess nõuab väikeses koguses verevarustust. Nii et tegelikult ei soovitata meil pärast söömist kasutada rasket aktiivsust, mis nõuab ka palju verevarustust, näiteks kasutades.
Aga see ei ole põhjus, miks sa kohe magama minna. Une ajal on peaaegu kõik keha funktsioonid ajutiselt välja lülitatud, välja arvatud südame, aju ja kopsude töö. Niisiis, magamine pärast söömist ei anna seedetraktile piisavalt aega toiduainete lagundamiseks. Lõpuks maetakse maod kõhuga.
Negatiivsed mõjud kulgevad kohe pärast koitu
1. Keha rasva hoidmine
Üks uuring näitas, et harjumus minna pärast magamaminekut otse magama hakkama on järeltulijadrasvunud perekonnad võivad suurendada rasvumise (rasvumise) ohtu.
Selle põhjuseks on see, et maosse sattuv toit ei magu otse magusesse. Nende toiduainete kaloreid säilitatakse tegelikult rasvana. Eriti kui teie Sahuri toit on kõrge süsivesikute, rasva ja kõik praetud.
Kagu-Missouri Riikliku Ülikooli professor Jeremy Barnes selgitas, et niikaua kui me magame, aju stimuleerib tegelikult kõhtu suurendama hormooni grehliini taset, mis paneb meid ärkama, kui me ärkame.
2. Kõrvetised
Neid, kes on kõrvetised, peaksid pärast koitu magama jääma. Magamine pärast söömist muudab teie seedetrakti raskesti seeditavaks. See põhjustab seedetrakti probleeme, millest üks on maohappe suurenemine.
Kui toit ei ole korralikult seeditud, suurendab kõht automaatselt maohappe tootmist protsessi kiirendamiseks. Kui magate, vabastab raskusjõud kõhu ventiili, põhjustades maohappe voolamist mao söögitorusse.
Maohape võib söögitoru vooderdusele kahjustada ja põhjustada söögitoru haavandeid. See võib põhjustada kõrvetised, kõrvetised ja põletustunne, nagu põletamine kõri rinnus.
3. Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) või maohappe refluks
Kui tekkinud maohappe kogus on liiga palju ja toimub pidevalt, suureneb maohappe probleem (kõrvetised) võib areneda GERD-ks) gastroösofageaalseks reflukshaiguseks) või maohappe refluksiks.
GERD on jätkuva maohappe jätkumine, mis esineb sageli vähemalt kaks korda nädalas. GERD esineb seetõttu, et mao ja kõri vaheline eraldusventiil ei sulgu täielikult, võimaldades maohapel voolata tagasi söögitoru. Maohape võib kurku kahjustada, põhjustab ka mitmesuguseid muid sümptomeid, nagu:
- Kuum nagu põletamine kõhuga.
- Toit tundub tõusev söögitoru.
- Hape suu tagaküljel.
- Mõru suu.
- Iiveldus
- Oksendamine.
- Kuumutus.
- Raske neelamine.
- Murda.
- Köha.
- Karm hääl.
- Higistamine.
- Valu rinnus, eriti lamades.
4. Kõhulahtisus või kõhukinnisus
Tavaliselt on kaks tundi pärast sööki lagundamist kõht tühi. Ülejäänud toit liigub soolestikku, mis tuleb kokku panna väljaheideteks. Kuid söömise järel magamine aeglustab seedeprotsessi nii, et toit on liiga kaua kõhuga vaikne.
Toidu maardlad maos, mis ei lase seedida, võivad põhjustada seedehäireid, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus, sõltuvalt sellest, milline toit meie kõhule siseneb.
5. Stroke
Magamine pärast söömist muudab teie seedetrakti seeditavaks. See tähendab, et selle töö hõlbustamiseks vajab kõht rohkem verd.
Tegelikult vajavad aju ka stabiilset vere tarbimist, kuigi me magame. See vere kontsentreeritud verevarustus muudab aju hapnikuta. Pikemas perspektiivis, kui see harjumus jätkub, võib aju tekitada insult.
Teine teooria ütleb, et otsese une tagajärjel tekkinud insuldi oht on seotud maguapnoe põhjustava maohappe suurenemisega, mis seejärel vallandab insult. Peale selle tekivad pärast söömist muutused veresuhkru tasemes, kolesteroolitasemes ja vererõhus, mis võivad mõjutada insuldi riski.
Ujumise harjumustega seotud insuldi tüüp on isheemiline insult, mis tekib aju veresoonte ummistuste tõttu.
Magamise asemel veedke aega kasulike tegevuste tegemiseks
Ei saa alahinnata ohtu, et pärast künnist saab magada.Niisiis, ärge tehke seda harjumust, mis võib teie tervist kahjustada.
See on parem teha kasulikke asju pärast sahuri söömist, nagu lugemine, lugemine ja dhikr. Tule, hoia oma keha tervena selle püha kuu jooksul!
