Sisukord:
- Meditsiiniline video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
- Kas te saate juua kohvi tühja kõhuga?
- Tervislik juhend kohvi joomiseks tühja kõhuga
- 1. Vähendage tühja kõhuga kuiva kofeiini tarbimist
- 2. Joo kohvi õigel ajal
- 3. Valige kohvi tüüp
Meditsiiniline video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
Kohv on üks paljudest indoneeslastest eelistatud jookidest. Tegelikult peab enamik inimesi, kellele meeldib kohv, olema ajakavaga kohvi üksi. Kahjuks kui tühja kõhuga saabub, ei saa kohvi joomise rutiinist tavapäraselt teha. Ärge muretsege, paastumine ei takista teil kohvi joomist tõesti. See on lihtsalt, et peate kohvi joomise ajal paastuma.
Kas te saate juua kohvi tühja kõhuga?
Tervete täiskasvanute puhul ei keela kohvi juua tühja kõhu ajal. Siiski ei saa te kohvi jooma hommikul juua ega kiiret purustada. Te peate järgima mõningaid reegleid, mis käsitlevad kohvi joomise ajal.
Kohv sisaldab kofeiini, ainet, mis on kesknärvisüsteemi toimimist mõjutav stimulant. Need ained võivad ära hoida unisust ja suurendada ka valvsust. Lisaks on kohv ka antioksüdant, mis aitab organismil vabade radikaalide vastu võidelda.
Kohvijooke kasutanud inimesed kogevad kõrvaltoimeid, kui nad äkki ei joo kohvi üldse. Sama kõrvaltoime ilmub ka siis, kui juua liiga palju kohvi.
Kohvijookide ootamatu peatamine ja liiga palju kohvi joomine võib põhjustada peavalu ja nõrkust. Lisaks oma olulistele koostisosadele kipub kohvi sisaldama täiendavaid suhkruid, mis võivad kiiresti tühjendada, kui veri suureneb. Lisaks võib mõnedel inimestel kofeiin põhjustada maohappe (haavandi) suurenemist.
Loomulikult sa ei taha, et see nii kaua toimuks, kui sa kiireid, eks? Sellepärast peaksite seda kohvi joomisharjumust paastumise ajal tähelepanu pöörama. Selleks, et saaksite nautida kohvi rõõmu ilma paastumise katkestamata, järgige alltoodud juhiseid.
Tervislik juhend kohvi joomiseks tühja kõhuga
1. Vähendage tühja kõhuga kuiva kofeiini tarbimist
Tegelikult tehakse hea kohvi joomise harjumuse vähendamine enne paastumise esimest päeva. Siiski, kui teil ei ole aega seda teha, saab kohvi kofeiinisisalduse vähendamist teha, kui olete paastunud. See on lihtsalt see, et see muutub raskemaks ja keerulisemaks. Kofeiini tarbimise vähendamine või peatamine tuleb siiski teha aeglaselt, mitte äkki. See on kasulik kõrvaltoimete ilmnemise minimeerimiseks.
Clevelandi kliinikust Abu Dhabist teatamine on ohutu kofeiini annus päevas 400 mg täiskasvanutele. See vastab 2-3 tassi musta kohvi. Siiski on see annus soovitatav inimestele, kellel on regulaarsed söögikavad, mitte need, kes söövad. Kui teil on kiire, peaksite oma kofeiini tarbimist vähendama 200-300 milligrammini.
Kui olete harjunud jooma päevas kolm tassi kohvi, siis peate nüüd üle minema, et saaksite jääda vaid tassi kohviga. Trikk, kasutage kohvimassi, mis on väiksema suurusega, nii et teie kohvi kogus, mida juua, väheneb.
2. Joo kohvi õigel ajal
Millal juua kohvi tavaliselt? Hommikul, pärastlõunal või õhtul? Pea meeles, et paastu ajal ei saa te kohvi juua sellel ajal. Sa võid juua kohvi ainult siis, kui sa saad kiiresti safrani.
Lisaks stimulantidele on kohv ka diureetikum. See põhjustab rohkem uriini tootmist, nii et tekib dehüdratsiooni tekitamise oht. Kui te juua kohvi juua, võib suu kohvi paks maitse sind kiiresti jagada. Lisaks kardetakse, et diureetikumid võivad teid dehüdreerida. Seega ei ole kohvi joomine hommikul õige aeg.
Sa peaksid kohvi jooma üks või kaks tundi pärast kiiret purustamist. Kui te juua kohvi vahetult pärast kiiret purustamist, kui mao seisund on ikka tühi, siis võib teie mao seina ärritada. Niisiis, veenduge, et teie kõht on täis kohvi enne kohvi joomist.
Kuid kohvi joomine kaks tundi pärast purunemist võib olla mõne inimese magamisajale liiga lähedal. Kui te juua kohvi kell 8.00 ja magate kell 10, võib teie une tsükkel olla häiritud ja te ei saa hästi magada. Nii et proovige mitte juua kohvi üle kaheksateist ja ärge jooge liiga palju.
3. Valige kohvi tüüp
Dafafi kohvi on nüüd saadaval (nimetatakse ka kofeiinivaba kohviks), mis on kohv, mis sisaldab vähem kofeiini, umbes 94–98 protsenti kofeiinist on eemaldatud. Kohvi võib tavaliselt asendada selle kohviga. Kofeiini sisaldus kofeiini kohvis varieerub sõltuvalt kasutatavatest teradest.
Hufftington Post'i aruandest ilmnes 2006. aastal Florida Ülikooli ekspertide uuring, et teil on vaja juua 5–10 tassi kofeiinivaba, et tunda sama efekti kui kofeiiniga kohv üldiselt.
