Sisukord:
- Meditsiiniline video: Raseduse ajal ütle alkoholile EI
- Kas normaalne on raseduse ajal nõrk?
- Mis põhjustab rasedatele nõrkust?
- Mida teha, kui tunned ennast raseduse ajal minestuna?
Meditsiiniline video: Raseduse ajal ütle alkoholile EI
Võib-olla näete sageli rasedad naised minestamist. Raseduse minestamine võib olla põhjustatud rasedatest naistest, kes on ammendunud, ülekuumenenud jne. Kuid tegelikult on minestamine raseduse ajal normaalne või mitte? Mis põhjustab rasedatele sageli nõrkust? Tahad teada vastust? Vaadake allpool olevat selgitust.
Kas normaalne on raseduse ajal nõrk?
Minestamine raseduse ajal on normaalne. Seda seetõttu, et rasedatel naistel esineb erinevaid muutusi. Teie südame-veresoonkonna süsteemil (südamel) on palju muutusi, näiteks kiirem südame löögisagedus ja 30-50% suurenemine veres organismis. Teie veresooned on suurenenud, nii et teie vererõhk väheneb järk-järgult.
Teie keha saab kohandada kõiki neid muudatusi. Seega säilib verevool kogu kehas (eriti ajus). Mõnikord ei saa keha teatud tingimustel kiiresti kohaneda. Selle tagajärjel tunnete peapööritust ja võite raseduse ajal nõrgestada.
Mis põhjustab rasedatele nõrkust?
Minestamine võib tekkida siis, kui teie aju ei saa piisavalt verd ja hapnikku. Mõned tingimused, mis võivad põhjustada peapööritust ja nõrkust, on järgmised:
- Püsti istudes liiga kiiresti. Kui istute, koguneb teie veri palju jalgadele. Niisiis, kui te kohe seisate, ei saa liiga kiirete muutuste tõttu kiirelt suunata verevoolu jaladelt tagasi südamesse. Sel ajal võib vererõhk langeda, nii et te tunnete, et tahad minestada. See võib juhtuda ka siis, kui seisad liiga kaua, sest veri koguneb jalgadele.
- Vasovagal sünkoop. See seisund võib tekkida, kui tihti köha, urineerite sageli või eemaldate. See võib põhjustada vererõhu langust ja südame löögisagedust, nii et tunnete peapööritust ja soovite nõrkust.
- Söömise ja joomise puudumine. Kui sööte vähem, väheneb teie veresuhkru tase ja teil võib tekkida hüpoglükeemia (madal veresuhkur). Selline olukord põhjustab peapööritust ja soovi nõrgestada. Selle põhjuseks võib olla ka joomise või dehüdratsiooni puudumine.
- Aneemia. Aneemia raseduse ajal aitab teil pearinglust ja nõrkust tunda. Seda seetõttu, et aneemia võib muuta teie keha rakud hapnikku ebapiisavaks.
- Ülekuumenemine Ülekuumenemise korral laienevad veresooned vererõhu languseni. See teeb teid pearingluseks ja tahab nõrgestada. Seda võivad põhjustada ka kuumad dušid.
- Hüperventilatsioon (liigne hingamine). Hüperventilatsioon võib tekkida, kui te kasutate liigset treeningut ja ärevust. Kuigi treening on hea teie tervisele ja rasedusele, võib liigne treening olla ohtlik. Soovitame treeningu ajal teada oma piire.
Mida teha, kui tunned ennast raseduse ajal minestuna?
Kuigi minestamine raseduse ajal on normaalne, peate siiski olema ettevaatlik. Mõned raseduse ajal minestamise vältimise viisid on:
- Liigutage aeglaselt istmelt või voodilt. Kui te magate, peaksite kõigepealt istuma ja seejärel aeglaselt seisma. Vältige äkilisi liigutusi.
- Kui te seisate liiga kaua ja ei saa liikuda ega istuda, peaksite oma jalgu raputama, et suurendada verevoolu. See on parem vältida liiga kaua seismist. Leidke koht, kui tunnete väsimust.
- Hallake oma dieeti hästi, et säilitada oma veresuhkru taset. Toidu tarbimise puudumine võib põhjustada hüpoglükeemiat, mis muudab raseduse ajal kergemaks. Viige mõned suupisted kuhu iganes sa lähed, nii et saate neid süüa, kui sa oled näljane.
- Paljud toiduained tarbivad kõrgeid rauaallikaid.
- Joo palju, et säilitada vedelikku.
- Vältige kuuma, ülerahvastatud ja kinnistunud kohti, nii et te ei tunne end kuumalt. Samuti piirake kuumade duššide sagedust.
- Kandke riideid, mis on mugavad ja mitte liiga pingul.
- Vältige lamamist seljal. Kui teil tekib uinumisel uimasus, peaksite valetama oma poole. Asetage padi pea peale.
Kui sa tahad end nõrgestada, saate selle vältimiseks teha järgmist.
- Koheselt istuge või lamake ja laske oma pea alla
- Hinga sügavalt sisse
- Vabastage riided, kui need on liiga pingul
- Avage aken või leidke koht, kus ei ole palju õhku
