Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kehaline aktiivsus
- Toit
- Toidulisandid
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Hemofiilia võib põhjustada liigesehaigusi nagu liigeste veritsus. Verejooks põlve, küünarnuki või muu liigesega on teine tavaline verejooksu vorm inimestel, kellel on hemofiilia. See verejooks võib tekkida ilma selge vigastusteta.
Alguses põhjustab verejooks liigese tihedust ilma tegeliku valu või verejooksu ilminguteta. liigend muutub siis paistetuks, puudutamiseks kuumaks ja valusaks painutamiseks. Turse jätkub koos verejooksuga. Lõpuks on liikumine ajutises liiges piiratud. Valu võib olla valusam. Verejooks, mida ei ravita kiiresti, võib liigeseid kahjustada. Seetõttu soodustame nende sümptomite ärahoidmiseks hemofiiliaga patsientide head füüsilist aktiivsust ja toitumist.
Kehaline aktiivsus
Kehaline aktiivsus on kõigile kasulik. Tervislik treening nii lastele kui ka hemofiiliaga täiskasvanutele. Füüsiline sobivus ja lihasjõud on meie lähenemise oluline alus, mida me oleme märganud, sest hea lihaste areng annab parema toetuse liigestele, paremale kaitsele igapäevaste riiete eest ja parema taastumise pärast liigeste verejooksu. Samuti on näidatud, et regulaarne treening vähendab spontaanset veritsust (verejooks, mida ei põhjusta vigastus).
Jätkake treeningut ja paindlikkust, et jõusaalis või kodus treenida mitu korda nädalas. Varane mobilisatsioon pärast ühist verejooksu on kasulik ka liigese jäikuse ja liigeste külmutamise vältimiseks.
Lisaks sellele on füüsilise vormi parandamisel palju positiivsemat mõju meie elule, näiteks:
- Suurendab luu tugevust ja sellega seotud osi
- Suurendada sotsiaalset kontakti
- Arendada enesekindlust ja enesehinnangut
- Energia suureneb
- Parandada tulemuslikkust koolis ja tööelus
- Kehakaalu vähenemine ja rasvumise oht
- Vältige depressiooni ja ärevust
- Vähendab südameinfarkti, insuldi ja diabeedi riski
Hemofiiliaga patsiendina peate mõtlema ette ja valmistama ennast harjutamiseks!
Füüsilise tegevuse üldreeglid:
- Vältige isoleeritud lihaste harjutusi raskete koormustega. Nad panevad liigesed liigse surve alla. Kasutage selle asemel elastseid takistusi.
- Vältige riskantseid spordialasid, nagu jalgpall, mootorrattad, poksid jms. Külmutussüsteemi väljakutse trauma ja vigastusega ei pruugi olla ohutu ja panna oma elu tarbetult ohtu.
- Kui te olete profülaktiline patsient: kui te kasutate kord päevas, et leevendada profülaktikat regulaarselt hommikul, et kaitsta teid päeva jooksul. Kui te treenite öösel, määrake õhtuks profülaktiline aeg, et tagada maksimaalne kaitse pärast seda. Püüa koordineerida oma jõusaali teguri infusiooniga.
- Kui olete patsient, kes võib küsida: proovige enne treeningut küsida täiendavaid annuseid.
Toit
On väga oluline, et hemofiiliaga patsiendid hoiaksid oma kehakaalu kontrolli all, sest ülekaalulisus ja rasvumine mõjutavad liigeste tervist. Ülekaalulisus võib mõjutada liigeste kehakaalu ja suurendada liigesevalu. Kõndimise ajal peavad põlve- ja pahkluu liigesed, mida tavaliselt mõjutavad hemofiilia verejooksud, kandma umbes 5 korda inimese kogu kehakaalust. Iga liigkaalu kohta lisatakse igale liigele umbes 2,5 kg täiendavat kehakaalu. Seevastu vähendab 5 kg kehakaalu iga liigese umbes 25 kg täiendavat stressi.
Kui soovid teada saada, kas olete soovitatud normaalkaalu ületanud, kasutage kehamassi indeksit (BMI). Kehamassiindeks on komposiitskoor, mis arvestab keha rasva hindamiseks kõrgust ja kaalu ning liigitab teid normaalseks, ülekaaluliseks või rasvunud.
Kaalu vähendamiseks või säilitamiseks soovitab Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium süüa teravilja, puuviljade ja köögiviljade rikas ning vähese rasvasisaldusega, lisades suhkrut ja soola (naatrium).
Toidulisandid
Hemofiiliaga patsiendina peate olema toidulisandite suhtes väga ettevaatlik, sest paljud toidulisandid võivad suurendada verejooksu või hüübimise tendentse, nagu aspiriin või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (näiteks Motrin®, Exedrin® või Alleve®). Arutage oma hemofiilia arstiga turul olevaid toidulisandeid või valu tablette.
Järgnevalt on toodud mõned täiendused, mida peate vältima pärast hemofiilia arstiga kaasneva verejooksu riski hindamist.
- E-vitamiini suured annused
- kalaõli
- gingko biloba
- bromelain
- lina seemned
- küüslauk
- ingver
- must cohosh
- kassi küünis
- feverfew
- pau d'arco
