Sisukord:
- Meditsiiniline video: MSM kapslid, tabletid, pulber
- Mis on kollageen?
- Kuidas suurendada kollageeni kehas, eriti näos
- Mida tuleks teha, et kollageeni tootmine ei väheneks ja oleks kahjustatud?
- 1. Lõpetage suitsetamine
- 2. Vähendage magusaid toite ja jooke
- 3. Kaitske end päikese käes
Meditsiiniline video: MSM kapslid, tabletid, pulber
Kollageen on ilu saladus, mida ei saa alahinnata. Miks? Tänu kollageenile võib nahk olla nooruslik, elastne, pehme ja kortsudest vaba. Kahjuks võib kollageeni tootmine nahas, eriti näol, väheneda mitmel põhjusel. Niisiis, kuidas suurendada kollageeni nii, et sa jääksid nooreks?
Mis on kollageen?
Tervishoiuaruannetest teatamine on kollageeniks lihastes, luudes, kõõlustes ja nahas leiduv valgu liik. See aine toimib keha liimina, nii et keha on tugevam.
Nüüd, kui kollageeni kogus on kehas kõrge, teeb see sinu nooremaks ja tugevamaks. Sjah, kollageeni tootmine väheneb koos vanusega.
Kuid ärge muretsege kõigepealt, et kollageeni tase organismis võib siiski suureneda, et sa näeksid noored.
Kuidas suurendada kollageeni kehas, eriti näos
Kollageeni suurendamiseks toetuvad paljud inimesed toidulisanditele ja iluhooldustoodetele. On tõsi, et kollageeni sisaldavad toidulisandid võivad teid selles aidata. Kuid kollageeni tootmise stimuleerimiseks on tegelikult loomulikke viise. Kuidas?
- Söö toitu, mis sisaldab kõrgeid aminohappeid nagu piim, liha, kala ja munad.
- Söömine toidu A-vitamiini ja C-vitamiini, nagu puuviljad ja köögiviljad.
- Söö toitu, mis sisaldab antotsüaniini ja proliini, näiteks juustu ja sojaubasid.
Kõik need toidud võivad loomulikult stimuleerida kollageeni kogust kehas. Siiski, kui sa tõesti tahad kollageeni süstida, võite seda teha.
Jah, sünteetiline kollageen pannakse kehasse, et muuta looduslik kollageen üha enam. Mitte ainult seda saab kasutada ka kollageeni sisaldavale kreemile. Veenduge siiski, et kasutatav ilutoode on ohutu toode ja vähe kõrvaltoimeid.
Te võite kasutada sünteetilist kollageeni, kui olete üle 40-aastane. Kui see vanus, väheneb loomuliku kollageeni tootmine kehas automaatselt.
Mida tuleks teha, et kollageeni tootmine ei väheneks ja oleks kahjustatud?
Kas sa ei taha vana kiiresti vaadata? Lisaks sellele, et teha asju, mis võivad suurendada kollageeni kehas, tuleb vältida ka asju, mis võivad muuta kollageeni kahjustatud ja arvu vähenemise. Mida sa teed
1. Lõpetage suitsetamine
Kas olete siiani aktiivsed suitsetajad? Kui sa ei taha vanaks saada, siis peaksite selle halva harjumuse jätma. See mitte ainult ei ohusta teie tervist, sigarettides olevad ained kahjustavad kollageeni ja takistavad keha tootmist.
2. Vähendage magusaid toite ja jooke
Kuigi olete magusate toiduainete fänn, peaksite seda harjumust piirama. Sest liiga palju magusa toidu söömine võib muuta kollageeni kahjustatud. Seega, kui teie veresuhkru tase suureneb magusa söömise tõttu, suureneb ka insuliini kogus. Noh, liiga palju insuliini kehas põhjustab keha põletikku mitmesugustes kudedes, kaasa arvatud koe, mis tekitab kollageeni.
3. Kaitske end päikese käes
Võib-olla juba teate, kas liiga pikk päike kahjustab nahka. Jah, põhjuseks on päikesevalgusest eralduv ultraviolett (UV) valgus. UV-kiirgused võivad kahjustada kollageeni ja erinevaid aminohappeid, mis on kollageeni eelkäijad. Seetõttu on välitingimustes tegemisel väga oluline kasutada päikesekaitset.
